10 гигиенических привычек, которые подрывают наше здоровье

10 гигиенических привычек, которые подрывают наше здоровье

10 невинных гигиенических привычек, которые незаметно подрывают наше здоровье

Мы уверены, что делаем все правильно: сушим руки бесконтактной сушилкой; замачиваем посуду в раковине; моем чашку на работе каждый раз, когда хотим чай или кофе. Но сушилки распространяют инфекции, раковина — опаснее туалета, а чистая чашка не спасет от бактерий в кофе-машине.

Вот 10 научно подтвержденных фактов о вреде некоторых привычек: эта информация поможет вам сберечь свое здоровье.

1. Замачивать посуду в раковине

Раковина — идеальная среда для бактерий: в ней могут быть кишечная палочка, сальмонелла или стафилококк. Чтобы избежать желудочно-кишечных расстройств, стоит мыть раковину после контакта не только с грязной посудой, но и с едой: рыбой, сырым мясом, молочными продуктами, овощами. Гора замоченной посуды — легкое, но небезопасное решение.

2. Мыть руки горячей водой

Исследования говорят о том, что температура воды не влияет на уничтожение микробов. Здесь важно время, в течение которого мы моем руки: за 5 секунд вы не смоете практически ничего, но за 30 секунд убьете почти все микробы на руках. Частое мытье рук в горячей воде снижает защитные функции кожи, из-за чего может появиться раздражение, дерматит.

3. Тренироваться, не смывая макияж

Порой мы так спешим из офиса на тренировку, что тратить время на снятие макияжа кажется бессмысленной затеей: ведь потом все равно в душ. Но во время тренировки кожа дышит и очищается, а если на ней косметика — она может забить поры. Как итог — проблемы с кожей. Перед тренировкой нужно снимать макияж.

4. Пользоваться сушилкой для рук

То, что мы не касаемся сушилки руками — иллюзия чистоты. На самом деле электрические сушилки недостаточно гигиеничны: на них скапливаются бактерии и распространяются с воздушным потоком, попадая на тело, одежду или в легкие. Бумажные полотенца эффективнее и чище, чем электрические сушилки для рук.

5. Использовать продуктовый пакет больше 1 раза

Использованный больше 1 раза пакет для продуктов — в 99,9 % случаев несет на себе массу бактерий. Если вы принесли в пакете сырое мясо, даже упакованное, велика вероятность того, что бактерии попадут в другую еду, особенно в овощи и фрукты.Выход — использовать одноразовый пакет или хозяйственную сумку, которую необходимо каждый раз стирать.

6. Резать мясо и овощи на одной доске

Микробиолог Чарльз Герб утверждает, что на разделочной доске в 200 раз больше бактерий, чем на сиденье унитаза, поэтому на ней небезопасно резать салат. После сырого мяса на доске остаются сальмонеллы и кампилобактеры — две самые распространенные причины пищевых отравлений. Выход — использовать две разные доски для мяса и овощей и между деревянной и стеклянной выбрать стеклянную.

7. Пользоваться офисной кофе-машиной

Резервуар кофе-машины — место, в котором быстро развиваются разные группы бактерий. Их больше, чем на ручке ванной у вас дома. Чтобы защитить здоровье, стоит регулярно мыть колбу — не просто в теплой воде, а под воздействием высоких температур и с моющим средством. Безопаснее сделать кофе на одну порцию.

8. Носить телефон в сумочке

Может показаться, что сумка — чистое, прекрасное место, где наш гаджет полностью защищен от внешней среды. Но это не так: телефон лучше носить в кармане, а не в сумке, и желательно в чехле — так на нем остается меньше микробов. Среднестатистический телефон в 10 раз грязнее, чем сиденье унитаза. Желательно протирать телефон влажной салфеткой каждый день.

9. Стирать зимнюю одежду весной

Как часто вам приходит в голову положить перчатки и шарф в корзину для грязного белья? Специалисты рекомендуют стирать шапки, перчатки и шарфы каждые 1–2 недели. Эти 3 предмета гардероба чаще всего контактируют с нашим лицом, а особенно — носом и ртом. В них накапливаются микробы, и наш иммунитет слабеет от постоянного контакта с такими вещами.

10. Размораживать продукты при комнатной температуре

Мы редко задумываемся о том, как температура окружающей среды и скорость разморозки продуктов влияют на их качество. Оставлять рыбу и мясо размораживаться в емкости прямо на столе — вредно. Чтобы избежать роста нехороших бактерий, лучше оставить емкость с продуктами размораживаться в общем отсеке холодильника.

Бонус: делитесь едой с друзьями — это полезно

Наша иммунная система будет благодарна, если мы не постесняемся съесть десерт из одной тарелки с любимым человеком или разделим соус к картошечке с друзьями. Ученые говорят, что так мы обмениваемся полезными бактериями. Но это правило не относится к тем, кто болеет, — с ними делить посуду как раз нельзя.

Читайте также:
Лучшие бюджетные средства для вашей красоты: аптечные лайфаки

Как оставаться здоровым среди угроз, которые подстерегают нас в общественных местах, на работе и дома? Возможно, у вас есть свои секреты. Поделитесь в комментариях!

Советы

Общие правила гигиены кожи

Кожа — это наружный покров тела человека, который защищает нас от широкого спектра внешних воздействий, в том числе от болезнетворных микроорганизмов, синтезирует витамин Д, участвует в дыхании, терморегуляции, обменных и многих других процессах. Кожа является органом выделения, через поры из организма удаляется большое количество опасных веществ.

Общая поверхность кожи у человека достигает 1,5 м ² , вес — у взрослых около 18%, у новорожденных — около 20% веса всего тела. Кожа состоит из эпидермиса, дермы и подкожно-жировой клетчатки.

В процессе жизни человека кожа изменяется. У ребенка она тонкая, нежная, легко ранимая, снабжена кровью более обильно; подкожная жировая клетчатка толще, чем у взрослых; терморегуляция и потоотделение несовершенны. К 6 – 8 годам кожа детей по строению и функциям приближается к коже взрослого.

При старении кожа постепенно увядает: уменьшается наполнение ее кровью, ослабляются функции сальных и потовых желез, частично они атрофируются. Истонченная кожа местами напоминает папиросную бумагу, теряет эластичность. Подкожная жировая клетчатка истончается, местами полностью исчезает. На сухой, неравномерно пигментированной коже появляются ороговевшие участки, она покрывается мелкими и глубокими морщинами, процессы восстановления кожи ухудшаются.

Можно с уверенностью сказать, что именно кожа является зеркалом здоровья человека, его привычек, возраста, диеты, образа жизни. А для того, чтобы она была здоровой, необходимо тщательно за ней ухаживать и строго соблюдать правила гигиены. Ведь микроорганизмы в буквальном смысле погибают на чистой коже, а на грязной — прекрасно живут и размножаются, провоцируя различные заболевания и подрывая наш иммунитет. На одном квадратном сантиметре эпидермиса человека, причем здорового, находится одновременно от 100 тыс. до 3 млн микроорганизмов! В то же время, если поместить бактерии на предварительно очищенную кожу рук — их количество буквально через 10 минут уменьшиться на 85%.

Гигиенические навыки следует прививать уже в детстве, закреплять в школьные годы и прочно вводить в распорядок дня с начала трудовой деятельности. Значение гигиены кожи очень велико: благодаря ей можно добиться того, чтобы кожа оставалась красивой, молодой и здоровой.
Гигиена кожи имеет большое значение для профилактики не только кожных, но и ряда других, особенно желудочно-кишечных , заболеваний.

Гигиенические правила

Основных гигиенических правил не так много. Их суть сводится к очищению, увлажнению, питанию и защите. Для того чтобы кожа успешно выполняла свои многочисленные функции, необходимо соблюдать следующие правила:
— мойтесь каждый день теплой водой с использованием специальных средств (туалетное или детское мыло, гель и т. п. );
— по возможности чаще меняйте белье, носки, чулки, колготки или гольфы;
— если кожа сухая или чешется, смажьте ее кремом или мазью;
— не выдавливайте прыщи, не пытайтесь вскрыть гнойники: на их месте может начаться воспаление;
— заметив на своем теле сыпь, незамедлительно обратитесь в медицинское учреждение;
— употребляйте в пищу больше свежих овощей и фруктов, молока; если вы будете получать с пищей достаточно витаминов и минеральных веществ, то кожа будет чистой и гладкой;
— избегайте продуктов питания, вызывающих у вас аллергическую реакцию;
— в холодную погоду защищайте кожу от обморожения;
— в лесу или в поле не трогайте незнакомые растения, так как среди них могут быть ядовитые, вызывающие раздражение кожи;
— если вы случайно пролили на себя кислоту или другое химическое вещество, немедленно смойте их проточной водой с мылом;
— если одежда из синтетических тканей или каких-либо других материалов вызывает у вас раздражение кожи, не носите ее;
— тщательно следите за руками, их необходимо мыть водой комнатной температуры: придя с улицы, после посещения туалета, перед едой, после игры с животными. После мытья рук, рекомендуется пользоваться кремом, чтобы не сушить и предотвращать ее от трещин. Для сухой кожи лучше подойдет косметическое мыло, для жирной — нейтральное;
— ежедневный уход за ногами.

Полезные советы

В первую очередь кожу нужно ежедневно очищать от пота, кожного сала, микроорганизмов и различных загрязнений. Рекомендуется принятие ванн, продолжительность которых должна составлять 15 – 20 минут, минимум 1 – 2 раза в неделю при температуре воды 35 – 40 ° С.

Читайте также:
16 советов врачей, которые облегчат жизнь любому обывателю

Желательно ежедневное принятие душа без использования мыла, при этом вода должна быть комнатной температуры. Для ухода за кожей ребенка необходимо иметь специальные ванны для купания, мягкие мочалки, детское мыло, растворы марганцево-кислого калия и борной кислоты, стерильное вазелиновое или подсолнечное масло, вату и ватные палочки, марлевые тампоны, небольшие ножницы и пр. Применять присыпки не рекомендуется, т. к. , скатываясь в комочки,
они сами нередко вызывают раздражение Независимо от того, каков тип кожи, необходимо ее увлажнение и подпитка. Но выбирая косметические средства, необходимо учитывать их состав и воздействие на конкретный тип кожи.

Питательные кремы содержат многочисленные добавки (витамины, экстракты, пчелиный воск, ланолин, соки растений, косточковое масло), которые оказывают благотворное влияние на жизнедеятельность клеток. Жиры и масла, которые включены в состав косметических препаратов, как правило, хорошо впитываются, ими уменьшается отдача кожей воды, чем она предохраняется от высыхания. Кроме этого, они препятствуют тому, чтобы в кожу проникали микробы, а также оказывают защитное действие на кожу от раздражающих факторов внешней среды.

Важное значение гигиены кожи принадлежит поддержанию водного баланса в клетках кожи. Для этого необходимо регулярно пользоваться увлажняющими лосьонами и кремами. Увлажняющий крем является универсальным, потому его применение подойдет и в случае жирной кожи, и сухой, в особенности увядающей, поскольку благодаря ему кожа не только увлажняется, но и в ее слои добавляются витамины, жиры, биологически активные компоненты и другие полезные вещества.

В гигиену кожи лица и шеи входит умывание теплой водой. В любом случае, как после умывания, так и после ванны или душа полезно кожу лица ополоснуть холодной водой. Следует помнить, что горячая вода обезжиривает кожу, а очень холодная — сушит ее.

Перед бритьем лучше умыться горячей водой, а после бритья обтереть кожу 0,5 – 1% салициловым спиртом.

Для осуществления правильной гигиены кожи полезно принятие контрастного душа, который способствует снятию усталости, оказывает благоприятное воздействие на кожу, а также способствует улучшению ее кровоснабжения. Принятие душа рекомендуется начинать с теплой воды, постепенно увеличивая ее температуру. После чего нужно быстро облиться холодной водой. Повторить процедуру 2 – 3 раза и закончить ее холодной или прохладной водой. Следует избегать переохлаждений и не использовать обжигающе ледяную воду.
Соблюдая правила гигиены кожи, необходимо учитывать, что на кожу благотворное влияние оказывают солнечные лучи в случае умеренного их воздействия, свежий воздух, принятие водных процедур, в том числе морские купания.

Особенности ухода

У взрослых людей нормальная кожа встречается редко. Такая кожа имеет розово-бежевый оттенок, она умеренно матовая, без угрей, гладкая и упругая, имеет достаточную влажность и жировую смазку, хорошее натяжение.

За нормальной кожей необходим меньший уход, чем за жирной или сухой. Холодная вода укрепляет, освежает кожу. Горячая — смывает кожный жир, хорошо очищает, но при регулярном применении горячей воды могут расшириться сосуды, появиться дряблость и вялость кожи, поэтому необходимо умываться водой комнатной температуры или попеременно обливать лицо холодной и горячей водой. После умывания кожу вытирают насухо.

Жирная кожа имеет серовато-желтую окраску, на ней видны расширенные поры. Чаще всего она встречается в средних частях спины и в средней части лица (лоб, нос, подбородок). Данный тип кожи можно охарактеризовать усиленной секрецией сальных желез. Избыток сала расширяет устья сальных желез, закупоривая их, вследствие чего могут образовываться комедоны — черные точки. Жирная кожа менее подвергается раздражению, легко переносит разные воздействия внешней среды. При такой коже можно ежедневно умываться теплой, но не горячей водой с мылом. Если кожа чрезмерно жирная, то рекомендуется умываться 2 раза в день. Следует периодически чистить лицо в косметическом кабинете при значительно загрязненной коже лица.

Сухая кожа имеет желто-розоватый цвет, она более тонкая, ранимая и нежная. Через тонкий эпидермис просвечиваются расширенные капилляры. Данный тип кожи легко раздражается от воздействия ветра, солнца, воды, мороза, мыла, реагируя на их действие покраснением, болезненным натяжением и отшелушиванием эпидермиса. В молодости уход за сухой кожей сводится к очищению ее от загрязнений и смягчению жидким кремом, но ухаживать следует регулярно и очень тщательно, так как такая кожа имеет тенденцию к преждевременному старению. В случае тонкой и сухой кожи, которая отличается чувствительностью к солнечным
лучам и атмосферным влияниям, желательно не применять мыло, а пользоваться мягкой водой — кипяченой, водопроводной или дождевой, добавив на 1 л воды / чайной ложки пищевой соды.
В домашних условиях основными средствами по уходу за кожей являются маски и кремы. Маски бывают лечебные (их надлежит делать только в косметологическом кабинете), отбеливающие и косметические. Применять маски можно два-три раза в неделю. Большинство современных кремов питают и защищают кожу, снабжая ее всеми необходимыми веществами. Для очищения и смягчения кожи применяют эмульсии и жидкие кремы, их рекомендуют под пудру и для протирания кожи вместо умывания.

Читайте также:
8 эффективных советов по удлинению и уходу за ресницами

Для питания кожи есть специальные кремы для сухой, жирной и нормальной кожи, наносятся они на тщательно очищенную кожу. Кремы для лица надо применять ежедневно, но необходимо помнить, что к одному и тому же крему кожа привыкает и его активное действие сохраняется недолго, поэтому периодически следует менять крем. Наносят и удаляют крем по направлению кожных линий легкими прикосновениями пальцев, чтобы не смещать и не травмировать кожу.

Необходимо ухаживать и за кожей рук. Рекомендуется мыть руки мягким туалетным мылом, которое содержит различные добавки, тщательно вытирать их полотенцем и смазывать при необходимости смягчающим кремом. Также следует смазывать руки кремом перед выполнением работ по дому. Для замедления процесса старения кожи рук используют крема с эластином, коллагеном и витаминами Е и, А, которые восстанавливают эпидермис, делая кожу гладкой и эластичной. Растирать крем нужно от кончиков пальцев, заканчивая запястьем, массирую при этом поочередно каждый палец, затем всю ладонь.

Для ухода за кожей ног делают ножные ванны, они улучшают кровообращение и снимают усталость. Если на коже ног есть потертости или мелкие трещинки, то полезно делать ванну с календулой (на 1 литр воды 1 столовая ложка календулы). Для профилактики грибковых заболеваний рекомендуют 2 – 3 раза в неделю протирать кожу ног специальным лосьоном.

Целесообразно также применять смягчающие гели и кремы для ног, значительно улучшающие состояние кожи ног.

Что касается одежды человека, то она должна соответствовать климатическим условиям среды обитания, характеру работы. Обувь предпочтительнее носить из натуральной кожи, а ее покрой полностью должен учитывать анатомо-физиологические особенности стопы.

К сожалению, мы не всегда уделяем должное влияние этим вопросам, а зря. Ведь полноценная и правильная гигиена кожи является залогом не только нашей внешней красоты и привлекательности, но и залогом хорошего иммунитета, а значит, качества и продолжительности нашей жизни.

Вредные привычки и их влияние на здоровье человека

Каждый человек имеет, либо сталкивался с наличием вредных привычек. Одни пытаются от них избавиться, другие сумели приучить себя к полноценной жизни и без вредных привычек, третьи не предпринимают никаких либо мер и живут спокойно дальше, но не дольше. В данной статье мы ознакомимся с рядом вредных привычек и их негативным влиянием на организм человека.

К разряду вредных привычек относятся те привычки, которые как приносят вред для здоровья человека, так и ограничивают человека от полного использования своих возможностей в течении жизни. Вредные привычки, приобретенные еще в молодом возрасте, избавиться от которых человек не способен, критично опасные. Такие привычки наносят серьезный ущерб существованию человека – потеря потенциала и мотивации, преждевременное старение человеческого организма и приобретение болезней разного вида. Они включают в себя курение, употребление спиртных напитков, наркотиков, токсических и психотропных веществ. Так же существуют менее опасные вредные привычки людей, как зависимость от компьютера или смартфона; вредное питание, включая в себя диеты и употребление жирной пищи, обжорство; привычка не высыпаться, не давать своему организму отдохнуть хотя бы 8 часов в сутки; игромания; беспорядочная половая жизнь, которая провоцирует разные венерические заболевания; бесконтрольное употребление лекарств…

Вредная привычка 1 — Употребление алкоголя

Алкоголь относится к группе нейродепрессантов – веществ, которые ухудшают деятельность центров мозга. Такие вещества относительно сильно уменьшают поступление кислорода в мозг человека, из-за чего мозг функционирует с меньшей активностью, у человека сбивается координация движений, появляется сбивчивость речи, нечеткость мышления, потеря концентрации, внимания, способности мыслить логически и принимать разумные решения.

Причинами алкоголизма могут являться: бытовое пьянство, сопутствующее психической зависимостью от алкоголя, неблагоприятные отношения и конфликты в семье, алкогольные традиции, неблагоприятное окружение, низкий культурный уровень, высокий достаток… Так же многие с помощью алкоголя пытаются выразить себя.

Если говорить о негативном влиянии алкоголя на человеческий организм, то стоит учесть, что при употреблении алкоголя уменьшается доступ кислорода в мозг, что в худшем случае может привести к отмиранию мозговых клеток – алкогольному слабоумию. Чрезмерное употребление спиртных напитков негативно сказывается на всех системах человеческого организма, а также оно обусловлено поражением клеток «думающей» части мозга. Помимо этого, алкоголь провоцирует

  • Болезни сердечно-сосудистой системы;
  • Болезни системы внешнего дыхания;
  • Желудочно-кишечные патологии;
  • Нарушения функций печени;
  • Нарушения функций почек;
  • Психические отклонения;
  • Ослабление иммунной системы;
  • Снижение половой функции;
  • Ослабление и истощение мышц.
Читайте также:
Учимся у самых-самых: 9 трюков с волосами, которые обожают модели

Самой тяжелой формой алкоголизма считается белая горячка. Данную болезнь можно охарактеризовать дрожью, учащенным пульсом, возбуждением, высоким кровяным давлением, лихорадкой. Белая горячка проявляется как галлюцинации, дезориентация, помрачение сознания.

Так же злоупотребление алкоголя укорачивает жизнь на 15-20 лет.

Вредная привычка 2 — Курение

Употребление каких-либо табачных изделий особенно опасно тем, что вред при данном процессе наносится не только самому курящему, а также и людям, которые находятся рядом. В целом мире каждые 13 секунд умирает один человек (согласно данным ООН). Курение относится к одной из форм токсикомании, что вызывает хроническое отравление организма человека, развивая психическую и физическую зависимость. Содержащийся в табачных изделиях никотин незамедлительно попадает в кровеносные сосуды через альвеолы легких. В табачном дыме так же содержится большое количество токсических веществ – продукты сгорания табачных листьев и вещества, используемые при технологической обработке, включая в себя угарный газ, синильную кислоту, сероводород, углекислоту, эфирные масла, аммиак, табачный дёготь.

Употребление табачных изделий, как и употребление алкоголя, негативно влияет на все системы человеческого организма.

  • Никотин имеет возбуждающий эффект, при котором центральная нервная система не может функционировать полноценно. В мозг поступает меньшее количество крови с пониженным в ней содержанием кислорода, что чревато снижением умственной активности курильщика;
  • Дыхательная система человека тоже страдает, ибо из-за вдыхания табачного дыма у курильщика начинается раздражение слизистых оболочек полости рта, гортани, носа, трахеи и бронхов. В результате чего у человека развивается воспаление дыхательных путей. Если курильщик со стажем, то он может страдать от раздражения голосовых связок, сужения голосовой щели. Кашель с выделением слизи темного цвета для курильщика, это норма. Он провоцирует развитие отдышки и затрудненное дыхание. Курение так же является одним из факторов развития болезней, включая в себя астму и воспаление легких;
  • При курении возможны риски для системы кровообращения: повышенное артериальное давление, нарушение кровообращения клеток мозга и деятельности сердца, что может привести к инфаркту или инсульту. При постоянном курении сердце начинает сокращаться чаще, что приводит к постоянному напряжению системы кровообращения;
  • Желудочно-кишечный тракт не функционирует правильным образом, что на внешнем виде курильщика сказывается как облаженный серым налетом язык, неприятный запах изо рта;
  • Система пищеварения так же находится под угрозой – вместе со слюной в желудок попадает большая часть токсических веществ. Так же разрушается эмаль зубов, образуется кариес. Возможно образование язвы желудка;
  • При курении у человека снижаются вкусовые ощущения и острота обаяния;
  • Сексуальная активность, в особенности у мужчин возраста 25-40 лет снижается.
  • Курение провоцирует развитие рака…и др.

Так как проблема курения становится более актуальна, человечество изобрело электронные сигареты с целью заменить курящийся табак. С первого взгляда это может показаться вполне разумным решением, так как большая часть курильщиков «пересели» на электронные сигареты, и вдыхая пар с ним в организм не попадает большая часть токсических веществ. Но на самом деле почти каждая жидкость для электронной сигареты содержит никотин, который при вдохе пара моментально попадает в кровь. С 8 и более затяжками электронной сигареты никотин добирается до мозга. Никотин провоцирует мутации, что особенно опасно, если курильщик хочет продолжать свой род.

Никотин так же вызывает болезнь Бюргера – патологию, которая может привести к ампутации пальцев.

Вредная привычка 3 — Наркотические вещества

В настоящее время, все больше и больше людей начинают употреблять фармакологические препараты, известные как наркотики. Жертвами которых, в особенности, являются подростки, которые употребляют эти вещества ради развлечения. Частое употребление фармакологических средств вызывает лекарственную зависимость, пагубно сказывается как на здоровье человека, так и на его социальном и экономическом положении. Вне зависимости от способа введения вещества в организм, все наркотики наносят особо опасный вред на нервную систему, иммунную систему, печень, сердце, легкие.

Наркотические средства разделяются на опиаты, психостимуляторы, каннабиноиды, галлюциногены, снотворно-седативные вещества и летучие наркотически действующие вещества.

Курение конопли, гашиша, марихуаны… способствует образованию хронического бронхита, рака легких, нарушения иммунитета, сердечно-сосудистой недостаточности, аритмии, интоксикации печени…
Опиатные наркотические вещества вводятся внутривенно, поэтому при употреблении данных веществ риск заболевания СПИДом, сифилисом и гепатитом (В и С) невероятно велик.
Психостимуляторы приносят особый вред нервной системе человека, развивая тяжелые депрессии, что может привести к психозу. Они резко усиливают обмен веществ, частоту сердечных сокращений, повышают артериальное давление. Поэтому энергия на поддержание жизни берется из запасных резервов, которые не успевают восстанавливаться, что чревато истощением организма. Также под угрозой находится сердце, из-за тяжелой аритмии. Возможен инфаркт миокарда, остановка сердца.
При употреблении галлюциногенных веществ особый ущерб наносится головному мозгу. Они разрушают психику человека, что, при частом употреблении, чревато психозом и необратимыми поражениями психики.
Снотворно-седативные вещества имеют негативный эффект на мозг, печень и сердце человека. Они провоцируют бессонницу, энцефалопатию (повреждение головного мозга), судорожные припадки, суицидальные попытки, а также заболевания, связанные с сердечно-сосудистой системой.
Летучие наркотически действующие вещества – ингалянты способствуют замедлению умственного развития человека, разрушают деятельность коры мозга, повреждают все органы и ткани организма. Самый страшный исход от употребления ингалянтов, это, так называемая, «смерть в мешке» — потеря сознания и неспособность снять мешок с головы (так как при употреблении данным препаратов, человек надевает на голову мешок)

Читайте также:
Как быстро и надолго избавиться от целлюлита: 3 эффективных способа

Все наркотические вещества негативно сказываются на следующих поколениях родителей – наркоманов. Плод может зародится умственно-отсталым, с физическими отклонениями.

Факторы, включая в себя, личность человека, его темперамент, социальное окружение, а также психологическая атмосфера, в которой находится человек могут повлиять на образование вредных привычек. Поэтому, следует чутко выбирать ваше окружение, а также окружение ваших детей, для того, чтобы избежать все вышеперечисленные заболевания и осложнения. Также стоит помнить, что вредные привычки наносят вред не только вам, но и вашим близким, поэтому стоит собрать всю волу в кулак и начать от них избавляться как можно скорее!

10 принципов здорового образа жизни

Здоровье – это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности. Оно является важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира, к самоутверждению и счастью человека. По данным ВОЗ, здоровье человека на 50-55% определяется условиями и образом жизни, на 25% – экологическими условиями, на 15-20% оно обусловлено генетическими факторами и лишь на 10-15% – деятельностью системы здравоохранения. Охрана собственного здоровья – это непосредственная обязанность каждого, он не вправе перекладывать ее на окружающих. По определению Всемирной организации здравоохранения, «здоровье – это состояние физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.

Здоровый образ жизни есть способ жизнедеятельности, соответствующий генетически обусловленным типологическим особенностям данного человека, конкретным условиям жизни, и направленный на формирование, сохранение и укрепление здоровья и на полноценное выполнение человеком его социально-биологических функций. Другими словами: Здоровый образ жизни – это то поведение, которое помогает человеку сохранить и укрепить здоровье , прожить долгую, активную и насыщенную жизнь.

В нашем современном мире высокой конкуренции просто необходимо вести здоровый образ жизни. Соблюдая эти простые принципы Вы будете здоровы во всех смыслах этого слова.

1) Всегда хорошо высыпайтесь.

Здоровый и своевременный сон — это прекрасное настроение и заряд на целый день, а с этого и начинается здоровый образ жизни. Ниже я перечислю несколько пунктов для хорошего сна:

  • обычный взрослый человек должен спать около 7 часов в сутки;
  • наиболее благоприятное время для сна до полуночи;
  • всегда перед сном проветривайте свой дом;
  • там где Вы спите не должно быть ни слишком твердо, но и не очень мягко;
  • нельзя есть перед сном это очень плохо влияет на пищеварение, что в последствии приведет к избыточному весу и ряду заболеваний;
  • никогда не повредит перед сном теплая расслабляющая ванна;
  • чтобы избежать кошмаров и неприятных сновидений не смотрите перед сном ужастики и драмы ;
  • если вас мучает бессонница то выпейте настой из мяты или мелиссы.

2) Зарядка!

Здоровый образ жизни невозможен без утренней разминки или зарядки, которая подготовит наш организм к работоспособному состоянию, снимет сонливость и вялость, приподнимет настроение. Упражнения для утренней зарядки нужно подобрать с упором на гибкость, подвижность и правильное дыхание. Делайте зарядку плавно никуда не спеша.

3) Режим питания!

Вспомните фразу — «Ты — то, что ты ешь». Интересуйтесь принципами правильного питания, советуйтесь со специалистами. Обратите свое внимание на Пирамиду питания, разработанную диетологами. Схема ее очень простая — всё, что у основы, употребляйте как можно чаще, а то, что сходится к вершине, — реже или осторожно. С пищей мы получаем силу, энергию, витамины для поддержания жизнедеятельности. Но ее избыток также чреват плохими последствиями.

Читайте также:
Нашел это на улице? Не бери! 10 опасных находок!

Если Вы решились вести правильный образ жизни то Вы должны соблюдать режим питания. Рациональное питание:

  • количество приемов еды в течение дня не должно превышать 3-4 раза, с промежутками около 4 часов;
  • кушайте каждый день в одно время и не забывайте о последнем приеме пищи за 2 часа до сна;
  • на прием пищи уделяйте около 30 минут;
  • восточная пословица гласит : завтрак сьеш сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу;
  • каллорийность еды с утра до вечера должна уменьшаться.

4) Избавьтесь от лишнего веса.

Лишний килограммы и здоровый образ жизни вещи несовместимые. Лишний вес приведет Вас к тяжелым заболеваниям сердца, легких, желудочно-кишечного тракта и испортит позвоночник. Лишний вес попадает не только под кожу, но и на внутренние органы. Не занимайтесь самодеятельностью и не сидите по неделе на разных диетах, гораздо эффективней и безопасней для вашего здоровья будет сходить к диетологу, который и сделает для Вас правильную диету.

5) Откажитесь от вредных привычек.

От вредных привычек отказаться всегда очень тяжело, но к сожалению здоровый жизни и вредные привычки просто не совместимы.

Подумайте, что вредная привычка не только зависимость, а еще и яд, которые берут над вами верх. В первую очередь это курение : Вы отравляете не одного себя, но и людей, детей, живущих с вами рядом, или обыкновенных встречных на улице. По статистическим данным, курение убивает ежегодно около 5 миллионов людей! Это сумасшедшие цифры. Курение, алкоголь и наркотики непрерывно ведут человека к смерти, создавая иллюзию счастья. Это очень большая проблема в наше время, поэтому очень важно отстраниться от этого вируса 21 века и показать хороший пример для подрастающего поколения!

6) Личная гигиена!

Необходимо соблюдать правила личной гигиены так как они взаимосвязаны со здоровьем. Выполнение элементарных правил гигиены спасет вас от ряда различных заболеваний и косых взглядов общества.

7) Создайте режим дня.

Режим дня — это план действий ,необходимое планирования жизни для оптимизации собственного времени. Соблюдать режим дня гораздо проще чем Вы думаете нужно лишь немного времени, чтобы выработать привычку.

8) Спорт — залог красоты и здоровья.

Движение это — жизнь и здоровье. Вам нужно найти тот вид спорта, который будет по душе именно вам, чтобы Вы получали от него удовольствие. Начните с малого например с бега по утрам , шведской ходьбы, вместо сутолоки общественного транспорта пройдитесь несколько остановок пешком.

9) Закаляйся если хочешь быть здоров!

При постоянном закаливании организма Вы оздоровитесь и помолодеете.
Ниже будут перечислены основные правила закаливания:

  • закаливаться надо постоянно;
  • время процедуры нужно увеличивать плавно;
  • пользуйтесь контрастными процедурами;

10) Умейте управлять своими эмоциями и бороться со стрессом.

Необходимо брать жизнь в свои руки, а не поддаваться обстоятельствам и плыть по течению. Необходимо понять, что события которые снами происходят, следствие наших мыслей и действий. Вы не должны расстраиваться из за ненастья, плохого финансового положения, предательство друга или увольнение с работы — посмотрите на вещи с другой стороны, сделайте выводы и вперед к новым победам.

Старайтесь спокойней относиться к возникшим проблемам и неудачам. Отрицательные эмоции не только ухудшают уверенность в себе, но и ведут к болезням, постоянным стрессам. Справиться со стрессами помогут занятия любимым делом, спорт или новые увлечения.

Полюбите себя в этом мире и ведите здоровый образ жизни.

Врач-терапевт, заведующая

отделением профилактики

Десятник Елена Мирославовна

10 грубых ошибок, которые делают вас старше

1. Тугие прически

Хвосты и пучки очень красиво выделяют шею, но если очень туго затягивать такие прически, то они могут открыть все ваши недостатки: асимметрию лица, большие уши, острые углы скул. Такая прическа придаст уставший вид и добавит вам несколько лет.

2. Ретро пучок

Избегайте этой прически, если не хотите выглядеть старше! Тугой пучок в ретро стиле совсем не идет Дженнифер Лопес. Если не хотите отказываться от излюбленных пучков, тогда выбирайте более свободные, немного небрежные. Оставьте две пряди, которые будут обрамлять ваше лицо.

3. Блонд

Окрашивание в цвет блонд – не всегда хорошая идея. Нужно выбирать краску, которая лучше всего подходит к вашему природному цвету и ярче окрашивать кончики (например, с помощью омбре) или корни. Также важно учитывать тон кожи. Многие женщины думают, что блонд молодит, но это не всегда так. Так что проанализируйте все плюсы и минусы, если все-таки решили перекраситься в блонд.

Читайте также:
9 черт во внешности женщин, которые мужчины считают красивыми

4. Контрастные пряди

Только натуральный цвет волос может сделать вас моложе! Не нужно делать контрастные пряди. Они должны лишь немного отличаться от вашего натурального цвета. В случае Дженнифер Энистон чрезмерно светлые пряди создают эффект серости, седых волос. Это делает вас только старше, особенно, если вам уже за 40.

5. Корректор

Осторожно используйте корректор! Он должен быть всего лишь на один тон светлее вашего тонального крема. Наносите корректор точечно, на необходимые зоны. Дженнифер Лопес использовала слишком много блесток и корректора. В результате получился очень несуразный макияж.

6. Иллюминатор

Большое количество иллюминатора на лице делает вас старше. Иллюминатор нужно наносить на центр лба и на подбородок. Для того чтобы выделить лишь некоторые зоны, используйте иллюминатор в виде крема или карандаша (например, для зоны над бровями или для зоны “V” верхней губы). Выбор правильного иллюминатора – основа любого макияжа.

7. Мешки под глазами

Множество женщин считают, что нужно использовать более светлый тон для коррекции зоны под глазом. Это не так! Нужно накладывать корректор на тон темнее вашей кожи и не наносить на нижнее веки темные тени. Посмотрите на фото Кристен Стюарт! Она нанесла темные тени на нижние веки и тем самым подчеркнула мешки под глазами. Чтобы избежать этого, перенесите все внимание на верхнее веко: сделайте акцент на ресницах и бровях.

8. Прямые волосы

Идеальные прямые волосы очень выделяют все черты лица, особенно – ваши недостатки. Вам нужно добавить игривости и натуральности. Кудри и волнистые локоны смягчают черты лица, придают молодежный вид. Будет еще лучше, если пряди будут разной длины.

9. Яркий макияж

В макияже нужно выделять либо глаза, либо губы. Когда вы наносите яркий макияж на обе части лица, то образ становится чрезмерно вызывающим и перегруженным. Если вы хотите подчеркнуть глаза, то помада должна быть легкой, естественного цвета.

10. Темные тона

Избегайте в макияже темных, насыщенных тонов. Предпочитайте нежно-розовый макияж, который точно сделает вас моложе. Он придаст свежести и нежности.

Секреты красоты, которые сделают вас моложе!

1. Удлиняющая тушь

Тушь хорошего качества обязательно должна быть в вашей косметичке. Она выгодно выделяет глаза (делает их большими) и даже создает эффект лифтинга верхней части лица. Наносите два или более слоев туши, но не ждите, пока высохнет предыдущий слой.

2. Подводка для глаз

Линия на верхнем веке увеличивает глаз и подходит женщинам любого возраста. Если у вас маленькие глаза, то проведите линию светлым карандашом по нижней части века. Вы можете использовать бежевый или перламутровый цвет.

3. Ухоженные брови

Не выщипывайте брови очень тонко, ведь такая форма только прибавляет возраст. Сейчас в моде широкие брови, но выбирать их форму нужно только в соответствии с формой вашего лица.

4. Пухлые губы

Вы замечали, что губы детей отличаются по цвету от кожи? С возрастом цвет губ и кожи становятся практически одинаковыми. Для того чтобы омолодить образ, подчеркните губы карандашом и придайте им объема. После этого поставьте прозрачные блики по центру верхней и нижней губы, чтобы они выглядели более пухлыми.

5. Белые зубы

На протяжении всей жизни зубы теряют свой белоснежный цвет. Уход за зубами – важный элемент не только в уходе за красотой, но и за здоровьем. Если хотите казаться моложе, обязательно побеспокойтесь, чтобы ваши зубы были белые и ухоженные.

6. Увлажненные волосы

Сухие и поврежденные волосы создают впечатление небрежности и прибавляют возраст. Если у вас есть такие проблемы с волосами, тогда попробуйте кератин. После такой процедуры ваши волосы будут послушными, увлажненными и объемными.

7. Каштановый тон

Теплый каштановый тон делает вас моложе и придает образу здоровья и свежести. Коричневый тон и несколько светлых прядей однозначно добавят молодости и стиля.

8. Челка

Не все девушки любят носить челку, однако это бесспорно делает образ моложе и женственнее. Кроме того, челка поможет скрыть морщины на лбу!

Если вы хотите выглядеть моложе своих лет или скрыть недостатки, тогда обязательно используйте эти простые секреты! Не забывайте, что прическа очень влияет на ваш образ, так что особое внимание уделите уходу за волосами.

10 ошибок имиджа, которые придают возраст

Очень часто на выставках я слышала, что одежду, которую я создаю называют “молодежной”. Это приятно слышать, но самой 31 и я действительно ставлю задачу с помощью одежды, прически, макияжа остановить время. И в помощь, решила написать статью, формулируя какие “фишки” имиджа не придают молодость:

Читайте также:
ПЯТЬ СЕКРЕТОВ ИДЕАЛЬНОЙ КОЖИ!

1) СИНТЕТИЧЕСКИЕ ТКАНИ. Часто мы не видим разницы, натуральный шёлк в платье или искусственный. Струится, не мнётся , блестит, чем не баско! Но именно синтетического блеска я рекомендую избегать, покупая одежду, которая освежала бы вашу кожу! Степень “полезности” блеска можно определить по натуральной жемчужине – насколько благороден этот материал, который украшал не одно поколение великих женщин.

2) ОБТЯГИВАЮЩИЕ ВЕЩИ. Сильно облегающие платья, футболки и джинсы таят в себе некоторую опасность и ! Казалось бы, все должно быть наоборот, мы не хотим ничего лишнего добавить к своему силуэту. Но что происходит на самом деле? Вы делаете силуэт более очерченным, а значит видными недостатки. Недавно вошедший в моду оверсайз (oversize) – безразмерная одежда с большими прибавками по свободе, отличное решение для улучшения ситуации! Так же одежда с четкими формами хорошо справляется с этой задачей. Позвольте свои формы заменить формой одежды и ваш возраст никто не заметит.

3) КРУПНЫЙ РИСУНОК. Крупный принт на одежде всегда имеет опасность и даже если вам муж сказал “хорошо” – это только от того, что вы надели на себя что-то яркое! Любая большая деталь в образе должна быть акцентом на самом видном месте, которое стоит подчеркнуть. Например по низу длинного платья, а платье на свадьбу или вечер. Одежда с крупным рисунком в повседневности остаётся спорным вопросом и, на сегодняшний день, – вне молодежных тенденций.

4) УКОРОЧЕННЫЕ ЖАКЕТЫ. Не стоит носить жакеты, заканчивающиеся на животе. Дело в том, что в этот самый момент вы очерчиваете горизонталь и подчеркиваете широкую часть на линии бедер! Обратите внимание на удлиненные пиджаки и полупальто, свободные длинные бомберы и туники ниже бёдер. Очень красиво, когда линия низа плечевого изделия заканчивается не на объёме, а на стройных ножках. Вы сами себя будете чувствовать комфортно, если ваша длинна не опасна и одежда не сковывает.

5)ЧРЕЗМЕРНЫЙ МАКИЯЖ. В 14 лет мы красимся пытаясь выглядеть взрослее, в 20 – мы ощущаем что выросли. В 25 нужно забыть о боевой раскраске! Или губы или глаза- выбираем что-то одно, чтобы не переборщить. Плотные тональные средства меняем на лёгкие увлажняющие средства. Большое количество мастер-классов сейчас предлагают раскраситься до неузнаваемости и как не потеряться в этих соблазнах. Но поверьте, даже визажисты в повседневности все-таки рекомендуют умеренность.

6) СЛИШКОМ ТОНКИЕ БРОВИ. Мода на брови меняется, но что я заметила всегда будет универсально хорошо. Они должны быть слегка подчеркнуты, в тон волосам. У блондинок – на тон ярче. У переносицы более пышные, чем у виска. Каждый раз, когда занимаете бровями, вспомните пожалуйста лицо известной модели Натальи Водяновой, чей образ олицетворяет юность, свежесть вне времени. А в детстве бровки у всех пышные.

7) ДЛИНА ЮБКИ НИЖЕ КОЛЕНА. Очень много красивых женщин в России стесняются своих коленок, прикрывая удлинёнными юбками. И зря! Эта часть тела, как правило, очень долго сохраняет молодость и не стоит их закрывать. Я вас уверяю, если вы не идете на скачки Монте Карло, такая юбка вам не нужна. К ней нужны каблуки, чтобы не оставлять нижнюю часть ноги зрительно укорочённой. Заменяйте такую длинну юбками в пол, если очень хочется подчеркнуть женственность. Для остальных – цените свои ноги и открывайте их! Так же на помощь приходят варианты лосин с короткими платьями или длинными кофтами.

8) ГЛУХАЯ ГОРЛОВИНА. Девушки, чтобы шея казалась длиннее, прошу вас не увлекаться водолазами с высоким воротом! Так же есть такое понятие – высота стойки воротника. Она бывает разной, и если шею все-таки хотелось бы зрительно удлинить, эта величина должна быть минимальной! Самый универсальный вариант – простой трикотажный крой и вырез лодочкой – незаменимый вариант.

10 ошибок имиджа, которые делают вас старше

Неприятно, если, судя по внешнему виду, люди по ошибке дают вам гораздо больше лет, чем указано в паспорте. Это может произойти, если вы считаете себя юной в душе, и поэтому продолжаете носить одежду и использовать аксессуары, ассоциирующиеся с далеким прошлым. Важно не только чувствовать себя молодой, но и выглядеть в соответствии с этим настроем. Типичные ошибки в построении имиджа помогут вам скорректировать гардероб и избавиться от вещей, делающих старше.

Читайте также:
8 способов стать сексуальной и привлекательной прямо сейчас

Ошибки и недостатки имиджа, которые добавляют возраст

Внешний вид производит первое впечатление, и поэтому важно, чтобы восприятие имиджа стало решающим. Неверно подобранная одежда, неудачные аксессуары, неподходящая прическа, вульгарный макияж могут увеличить ваш возраст. Чтобы не совершать таких ошибок, важно понять, почему вы выглядите старше. Это поможет найти верный путь к созданию достойного имиджа.

Одежда, которая вас старит

Мрачный цвет, чрезмерная длина, мешковатый покрой одежды никого не красят, а лишь визуально делают старше. Наглухо закрытая шарфом или воротником водолазки шея, отсутствие выреза вместо того чтобы скрывать возрастные признаки, подчеркивают их. Ошибкой является и ношение бесформенных нарядов или стремление создать новый имидж при помощи подросткового ассортимента. Подобная одежда лишает вас привлекательности и делает старше.

Макияж, прическа и цвет волос

Чтобы подобрать прическу в соответствии с возрастом, типом лица, лучше обратиться к опытному стилисту. Он подскажет, что хорошо для имиджа, как окрасить и постричь волосы. Чрезмерно короткая, хотя и стильная, стрижка или распущенные длинные волосы не украшают женщину в возрасте, темный цвет делает старше. Нанося макияж, нужно отдавать предпочтение нейтральным легким оттенкам. Вызывающая помада привлечет внимание к морщинкам возле рта, темные тени утяжелят взгляд.

Какие аксессуары добавляют возраст

Даже самые удобные и привычные аксессуары не должны добавлять возраста. Случайная вещь в гардеробе или украшения, диссонирующие с обликом, делают человека визуально старше. Изучите типичные ошибки в использовании аксессуаров при построении имиджа:

  • Предметы дешевой бижутерии, недорогие крупные серьги, вычурные кольца носить нежелательно. Покупайте только качественные изделия проверенных производителей, авторские работы.
  • Сумки устаревших моделей, бесформенные, но вместительные, утяжеляют образ. Они делают владелицу старше, лишают имидж утонченности, элегантности.
  • Шарфы и платки, прикрывающие потерявшую упругость кожу шеи и зону декольте, наоборот, притягивают взгляды к возрастным проблемам.
  • Ювелирные гарнитуры вышли из моды, поэтому не надевайте сразу несколько украшений из одного комплекта, а откажитесь от такой консервативной тенденции.
  • Штрудель с вишней – как приготовить в домашних условиях по пошаговым рецептам с фото
  • Бордосская жидкость
  • Пенсия по инвалидности 2 группы – порядок расчета, пакет документов для оформления и сроки получения

10 ошибок имиджа, которые сделают вас старше

Попытка скрыть возраст при помощи одежды или украшений, которые приобретались в молодости, приведет к обратному результату. Откажитесь от гардероба в стиле ретро. Это касается покроя одежды, длины, цветового решения. Для стиля важен и выбор тканей для платьев и блузок, моделей обуви, аксессуаров и бижутерии. Если вы в возрасте, но не желаете выглядеть старше своих лет, не допускайте в имидже таких ошибок:

  • Туфли и сумка одного цвета – удел прошлого. От такой «гармонии» в образе нужно отказываться.
  • Ювелирные гарнитуры, которые были популярны в пору молодости, могут подчеркнуть ваш истинный возраст или даже добавить лет.
  • Для создания делового имиджа подбирайте одежду в соответствии с возрастом и статусом. Для дамы в возрасте ошибкой будет молодежный гардероб, такая одежда подходит лишь юным девушкам.
  • Полусапожки, туфли на толстой подошве, массивные ботинки со шнурками лучше заменить женственной обувью классической формы, на каблучке.
  • В туфлях на платформе ноги, склонные к отекам, кажутся более полными. Не делайте такой ошибки при создании своего имиджа.
  • Вещи из бархата, атласа, велюра, люрекса – немодные и несовременные, они не добавят вам молодости.
  • Зауженные, обтягивающие или расклешенные штаны – не для тех, кто старше 40. Покупка же строгих длинных брюк, гармонирующих с обувью на каблуках, станет удачным выбором для вашего имиджа. Так вы будете выглядеть подтянуто, моложаво.
  • Громоздкие прически, залитые лаком, визуально сделают вас старше.
  • Вызывающий макияж привлекает внимание к возрастным изменениям лица. Выглядеть моложе, естественнее вам помогут нейтральные оттенки блеска для губ. Темные тени, покрывающие веко, визуально старят, поэтому накладывайте их только на внешний угол глаза.
  • Идея расширения гардероба за счет дешевых рыночных вещей неудачна: это выглядит провинциально. Для создания безупречного имиджа выбирайте добротную одежду из фирменного магазина, качественную косметику и средства макияжа, дорогие украшения и аксессуары.

Черный и серый цвет в одежде

Выбрав одежду темно-коричневого, серого, черного цвета, вы сделаете фигуру внешне более стройной, но лицо при этом будет выглядеть уставшим, блеклым. Ошибкой для имиджа станет ношение платьев землистых оттенков, которые придают коже бледный, нездоровый вид. Чтобы не выглядеть старше своих лет и освежить образ, постарайтесь уйти от мрачной цветовой гаммы. Светлые тона тканей, хорошая бижутерия или яркий шелковый шарфик, подобранный со вкусом, дополнят ваше любимое черное платье.

Читайте также:
Лучшие бюджетные средства для вашей красоты: аптечные лайфаки

Длинные мешковатые юбки

Не думайте, что, становясь старше, вам нужно прятаться в бесформенные вещи. Многослойные одеяния внешне прибавляют возраста, формы в них кажутся более объемными. Простой покрой одежды добавит фигуре стройности. Если ваш возраст превышает 40 лет, юбки мини и макси для вас уже не подходят. Миди (до середины голени) пусть тоже носят молодые девушки. Чтобы не выглядеть старше своего возраста, выбирайте юбки, подчеркивающие силуэт, длиной чуть выше или немного ниже колена. Такая деталь в имидже продемонстрирует стройность ваших ног.

Одежда в стиле oversize

Если вы намеренно выбираете одежду как бы на вырост или слишком свободного кроя, значит, вам нравится стиль оверсайз («слишком большой размер»). Такая одежда подчеркивает изящность, хрупкость худых персон, а полным помогает скрыть недостатки фигуры. И все же, желая выглядеть моложе, лучше покупать одежду соответствующего размера. Это поможет избежать ошибок в построении имиджа.

Смените кардиган на стильный пиджак или куртку

Удобный трикотажный кардиган не всегда соотносится с внешностью и статусом. Такая вещь быстро становится бесформенной, обвисает. Чтобы найти удачную модель, подчеркивающую достоинства фигуры, иногда полезно отправиться на шоппинг и расширить устаревший гардероб. Избежать ошибки в деловом имидже и обозначить достоинства фигуры поможет приталенный пиджак, который сочетается с классическими брюками, джинсами, юбкой; от холодного ветра спасет куртка.

  • 8 удивительных свойств банана для здоровья
  • В аптеках появились блокаторы вируса
  • 5 негативных действий фаст-фуда на иммунную систему

Цветочные принты

«Веселенькие» платья, блузки из тканей в цветочек часто подчеркивают старомодность женщины и вредят имиджу. Можно подумать, что она старается быть похожей на юную барышню или готовится к ретро-вечеринке. Правда, совсем отказываться от цветов – тоже ошибка. Цветочные принты сейчас в моде, нужно лишь выбрать подходящий рисунок и тон. Исключите орнаменты, кислотную окраску и все, что напоминает пижаму или занавеску. Приятные свежие, пастельные, шоколадные тона, средней величины принт помогут вам выглядеть стильно, элегантно.

Шарфы и шали

Широкий шарф, повязанный вокруг шеи, вроде бы должен украсить наряд и заодно прикрыть несовершенства кожи. Тем не менее, это ошибка, потому что мода на закутывание в шарфы, платки и шали ушла в прошлое, и делает имидж несовременным. Если вы прибегаете к такой «маскировке», то невольно демонстрируете свой истинный возраст. Шею лучше держать открытой, а если хотите воспользоваться нарядным шарфиком, лучше повяжите его на ручку сумки либо скрутите в виде ожерелья или оригинального браслета.

Объемные сумки-мешки

Бесформенная вместительная сумка удобна, но не придает имиджу изящества. Откажитесь от этого объемного аксессуара и приобретите небольшую каркасную сумочку геометрической формы, без стразов и лишних украшений в виде бантиков-цветочков. С таким аксессуаром вы в любом возрасте будете выглядеть не старше своих лет, а элегантно, изящно, молодо.

Замените очки на контактные линзы

Ношение очков «для имиджа» может добавить возраста. Если же без них не обойтись, внимательно выбирайте оправу для стекол, пусть даже для этого придется перемерить весь ассортимент салона оптики. Ошибкой станет покупка старомодных, дешевых очков, которые прибавляют годы. Выбирайте только стильные модели, даже если они дорого стоят. Еще лучше – заменить очки контактными линзами. Не стоит прятать глаза за стеклами!

Элегантный неброский макияж

Неверно выбранный макияж – ошибка в создании имиджа женщины. Слишком плотный слой, неудачный цвет тонального крема подчеркивают морщины, делают вас старше. Ярко накрашенные ресницы привлекают внимание к «гусиным лапкам» у глаз. С возрастом насыщенные румяна стоит заменить легкими, светлыми, персиковыми, причем наносить их нужно на верхнюю часть скул, не приближаясь к носу. Помада неяркого цвета, легкий блеск сделают губы визуально полнее, они не будут казаться поджатыми.

Искусственный загар

Мнение, что искусственный загар идет каждой женщине, ошибочно. Ультрафиолет способен ухудшить состояние кожи лица, выявить возрастные морщинки, складки, внешне сделать образ старше. Если вам хочется выглядеть привлекательной, сексуальной, выберите легкий загар в проверенном салоне, используя крем с SPF. Так процедура будет безопасной для кожи, придаст естественный вид и создаст желаемый имидж.

Видео

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: