10 неочевидных элементов, которые, по мнению ученых, способствуют преждевременному старению

Факторы старения организма

  1. Причины старения – научные теории
  2. Факторы, влияющие на старение человека
  3. Этапы старения
  4. В чем особенность старения женщин
  5. Преждевременное старение
  6. Как замедлить старение организма: методы антивозрастной медицины
  7. Заключение
  8. Список использованной литературы

Сегодня к молодежи, по классификации ВОЗ, относятся люди от 18 до 45 лет. Однако после достижения пика своих ресурсов в 24-25 лет организм постепенно их расходует. Именно в этот момент начинается старение. Почему разрушительные процессы запускаются в самом расцвете сил и можно ли продлить молодость организма?

Причины старения – научные теории

Что такое старение? Ученые начали выдвигать гипотезы о возрастной деградации организма в 19 веке. Так, нобелевский лауреат, биолог Илья Мечников считал, что причина – в накоплении токсических продуктов обмена веществ, из-за чего разрываются связи между клетками. Советский физиолог Александр Нагорный предполагал, что со временем самообновление цитоплазмы клеток затухает. Однако эти идеи до конца не объясняли суть угасания организма.

В наши дни можно выделить пятерку самых популярных теорий о причинах старения.

Накопление мутаций и антагонистическая плейотропия. В 50-х годах 20 века биологи Медавар и Вильямс заговорили о способностях генов мутировать в течение всей жизни человека. А поскольку каждый ген в ответе за несколько признаков (плейотропия), мутации в генах ведут к изменению физиологии в целом. Гены могут меняться спонтанно и без причины, либо под воздействием внешних факторов (стрессов, инфекций). Если мутаций накапливается слишком много, это приводит к гибели человека.

Токсическое воздействие свободных радикалов. В процессе жизнедеятельности клетки нашего организма выделяют активные формы кислорода – они окисляют любые соединения, с которыми соприкасаются. Эти агрессивные молекулы разрушают другие, забирая у них электрон. Избыток свободных радикалов – одна из причин старения, хотя и не единственная. Исследователи выяснили, что скорость возрастной деградации зависит от количества фермента, нейтрализующего свободные радикалы – супероксиддисмутаза (СОД).

Самоуничтожение клеток (апоптоз). Также существует теория, согласно которой с годами замедляются процессы обновления клеток, которые самоуничтожились в результате апоптоза. В результате вновь образованных клеток в организме становится меньше, чем погибших, и старение прогрессирует.

Укорочение теломеров. По другой научной версии, теломеры (“защитные колпачки” на концах хромосом) определяют биологический возраст человека. Дело в том, что при каждом делении клеток они сокращаются. И чем короче они становятся, тем дальше находятся от материнской клетки. В какой-то момент их длина становится критической, клетки перестают делиться и отмирают.

Нейроэндокринная теория. Другая гипотеза утверждает, что основная причина старения – в накоплении токсических продуктов обмена в головном мозге, из-за чего он постепенно утрачивает свои функции. Кроме того, с возрастом снижаются уровни многих гормонов, регулирующих функции организма, что постепенно приводит к деградации.

Ученые всего мира доказали: старение – это болезнь, которая начинается на клеточном уровне и нуждается в междисциплинарном подходе для ее лечения.

Факторы, влияющие на старение человека

Скорость старения примерно на 20% зависит от генетики человека и более чем на 80% – от эпигенетических факторов (сон, питание, физическая активность, экология и т.д.). По сути, это совокупность механизмов, которые постепенно снижают функции органов и систем. Выделим основные.

Окислительный (оксидативный) стресс. В процессе жизнедеятельности происходят различные метаболические реакции, и в результате “сгорания” энергии образуются свободные радикалы. Они окисляют ткани и являются одной из причин возникновения заболеваний, ассоциированных с возрастом. При стрессе, гипоксии, под воздействием радиации, а также при дефиците аминокислот и витаминов в организме накапливается избыточное количество свободных радикалов.

Ухудшение качества белков. С возрастом все более интенсивным становится процесс соединения белков с молекулами глюкозы – гликация. Это делает ткани организма менее эластичными и более жесткими, а питание клеток при этом замедляется. К тому же, с годами могут производиться белки ненормальной формы, которые быстро выходят из строя. А поскольку белки – главный строительный материал организма, снижение их качества заметно сказывается на здоровье.

Снижение митохондриальной функции. Митохондрии “отвечают” за клеточное дыхание и синтез АТФ – главного источника энергии. Их работу можно сравнить с котлами, которые сжигают кислород и питательные вещества. А в результате образуется колоссальное количество свободных радикалов, которые нарушают связь между клеткой и митохондрией. Из-за окисления клетка вынуждена либо самоуничтожиться, либо происходит старение клеток, что мешает нормальной работе тканей.

Ошибки репликации клеток и репарации ДНК. Факторы окружающей среды каждый день разрушительно воздействуют на ДНК. В ее восстановлении задействованы гены, от которых зависит продолжительность жизни человека. Так, “система исправления ошибок” уже встроена в наши клетки. Но если их накапливается чересчур много, это в конце концов приводит к дегенерации и гибели клеток.

Нарушение метилирования. От этого важнейшего биохимического процесса зависит обмен веществ и детоксикация, а также то, насколько корректно происходит синтез ДНК и включатся ли “плохие” гены, запустив наследственные заболевания. Метилирование помогает организму избавляться от отравляющих его тяжелых металлов (ртути, свинца, мышьяка). Исследователи считают, что снижение метилирования напрямую связано со старением и дегенеративными заболеваниями.

Истощение стволовых клеток. Стволовые клетки присутствуют в тканях нашего организма и обладают способностью делиться, давая жизнь новым клеткам. С возрастом их число сокращается. Отсюда замедление клеточного обновления и менее эффективная работа органов.

Читайте также:
5 вещей, которые нельзя давать и брать в долг

Накопление токсинов. Помимо вредных веществ, попадающих в организм извне, в наших клетках накапливаются остатки метаболизма, препятствующие их нормальному функционированию. Один из виновников процессов дегенерации – липофусцин, белковый продукт распада. Клетки не могут переварить его до конца и долгое время его не удается “обезвредить”. Липофусцин откладывается в межклеточном пространстве, и со временем его становится все больше. Этот белок токсичен и замедляет усвоение питательных веществ, а также процессы детоксикации.

Дефицит витаминов и микроэлементов. Их нехватка становится спусковым крючком для развития «возрастных» заболеваний. Но, к счастью, их можно скорректировать и, тем самым, починить механизмы, ломающиеся со временем.

«Важно, насколько часто мы нервничаем и волнуемся. Ведь если человек находится в хроническом стрессе, он быстрее изнашивает свой организм, свои надпочечники – все железы внутренней секреции. Также мы быстрее стареем, когда мало спим или сон поверхностный или прерывистый. Это очень важный фактор. Ничто так не убивает человека, как работа в ночную смену. За нее должны платить в 2-3, а то и в 5 раз больше, потому что это изнашивает тело очень быстро. Также ускоряют старение частые перелеты. Неспроста профессиональные пилоты выходят на пенсию в 40 лет. Перепады давления негативно сказываются на всем организме, ускоряя старение наших сосудов. Еще один фактор старения – отсутствие режима питания, злоупотребление сладостями и фастфудом. Сокращают молодость бесконтрольный прием медикаментов, большие дозы алкоголя и, конечно, курение. При этом регулярная половая жизнь продлевает жизнь, а ее отсутствие, наоборот, ускоряет старение».

врач-уролог, андролог, врач УЗ-диагностики, врач антивозрастной медицины.

Этапы старения

Первые, внешние, признаки близкой старости мы обычно замечаем к 35 годам, когда начинают меняться овал лица и качество кожи. Они могут появиться раньше или позже, в зависимости от типа старения. Биологи при этом выделяют три основных периода, когда возрастная деградация становится более очевидной и прогрессирует.

Первый этап условно начинается в 45 лет. Это тот возраст, когда человек, как правило, начинает утрачивать репродуктивную функцию или она существенно снижается.

Следующая важная отметка – 60 лет. На этом этапе заметно замедляется регенерация тканей и деление клеток. И, как следствие, у человека к этому возрасту уже имеются в среднем три хронических заболевания.

Третья стадия наступает в 75 лет. К этому моменту внеклеточные структуры ткани приходят в негодность и клетки тела теряют свои защитные барьеры. Это открывает “двери” для новых хронических заболеваний.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:
Исследователи из Стенфордского университета (США) недавно пришли к выводу, что качественный состав крови существенно меняется в 34, 60 и 78 лет. Они изучили совокупность белков (протеом) плазмы крови и сделали вывод, что их концентрация скачкообразно меняется именно в этих возрастах. Это говорит о том, что важнейшие перестройки организма и самые заметные процессы старения происходят именно в 34, 60 и 78 лет.

В чем особенность старения женщин

Процессы угасания в женском организме тесно связаны с угасанием репродуктивной функции. Если первые признаки старения проявляются уже после 30 лет (склонность к быстрому набору веса и более сухая кожа), то после 40-45 лет меняется гормональный фон, что ведет женщину к климаксу и его последствиям.

Если у мужчин с годами уровень тестостерона, снижается довольно плавно, то у дам гормоны ломаются резко. Происходит это уже во время перименопаузы (перед менопаузой). В этот период появляются неприятные симптомы, но главное, гормональная “поломка” делает женщин более уязвимыми перед разными угрозами здоровью.

Чем чревато снижение эстрогенов и тотальный гормональный сдвиг?

Падает уровень витамина А и сальные железы работают менее активно. В результате кожа начинает стремительно стареть.

Нарушается минеральный обмен в организме женщины – кальций вымывается из костей, что ведет к остеопорозу. Возможны также частые переломы.

Снижается иммунитет, что дает “зеленый свет” аутоиммунным и онкологическим процессам.

Ухудшается тонус мышц малого таза, что может привести к опущению или даже выпадению внутренних органов.

Дефицит эстрогена также делает женщин уязвимыми для сердечно-сосудистых заболеваний – например, ишемической болезни сердца и гипертонии.

Слизистая половых органов истончается, что способствует развитию инфекций (циститы и выльвовагиниты).

Это лишь часть возможных последствий климакса. Для того, чтобы предотвратить или, по крайней мере, смягчить проявления женского старения, необходима своевременная и грамотная заместительная гормональная терапия.

Преждевременное старение

Естественное течение процесса старения называется физиологическим. Но иногда темпы деградации организма опережают паспортный возраст. В этом случае речь идет о патологическом или преждевременном старении.

Считается, что ранняя старость может наступить из-за наследственности или хронических обменных заболеваний (ожирение, сахарный диабет, атеросклероз).

Неочевидные факторы, запускающие преждевременное старение – окислительный стресс и хроническое воспаление.

Так, выработку свободных радикалов , окисляющих ткани, увеличивают:

Курение и употребление алкоголя;

Токсические вещества и наркотики;

Активное солнечное и электромагнитное излучение;

Воспалительные и инфекционные заболевания;

Физическое и умственное переутомление.

Воспаление при этом – естественная защитная реакция организма, но когда оно становится хроническим, то подрывает иммунитет, энергетическую и антиоксидантную системы, тем самым, ускоряя старение.

Читайте также:
3 основных черты женщины-неудачницы

Хроническое воспаление провоцируют:

Различные очаги хронической инфекции;

Токсины, накапливаемые в организме из-за неправильного образа жизни или окружающей среды;

Чрезмерное употребление “быстрых” углеводов;

Избыток насыщенных и трансжиров, а также слишком большое количество омега-6;

Стресс и нарушения сна;

Снижение эстрогена и тестостерона и другие факторы.

Хроническое воспаление влияет на теломеры, защищающие нашу ДНК, – они укорачиваются. Кроме того, оно способствует дегенерации клеток и тканей.

Как замедлить старение организма: методы антивозрастной медицины

Как отключить старение? У антивозрастной медицины сегодня – внушительный арсенал способов остановить или хотя бы замедлить разрушительные процессы в организме человека.

Схематично это может выглядеть так:

Восстановление циркадных ритмов. Режим сна и бодрствования крайне важен не только для сохранения молодости, но и для накопления “капитала” здоровья в целом. Зачастую у современных людей сломаны биологические (циркадные) ритмы, поэтому врачи anti-age обязательно их корректируют.

Заместительная гормональная терапия. От баланса гормонов зависит не только самочувствие пациента, но и его способность противостоять различным заболеваниям. Однако с годами, а иногда и в юном возрасте, происходит гормональный разлад. Для его устранения антивозрастная медицина рекомендует использовать минимальные дозы гормональных биоидентичных препаратов.

Устранение дефицитов витаминов и микроэлементов. Человек, живущий в дефицитах полезных веществ, стареет стремительно, по сравнению с тем, у кого они в балансе. Задача докторов anti-age сегодня – добиться оптимальной компенсации недостающих организму элементов.

Выравнивание важнейших биохимических процессов. Со временем, например, “расшатывается” метилирование из-за стрессов, различных дефицитов или нарушений сна. А это запускает экспрессию генетических поломок и ухудшает качество клеток. Задача врача антивозрастной медицины – минимизировать и скорректировать эти ошибки.

Для профилактики старения и его последствий врачи anti-age практикуют исключительно индивидуальный подход к каждому пациенту, поэтому стандартных схем не существует. И любая терапия будет назначена после тщательного обследования пациента.

Заключение

Сегодня вопрос о замедленном старении особенно актуален. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, с 2015 до 2050 года число людей в возрасте от 60 лет и старше вырастет с 900 миллионов до 2 миллиардов (с 12% до 22% от общей численности населения планеты).

Это тот возраст, к которому люди обычно накапливают множество внутренних нарушений, пробуждая экспрессию “плохих” генов. Так запускаются генетические заболевания, а пациенты обрастают все новыми диагнозами.

Поэтому ученые мира все больше фокусируются не на борьбе за увеличение продолжительности жизни (lifespan), а на продлении активного периода жизни (healthspan) и качественного долголетия. В этом смысле каждому пациенту необходимо следить за своим биологическим возрастом и сделать все, чтобы он не опережал паспортный, чтобы избежать многих проблем в будущем.

Список использованной литературы

Анисимов В.Н. Молекулярные и физиологические механизмы старения. СПб., 2003.

H. Heyn et al., “Distinct DNA methylomes of newborns and centenarians,” Proceedings of the National Academy of Sciences, doi:10.1073/pnas.1120658109, 2012.

Холливелл, Б. (2007). Биохимия окислительного стресса. Труды Биохимического Общества, 35 (5).

10 неочевидных привычек, которые ускоряют старение кожи

Кожа — самый большой орган нашего организма, который требует особой заботы. Чтобы повысить качество ухода за собой, можно отказаться от нескольких привычек, которые ухудшают состояние кожи.

Недостаток сна может привести не только к ухудшению памяти и появлению темных кругов под глазами. Американские ученые из медицинского центра Hospitals Case выяснили, что люди, которые плохо спят, быстрее стареют. В исследовании приняли участие 60 женщин в возрасте от 30 до 49 лет. Проведя многочисленные тесты, специалисты выяснили, что количество сна напрямую влияет на защитные функции кожи и ее внешний вид. «У тех участниц, которые не получали полноценного сна, наблюдались признаки преждевременного старения кожи (морщины, неравномерная пигментация, снижение эластичности). Кроме того, способность их кожи к самовосстановлению после пребывания на солнце оказалась снижена», — объясняет доктор Элма Барон.

Сон на боку или животе

Важно не только то, сколько мы спим, но и как. Согласно исследованию американского пластического хирурга Гёзель Ансон, за ночь мы меняем свое положение около 20 раз. При этом в 65% случаев люди предпочитают спать на боку. Ансон уверена: так мы ускоряем процесс старения нежной кожи лица и шеи. Из-за длительного соприкосновения с подушкой она сдавливается и не отдыхает. В юности образовавшиеся наутро «заломы» быстро разглаживаются, но с годами они становятся все глубже. Для сохранения красоты и молодости кожи косметологи рекомендуют спать не на животе или боку, а на спине. В таком положении подушка не будет деформировать лицо. Еще один вариант — купить атласные наволочки. Их ткань хорошо скользит и не растягивает кожу.

Разноцветные коктейльные трубочки не так безобидны, как может показаться на первый взгляд. Неслучайно многие крупные кофейни активно отказываются от их использования. Пластиковые «соломинки» не только наносят вред окружающей среде, но и способствуют образованию преждевременных морщин вокруг рта. Пока мы пьем напитки через трубочку, наши губы находятся в постоянном напряжении и неестественно сжимаются. Это повторяющееся мышечное движение неизбежно ведет к разрушению волокон коллагена. В результате на губах образуется мелкая сетка мимических морщин. По той же причине не рекомендуется пользоваться жевательной резинкой: это требует большой мышечной активности в щеках.

Читайте также:
5 признаков нищей женщины

Во-первых, из-за постоянной привычки складывать губы трубочкой на коже образуются такие же мелкие вертикальные морщины, как и при использовании «соломинок ». Во-вторых, губы первыми получают дозу никотина и токсичных смол. Это вызывает сужение кровеносных сосудов и ограничивает кровоток. В результате кожа не получает нужное количество кислорода и питательных веществ. Например, витамина А. Исследователи из Огайо изучили различия между лицами некурящих людей и их курящих близнецов. Проанализировав состояние кожи 79 пар братьев и сестер, дерматологи обнаружили, что в 57% случаев курильщики выглядят старше. Ученые отметили у них мешки под глазами, более выраженные носогубные складки и морщины на губах.

Отказ от солнцезащитных очков

Солнцезащитные очки — одно из самых эффективных средств для защиты зрения и кожи вокруг глаз. Без них в солнечную погоду нам приходится постоянно щуриться. В результате кожа постоянно находится в «смятом» состоянии, а в уголках глаз появляются «гусиные лапки». Солнцезащитные очки облегчают восприятие яркого света и дают глазам возможность расслабиться, что помогает избежать раннего появления мимических морщин. Кроме того, их стекла блокируют вредный ультрафиолет, который негативно влияет на нежную и уязвимую кожу вокруг глаз. Чем больше очки — тем лучше. «Правильная» модель должна плотно прилегать к области надбровья и иметь мощный УФ-фильтр с уровнем защиты не менее 400 нм.

Недостаточная коррекция зрения

Привычка щуриться независимо от наличия яркого солнца может говорить о том, что вам требуются очки или контактные линзы. Люди, которые часто щурятся, раньше других сталкиваются с мимическими морщинами. Они появляются из-за частого сокращения и перенапряжения лицевой мускулатуры. Поскольку кожа вокруг глаз очень тонкая, первые видимые складки образуются именно на веках. Если вы щуритесь за рулем, во время чтения или перед телевизором — запишитесь к офтальмологу. Он подберет подходящую оптику или обновит рецепт, выписанный ранее. Наше зрение часто меняется, поэтому очков, которые помогали еще пару лет назад, может быть недостаточно. Кроме того, неполная коррекция часто становится причиной ухудшения зрения.

Сон с макияжем не самая удачная идея. Когда мы спим, в коже происходят восстановительные и омолаживающие процессы. А косметика и накопленная за день грязь забивают поры, способствуют разрушению коллагена в коже и замедляют ее регенерацию. При этом опаснее всего тональный крем и плотные грунтовки на масляной основе. А вот макияж глаз не влияет на образование морщин, но может вызывать раздражение слизистой. Если умываться не хочется — протрите лицо ватными дисками, смочив их мицеллярной водой. На такой случай лучше всегда держать их рядом с кроватью. Журналист Daily Mail Анна Персглоу провела необычный эксперимент: целый месяц она не смывала макияж перед сном. За это время ее кожа успела состариться на 10 лет.

Много кофе и сладостей

Злоупотребление рафинированным сахаром вредит здоровью в целом и коже в отдельности. Во время его переваривания в организме происходит процесс гликирования, из-за которого распадаются волокна коллагена и эластана. Эти вещества помогают коже противостоять законам гравитации. Вместе с тем сладости снижают ее способность к самообновлению. В результате кожа становится более сухой, тусклой, дряблой и уязвимой к солнечному свету. Постарайтесь сократить количество сладкого в рационе и чаще употреблять белковые продукты. Коллаген содержится в говядине, курице, рыбе и яйцах. На состоянии кожи негативно отражается в том числе большое количество кофеина — он обезвоживает организм и активизирует выработку гормонов стресса.

Если вы думаете, что солярий безопаснее солнца , вы заблуждаетесь. Находясь в нем, кожа подвергается воздействию нескольких типов ультрафиолета. Это не только разрушает коллаген и эластан, но и вызывает ее фотостарение. Другими словами, у любителей искусственного загара значительно раньше появляются морщины и пигментные пятна, кожа теряет упругость, становится сухой и тусклой. Всего 10 минут, проведенных в солярии, по своему влиянию эквивалентны примерно двум часам на солнце. Это не единственная опасность. Американские ученые доказали, что частое посещение солярия в возрасте до 35 лет увеличивает риск развития меланомы на 75%. Из-за этого в ряде стран на солярии введен национальный запрет.

Малоподвижный образ жизни

Физические упражнения стимулируют производство коллагена, благодаря чему риск образования преждевременных морщин значительно сокращается. Согласно исследованию канадских ученых из Университета МакМастера, тренировки могут не только сохранить молодость кожи, но и обратить вспять процессы старения у людей, которые начали заниматься спортом в более позднем возрасте. Специалисты пригласили 29 мужчин и женщин 20–84 лет. Половина участников занимались спортом трижды в неделю, остальные — менее одного раза. Исследователи изучили кожу на ягодицах, которая реже всего подвергается воздействию солнца. Результаты показали: у более активных людей она оказалась заметно тоньше, эпидермис здоровее, а дерма — плотнее.

Замедленное и ускоренное старение: мифы и доказательства

Старение – сложный многофакторный процесс молекулярных и клеточных изменений, который со временем влияет на функцию тканей и органов, делая организм хрупким и восприимчивым к болезням. Именно возраст является одним из наиболее важных факторов риска развития ряда хронических болезней с неблагоприятным для жизни прогнозом и смерти. В то же время хронологический (календарный) возраст не всегда идентичен биологическому.

Читайте также:
Гороскоп для Водолея на 2021 год: женщина и мужчина

Хронологический и биологический возраст: методы оценки

Общая концепция биологического (в отличие от хронологического) возраста основана на индивидуальной для каждого человека скорости старения. Определение биологического возраста в большинстве работ базируется на измерении количественных показателей, именуемых биомаркерами возрастных изменений, и их соотнесении с помощью среднестатистических зависимостей с хронологическим возрастом. В качестве биомаркеров (их насчитывают уже более 100) могут выступать анатомические, функциональные, биохимические, иммунологические, психоэмоциональные признаки, химические процессы, в которые вовлечены метаболиты, показатели отражающие окислительный стресс, эпигенетические изменения. Однако сегодня для измерения биологического возраста и скорости старения для конкретного человека не существует однозначно принятых за стандарт методов. В исследованиях было показано, что признаки старения в органах и системах различны по времени наступления изменений (гетерохронность), степени их выраженности (гетеротопность) и скорости старения (гетерокинетичность) [1]. Все это породило термин «мозаичное старение» (mosaic of ageing) и привело к осознанию того, что для оценки биологического возраста и скорости старения целого организма необходим набор биомаркеров [2].

С 2008 по 2013г. в Европе был реализован масштабный комплексный проект MARK-AGE (European Study to Establish Biomarkers of Human Ageing) с бюджетом 15907409 евро. Основной целью было определение оптимального набора биомаркеров старения и методов их измерения путем исследования выборочной популяции населения из 14 стран Европы. [3 ]. Однако даже после завершения проекта идеальных и однозначно принятых научным сообществом маркеров старения не выявлено.

Нормальное, ускоренное и замедленное старение

Несмотря на отсутствие четких критериев, большинство исследователей, основываясь на косвенных данных, считают, что биологический возраст может как приблизительно совпадать с хронологическим (в этом случае процесс старения будет являться нормальным, физиологическим), так и значительно отличаться. Старение может быть как ускоренным (биологический возраст опережает календарный), так и замедленным (хронологический возраст опережает биологический). До сих пор нет количественных критериев, какие именно различия биологического и хронологического возраста должны считаться нормальными (физиологическими), а какие патологическими. Кроме того, не ясно, одинакова ли скорость старения в популяциях с разным уровнем социально-экономического развития.

Учитывая вышесказанное, заключения о различиях хронологического и биологического возраста пока носят в определенной степени условный характер. Но даже такие несовершенные пока подходы указывают на вероятность существования значительных различий между хронологическим и биологическим возрастом. Так, например, в исследовании Dunedin Study birth cohort (PNAS, 2015 г.) среди 954 участников оценочный биологический возраст варьировался от 30 до 45 лет при хронологическом возрасте 38 лет. Биологический возраст и «скорость» старения в исследовании оценивалась с помощью 18 биомаркеров физиологического состояния органов и систем в трех временных точках, следующих за моментом включения участников в исследование в возрасте 26 лет. К моменту завершения участники исследования значительно отличались по своему биологическому возрасту, часть из них имела худшие физические показатели здоровья, демонстрировала более выраженное снижение когнитивных функций и признаки старения мозга, выглядели старше. По данным M.J. Peters и соавт., различия между хронологическим и биологическим возрастом даже при, казалось бы, «нормальном» старении могут быть весьма существенными – в исследовании эти различия составили 7,8 года (в исследовании были изучены 1497 генов и связанные с хронологическим возрастом такие биологические особенности, как артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы крови, ИМТ) [4].

В ряде исследований выявлена взаимосвязь между маркерами, характеризующими старение (всего организма или отдельных органов, систем и клеток), и наличием таких заболеваний, как ХОБЛ, ревматоидный артрит, сердечно-сосудистые заболевания, обусловленные атеросклерозом, болезнями Паркинсона, Альцгеймера и шизофренией [5,6,7,8,9,10]. Jason Steffener с соавт. было показано, что скорость старения мозга взаимосвязана с образованием и физической активностью [11]. В то же время характер выявляемых взаимосвязей не совсем ясен – заболевания запускают процесс преждевременного старения, или преждевременное старение является пусковым механизмом для многих хронических заболеваний. Имеющиеся на сегодня данные о разных темпах старения у разных людей, различиях в биологическом возрасте позволяют предположить наличие различных индивидуальных профилей риска развития хронических неинфекционных заболеваний и рисках смерти у людей одного и того же хронологического возраста.

Возможные причины различной скорости старения

Убедительных данных, свидетельствующих о причинах разной скорости старения или наследственном характере долголетия у человека, пока нет, несмотря на то, что в мире постоянно изучаются географические районы или отдельные этнические группы с более высокой долей населения в возрасте свыше 90 лет. Согласно некоторым исследованиям, долгожители обладают определенным набором генов, в том числе очень редкой мутацией, увеличивающей возможности деления теломер. Однако многие вопросы влияния генов, особенно в аспекте их взаимодействия с факторами внешней среды, на процессы и скорость старения остаются не объяснимыми [12, 13]. Исследования показывают, что вклад генетических факторов в продолжительность жизни людей старше 85 лет составляет не более 20–30%, и только 15% долгожителей имеют генетический код «долгожительства». Одной из причин отсутствия надежных доказательств влияния генетических факторов на «замедление старения», согласно данным метаанализа, является то, что на фоне значительной вариабельности многие гены на индивидуальном уровне оказывают очень слабые эффекты, но в группах при условии конкретных сочетаний генетических вариаций они могут иметь сильное влияние. Результаты анализа 5 исследований долгожителей из США, Европы и Японии поддерживают гипотезу о том, что генетическое влияние на продолжительность жизни возрастает по мере старения (в пожилом возрасте) [14].

Читайте также:
13 вариантов, что можно сделать с кофе, кроме того, чтобы выпить

Доказанными причинами преждевременного старения являются редкие генетические аномалии – например, прогерия (Hutchinson-Gilford Progeria (HGPS) and Werner syndrome). Однако так называемый «феномен преждевременного нормального старения» не связан с этими аномалиями. Одной из гипотез, выдвигаемых Daniel W . Belskya (PNAS) с соавт., является то, что неблагоприятные условия жизни в раннем детском возрасте (возможно, и в период беременности) ускоряют старение (еще до развития хронических заболеваний) и способствуют развитию «социального градиента здоровья» (у детей, рожденных в бедных семьях, по сравнению с их сверстниками, родившимися в богатых семьях, развивается феномен ускоренного старения) [15]. Авторы отмечают, что несовершенство методик в настоящее время не позволяет ответить на ряд вопросов, связанных с причинами этого феномена. По мнению Galobardes B. с соавт., в основе развития «феномена преждевременного старения» лежит комплекс причин, связанных как с социально-экономическими факторами на уровне страны, среды общения, семьи, так и с индивидуальными факторами социального стресса и нездоровым образом жизни. В 2015г. на ежегодной конференции Американской ассоциации генетики человека были представлены результаты исследований, свидетельствующих о том, что с преждевременным старением тесно связаны табакокурение, очень низкое и высокое потребление алкоголя [16].

«Феномен преждевременного старения» и показатели популяционной смертности

Именно феноменом преждевременного популяционного старения, по мнению Levine M.E., Crimmins E.M., можно объяснить более высокие уровни заболеваемости и смертности среди афроамериканцев по сравнению с белыми жителями США. Авторы сравнили хронологический и биологический возраст с помощью 10 маркеров на основании данных, собранных в результате национального исследования National Health and Nutrition Examination Survey. В исследовании участвовало 7644 человека в возрасте от 30 и выше. При сопоставлении участников одинакового хронологического возраста биологический возраст среди афроамериканцев был примерно на 3 года старше, чем у белых. Различия в биологическом возрасте между афроамериканцами и белыми проявляются более выраженно в возрасте до 60–65, а затем эти различия снижаются, как предполагают авторы, из-за более высокой смертности среди афроамериканцев – участников исследования. И именно различия в биологическом возрасте, по мнению исследователей, полностью объясняют более высокие уровни смертности от всех причин, сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний среди афроамериканцев [17]. Результаты еще одного исследования, выполненного в США, так же свидетельствуют о преждевременном старении лиц, проживающих в неблагоприятных условиях, – бездомные в возрасте 58 лет (средний возраст в выборке) имеют такую же частоту гериатрических заболеваний и состояний, как пожилые люди 80 лет, и их частота среди бездомных значительно выше, чем в общепопуляционной выборке [18].

После экономического кризиса 90-х годов термин «феномен преждевременного старения» в аспекте резкого роста показателей смертности упоминался и в отечественных публикациях. Согласно данным, размещенным на сайте ВШЭ, смертность в 45–49-летнем возрасте среди мужчин в 1995 г. (2101 на 100 тыс. населения) была почти аналогичной смертности 55–59-летних мужчин (2072 на 100 тыс.) в 1969 г.; смертность мужчин в возрасте 35–39 лет в 1994 г. (1079 на 100 тыс.) была сопоставима со смертностью мужчин в возрасте 40–44 лет в 1984 г. (1030 на 100 тыс.); смертность в возрасте 55–59 лет в 1994 г. (3661 на 100 тыс.) сопоставима со смертностью мужчин в возрасте старше 60 лет в 1984 г. (3588 на 100 тыс.). Именно в период рыночных реформ, согласно данным Росстата, значительно увеличилась доля людей, живущих за гранью бедности, и бездомных. Учитывая вышеописанную гипотезу о том, что одним из факторов преждевременного старения являются неблагоприятные условия жизни в раннем детском возрасте, можно предположить длительный и отсроченный эффект этого феномена на уровне популяции. Так, только в 2014г. смертность среди мужчин 20–24- летнего возраста (то есть родившихся в 1990–1994 гг.) достигла уровня смертности в этой возрастной группе, наблюдавшейся в 1986 г. (220 на 100 тыс.), а смертность в возрасте 25–29 лет (355 на 100 тыс.) и в 2014 г. превышала показатель смертности в этой возрастной группе в 1986 г. (262 на 100 тыс.).

В Докладах ВОЗ неоднократно говорилось о социальных детерминантах, определяющих состояние здоровья, показатели заболеваемости, смертности и ожидаемой продолжительности здоровой жизни. Смертность в бедных и социально незащищенных слоях населения наиболее бедных стран гораздо выше, чем среди аналогичных слоев населения богатых стран. Так, величина градиента в Европе значительно ниже, чем в странах региона Ближнего Востока и Северной Африки. К наиболее уязвимым группам в плане ассоциации «бедность – плохое здоровье – преждевременная смертность» относятся: алкоголики и наркоманы; лица без определенного места жительства и работы; дети (особенно сироты); мигранты; старики; лица с врожденными инвалидизирующими аномалиями развития. Чем выше удельный вес таких групп риска в обществе, тем хуже показатели общественного здоровья [19].

Возможности замедлить старение: мифы или реальность?

Согласно предварительным исследованиям, специалисты сходятся во мнении, что вмешательства, направленные на замедление старения, будут задерживать и предотвращать начало многих хронических заболеваний, для которых типична манифестация в пожилом возрасте. Но согласие относительно вмешательств и мер, способных замедлить старение, не достигнуто. Популярной, но не доказанной является теория о влиянии образа жизни (доказана взаимосвязь отдельных факторов «нездорового» образа жизни с развитием хронических заболеваний и риском смерти от отдельных причин, но пока не доказано, что определенное «хорошее» поведение, конкретные пищевые продукты, конкретный уровень физической активности, лучшие условия жизни и так далее приводят к замедлению старения и увеличению продолжительности жизни). Longo V.D ., Antebi A . с соавт. считают, что наиболее перспективными являются меры, связанные с питанием (в основном ограничение калорий, средиземноморская диета, наличие в продуктах питания определенных веществ – флаванолов, антоцианов и лигнинов) и некоторые лекарственные средства [20]. В качестве потенциальных веществ, которые, возможно, влияют на процесс старения, продолжают изучаться инсулин / инсулиноподобный фактор роста -1, сиртуины, 5′-аденозинмонофосфат-активируемая протеинкиназа, ресвератрол, метформин, NAD + прекурсоры и рапамицин [21, 22]. Следует сказать, что механизм действия большинства биоактивных веществ не установлен, до сих пор нет доказательств, могут ли они замедлить старение и увеличить продолжительность жизни. Но клинические испытания в мире начинают проводиться, и их проведение, по мнению Crutchfield P ., в дальнейшем будет связано с этическими проблемами [23].

Читайте также:
Топ 10 вещей, которые раздражают мужчин в современных девушках

Если у вас есть эти черты, вы принадлежите к уникальному типу людей

Мир, в котором мы живем, полон людей, каждый из которых обладает своими уникальными ценностями, привычками, убеждениями и личностными качествами.

Есть немало тех, кто любит находиться в центре внимания.

А есть и те, кто предпочитает проводить время в одиночестве. Существует множество стереотипов и неправильных представлений о таких людях.

Некоторые принимают их спокойствие за застенчивость, другие- за неуверенность в себе. Им кажется, что недостаток этой уверенности и не позволяет таким людям быть самим собой, раскрываться, свободно общаться с другими и вливаться в общество.

Однако, подобные восприятия не более чем обыкновенные стереотипы, которые весьма далеки от истины.

Эти так называемые одиночки могут быть интровертами; однако они обладают большой силой, уверенностью и пониманием самих себя. Они знают, чего хотят в жизни, и не желают растрачивать себя на что-то неправильное и просто не согласны на меньшее.

Психологи утверждают, если в человеке присутствуют следующие черты, то он в душе уникальная личность, хоть и ОДИНОЧКА:

Признаки одиночки

1. Они обладают невероятной эмоциональной силой

Проводя время наедине со своими мыслями и чувствами, одиночки могут принимать, идентифицировать и понимать собственные эмоции лучше, чем кто-либо другой.

Это позволяет им достигать понимая того, как управлять своими эмоциями даже в самых сложных ситуациях. И это, безусловно, сила, которой другие будут восхищаться.

2. Они чуткие от природы

Мало того, что люди, которые предпочитают оставаться в одиночестве, больше соприкасаются со своими собственными чувствами, они также способны больше понимать мысли, чувства и эмоции других людей.

Такая способность понимать и проживать чувства других – это и благословение, и проклятие одновременно. Ведь человек переживает всю боль и страдания других людей.

3. Они обладают строгими моральными ориентирами

Люди, которые предпочитают проводить время наедине, часто имеют четкое представление о том, что в жизни правильно, а что нет. Они обладают правильным восприятием духовных ценностей.

Потратив время на то, чтобы тщательно все обдумать и проанализировать любую ситуацию, в которой они оказались, они могут применить свои знания в жизни.

Их моральные ориентиры позволяют им не сворачивать с выбранной дороги.

4. У них открытый ум и широкий кругозор

Они открыты для общения.

Вопреки распространенному мнению о том, что те, кому нравится проводить время в одиночестве, являются обладателями весьма ограниченного ума и замкнутого образа жизни, одиночки открыты для всего нового.

На самом деле, их интересует новый опыт, они выбирают любой способ, чтобы увидеть мир, изучить другую культуру.

Однако, в отличие от других, они предпочитают делать это в своем собственном темпе и в свое время без давления окружающих.

5. Они не нуждаются в признании со стороны окружающих

В мире высоких технологий и расцвета социальных сетей многие из нас зависят от признания окружающих, а также от заветных лайков.

Для большинства из нас, прежде всего, важно, чтобы другие оценили нашу жизнь, наши посты в популярных социальных сетях. К сожалению, такова реальность времени, в котором мы проживаем.

Популярность и признание стали признаком успешности в нашем обществе. А так называемый лайк стал показателем успеха.

Те, кто предпочитает находиться в одиночестве, не нуждаются в подобном признании со стороны окружающих. Они переполнены чувством собственного достоинства и не подвержены влиянию общественного мнения. По большому счету, им все равно, что о них думают другие люди.

6. Они признают свои недостатки

Они не беспокоятся о том, чтобы создать идеальную видимость для окружающего мира, им комфортно признавать, что они не идеальны, и никто в мире не является таковым.

На самом деле, это невероятно мощный способ просмотра мира, поскольку признание ваших несовершенств является первым шагом к личностному росту и высоким достижениям.

Читайте также:
Любовная совместимость одинаковых Знаков Зодиака

Редкий тип личности

7. Они предпочитают компанию интеллектуалов и интересных людей

Когда кто-то предпочитает оставаться в одиночестве большую часть своего времени, как правило, они также очень избирательны в отношении того, с кем общаться. Такие люди выбирают только тех, кого они считают достойным своего времени и внимания.

Не заинтересованные в разговоре или бессмысленной беседе с неинтересными или глупыми собеседниками, они предпочитают компанию тех, кто умеет их интеллектуально заинтересовать и бросить вызов их собственному мышлению.

8. Они умеют ценить свое время

Люди, которые предпочитают проводить время самостоятельно, понимают истинную ценность времени, главный актив нашей жизни, который многие не видят.

Они не только ценят свое время, они уважают и ценят время других. Они всегда появляются вовремя и никогда не опаздывают, чтобы не заставлять других также терять свое драгоценное время.

9. У них сильно развитая интуиция

Каждый из нас в той или иной степени наделен интуицией. Однако на самом деле, по-настоящему одаренные в этом смысле – это те, кто способны слушать и использовать свою интуицию.

Те, кто предпочитают находиться в одиночестве, проводят больше времени, чтобы узнать самого себя, поэтому со временем приходят к тому, что начинают лучше понимать, распознавать и использовать свою интуицию.

10. Они очень верные

Просто потому, что кто-то предпочитает оставаться в одиночестве, это вовсе не означает, что они не видят ценности в дружбе.

На самом деле, они, как правило, более избирательны в выборе своих друзей и своего окружения. Они впускают в свою жизнь исключительно тех людей, которых высоко ценят.

Они настолько избирательны в своем выборе, что остаются верны ему до конца.

11. Они независимы

Хотя нет ничего плохого в том, чтобы приблизиться к другим людям, и в случае необходимости, обращаться к друзьям или членам семьи, такие люди выбирают другую линию и предпочитают независимость.

Они учатся смотреть на мир самостоятельно, и, как правило, не нуждаются в чьем-то плече, рассчитывая исключительно на самого себя.

12. У них есть свое собственное видение этого мира

Заблуждение, часто ассоциируемое с теми, кто предпочитает находиться в одиночестве, заключается в том, что они не способны выражать своего мнение, так как чаще всего они отмалчиваются.

Однако, это глубокое заблуждение.

Фактически, когда они “сидят сложа руки” (как кажется окружающим), они оценивают мир и практикуют высокую степень самоанализа. Эти люди развивают невероятно сильные и продуманные взгляды на мир.

Разница в том, что они не всегда разделяют свои взгляды и наблюдения с первым встречным, а делают это очень аккуратно и избирательно.

Уникальные черты характера

13. У них невероятно развито чувство самосознания

Многие люди позволяют плохим мыслям овладевать их умами. Кроме того, они очень зависимы от мнения окружающих людей, позволяя им навязывать своему разуму чужие мысли.

Те же, кто предпочитает одиночество, напротив, проводят много времени наедине со своими мыслями, что позволяет им развивать уровень самосознания, который другие, возможно, даже не считают возможным.

14. Они излучают доброту и сострадание

Эти люди могут видеть мир в другом свете. Они более сострадательны и добры по отношению к окружающим людям и всегда протянут руку помощи, а также подарят любовь и заботу каждому, кто в этом действительно нуждается.

15. Они уважают разумные границы

Те, кто любит и ценит одиночество, также здраво оценивают роли, которые другие играют в их жизни, однако они также понимают, что должны быть четкие и здоровые границы, как для защиты самих себя, так и окружающих.

Они будут уважать ваши границы; однако они ожидают такого же уважения взамен.

16. Они очень смелые

Эти люди не боятся восстать против всех, демонстрируя мужество и уверенность в том, что они говорят и делают. Всё это вызывает восхищение у окружающих.

Независимо от того, что жизнь может им преподнести, они готовы противостоять этим обстоятельствам самостоятельно, не отказываясь от своих идей и убеждений.

17. Они уравновешенные

Благодаря своей осознанности и способности сосредотачиваться, эти люди – именно те, кого вы хотите видеть рядом, особенно в сложных жизненных моментах.

Вместо того, чтобы нервничать, кричать или напрягаться, они смотрят на возникшую ситуацию спокойно, рационально, уравновешенно и здраво, могут взвешенно оценить все плюсы и минусы, а значит быстро найти эффективное решение проблемы и выход из любой ситуации.

Редкие люди

18. Они понимают важность любви к самому себе

Любовь к самому себе -это концепция, которую многие просто упускают из виду. Но это именно то, что необходимо для того, чтобы найти истинное счастье или сформировать счастливые, здоровые отношения.

Прежде чем вы сможете искренне любить других, вы должны сначала научиться любить самого себя.

Эти люди посвящают время, чтобы познакомиться с истинным “Я”, открыть для себя те грани своей личности, которые ранее были им незнакомы. Таким образом, они учатся находить причины, чтобы каждый день по-настоящему любить себя.

19. Они ищут романтические отношения со смыслом

Читайте также:
Что парни на самом деле замечают в нас при первой встрече

В то время как некоторые люди очень боятся остаться без пары, бросаясь из одних неудачных отношений в другие, те, кто предпочитает оставаться в одиночестве, сосредотачиваются на поиске правильного человека.

Они не бросаются на первого встречного и уж тем более не заинтересованы в том, чтобы тратить время на знакомства просто ради знакомства.

Вместо этого у них есть четкое представление о том, какие именно качества они хотят видеть в потенциальном партнере, и готовы ждать до тех пор, пока не найдут человека, который отвечает всем требованиям.

20. Они знают о своих сильных сторонах и слабых сторонах

Причиной падения большинства людей в современном обществе является привычка чрезмерно себя переоценивать, не замечая свои слабые стороны.

И только редкие люди знают себя настолько хорошо, что четко понимают и видят все плюсы и минусы своего характера.

Они не стесняются признавать слабые стороны и выигрышно подавать свои сильные черты характера.

21. Они очень надежны

Они не спешат добровольно участвовать в делах, предпочитая безопасность и комфорт собственного дома и выбирая компании исключительно близких людей.

Поэтому, если они дали слово, что-то сделать, то обязательно сделают всё, чтобы выполнить свои обещания. Они надежны, как скала.

Вы всегда можете быть уверены в таких людях и безоговорочно верить в то, что они вас не подведут ни при каких обстоятельствах.

17 необычных и уникальных особенностей тела, которыми обладают менее 10% людей

Люди невероятные и удивительные существа. Каждый из нас индивидуален, нет двух одинаковых людей. И как бы мы ни были уникальны, у нас есть много общих черт, характеристик и особенностей. Однако есть некоторые уникальные особенности тела, которыми обладают лишь небольшой процент населения.

От недостающих зубов мудрости до золотой крови эти люди родились с необычными особенностями тела, которыми большинство из нас не обладает.

Вот 17 особенностей тела, которых почти никто не имеет — у вас есть одна из этих редких черт?

16. Отсутствие зубов мудрости

20 % людей рождается без зубов мудрости, это считается вариантом нормы. В каких-то народах такое явление встречается чаще, а в каких-то реже. Например, отсутствие зубов мудрости замечено почти у 100 % коренных народов Мексики, чего практически не бывает у тасманийцев. Такая разница связана с геном PAX9 и, скорее всего, с рядом других генов.

15. Крошечная дыра возле уха

Если у вас есть крошечная дырка возле уха, это называется преаурикулярные пазухи (Околоушной свищ) — только 5% населения обладает этой чертой. Эволюционный биолог Нил Шубин предположил, что они могли бы быть «эволюционным остатком жабр рыб».

14. Голубые глаза

Голубые глаза обусловлены мутацией в гене HERC2, из-за которой у носителей такого гена снижена выработка меланина в радужной оболочке, и встречаются лишь у 8 % людей.

13. Палец Мортона

10 % людей обладают пальцем Мортона — строением стопы, при котором второй палец длиннее первого. Забавно, но у статуи Свободы такое же строение стопы.

12. Двойная линия ресниц

Многие люди мечтают иметь длинные, пышные ресницы, и если у вас дистихиаз, возможно, они у вас есть. У людей с дистихизом ресницы имеют два ряда. В большинстве случаев это не вызывает каких-либо проблем, но в некоторых случаях это может вызвать проблемы со слизистой оболочкой глаза. У покойной Элизабет Тейлор были двойные ресницы.

11. Завиток волос

У 8,4 % людей завиток волос на макушке растет против часовой стрелки. А если вы в числе левшей, составляющих 10 % всех людей, то у вас выше шансы на такой рост волос — 45 %.

10. Чихание

25 % человек необычно реагируют на яркий свет — они чихают. Для такого явления даже есть свое название — световой чихательный рефлекс.

9. «Обезьянья складка»

«Обезьянья складка», или линия, пересекающая всю ладонь, встречается у 1,5 % населения (чаще у мужчин, чем женщин) и передается по наследству.

8. Светлый цвет волос

Натуральные блондины среди взрослых встречаются редко, так как с возрастом светлые волосы темнеют. Поэтому процент светловолосого взрослого населения колеблется от 2 до 16 %.

7. Отпечатки пальцев

Только 5 % людей имеют отпечатки пальцев в виде арок (65 % — в виде петель, 30 % — в виде завитков).

6. Рыжий цвет волос

Рыжеволосые встречаются еще реже и составляют 1–2 % от населения планеты — такой цвет волос обусловлен мутацией.

5. Кудрявость

Только у 11 % людей волосы кудрявые сами по себе, без завивок.

4. Вывернутый пупок

Вывернутый пупок встречается только у 10 % взрослых, и, вопреки распространенному мнению, форма пупка не зависит от того, как перерезают пуповину при рождении. Значение имеет только то, как формируется рубцовая ткань после.

3. «Х» на ладонях

Буква Х на обеих ладонях встречается очень редко, и некоторые считают это признаком сильного характера. Единственное, что известно точно: такое бывает лишь у 3 % людей.

2. Руки в замке

Сложите руки в замок и посмотрите на положение больших пальцев: у 50 % людей палец правой руки закрывает палец левой, а у 49 % — наоборот. И лишь у 1 % людей пальцы в таком положении находятся рядом.

Читайте также:
Знаки Зодиака, которых очень сложно любить

1. Сердце с правой стороны

Примерно у 1 человека из 12 019 большая часть сердца расположена с правой стороны. Такая врожденная аномалия называется декстрокардия и обычно не влечет отрицательных последствий.

0. «Золотая» кровь

Кровь с нулевым резус-фактором (Rhnull) была впервые описана в 1961 году, когда ее обнаружили у австралийской аборигенки. До того момента врачи предполагали, что если у эмбриона отсутствуют все антигены группы Rh, он не cможет выжить, не говоря уже о том, чтобы вырасти в нормального, благополучного взрослого. К 2010 году, спустя почти 50 лет, в мире были обнаружены 43 человека с нулевым резусом.

В России выявили только одного человека с самым редким типом крови — с нулевым резус-фактором.

12 особенностей, доказывающих, что вы редчайший тип личности

Вас иногда посещает чувство, что вы не похожи на других людей? Если ответ да — не переживайте. С вами все в порядке. Просто вы человек — уникальный и принадлежите к редчайшему типу личности.

Система психологов Майерса и Бриггса, основанная на теории Карла Юнга, классифицирует различные типы личностей, присущие людям. Согласно этой методике, все типы можно разделить на 4 условные категории:

  • экстраверт/интроверт,
  • интуитивное/сенсорное восприятие мира,
  • мышление/чувства,
  • восприятие/суждение.

Так вот, люди с редчайшим в мире типом личности являются представителями особой категории INFJ, которая объединяет интровертов с интуитивным восприятием мира, отличающихся особой чувствительностью и предельными суждениями.

Возможно, и вы принадлежите к данному типу личности. Обязательно стоит проверить. Если вам присущи хотя бы 4 из перечисленных особенностей, то можете смело считать, что вы обладаете одним из самых редких типов личности в мире!

Итак, рассмотрим 12 особенностей личности, которыми обладают представители INFJ:

1. Все внимание сфокусировано только на те вещи, которые имеют первостепенное значение. При этом интроверты всегда видят целостную картину. Иными словами, они сосредоточены исключительно на важном, а мелочи их не интересуют.

Представители INFJ с уверенностью и легкостью справляются с любыми проблемами. Если их планы вдруг идут наперекосяк, то они тут же находят новые пути решения проблемы.

2. Добросовестно относятся к работе. То есть, когда дело доходит до выполнения каких-либо обязанностей, интроверты максимально концентрируются на поставленных перед ними задачах. На таких людей можно положиться.

Вместе с тем, они трудятся не ради самой работы. Их интересует процесс. Они целеустремленные и усердно работают над достижением той или иной цели.

3. Обладают хорошей интуицией. Они чувствуют, когда должно произойти экстраординарное событие. Эту особенность еще называют «шестым чувством».

4. Все время находятся в поисках истины. Они никогда не довольствуются общедоступными знаниями. Их кредо — идти по жизни собственным путем. Так им удается познать многие тайны.

5. У них немного друзей. Зато это не просто приятели, а настоящие компаньоны по жизни. Их интроверты отбирают тщательнейшим образом.

Именно поэтому друзья представителей INFJ всецело разделяют их взгляды на жизнь, ценности. При этом они не любят больших компаний, а все свободное время предпочитают проводить в четырех стенах.

6. Являются эмпатами. Чувства интровертов не наигранны, а подлинны. По этой причине они всегда заботятся об окружающих и не скупы на подарки.

Поскольку интроверты хорошо чувствуют других людей, им легче находить с ними общий язык и взаимные точки соприкосновения.

Читайте также:

7. Имеют «экстрасенсорные» способности. Они буквально читают мысли других людей. Им довольно легко отделить ложь от правды, невзирая на то, насколько искусными обманщиками являются люди, пытающиеся ввести их в заблуждение.

Благодаря такой способности, они всегда находятся в безопасности, так как умеют ограждать себя от людей с плохими намерениями.

8. Предпочитают одиночество. Интроверты любят оставаться наедине с собой, чтобы восстановить силы и тщательно продумать дальнейший план действий.

Более того, они живут в собственном мире. И он огромен. Чтобы разобраться в нем, интровертам необходима тишина и одиночество. Если же они выходят за пределы своего дома, то также не ищут компанию. Прогулки они совершают в одиночку.

9. Совершенно непредсказуемы. Их настроение быстро меняется под воздействием тех или иных факторов. В один момент они могут грустить, а потом тут же будут заливаться хохотом.

10. Руководствуются принципом — все или ничего. Они отдают предпочтение качеству, а не количеству, особенно, когда дело доходит до жизненно важных вещей.

Также интроверты считают, что если кто-то не в состоянии сделать все возможное для достижения той или иной цели, то лучше и не предпринимать попыток.

11. Быстро и элегантно решают любые проблемы. Так как они более масштабно смотрят на мир, им доступны многочисленные варианты выхода из, казалось бы, совершенно тупиковых ситуаций.

Причем их действия настолько выверены, что ошибки практически исключены.

12. Обладают писательским талантом. Учитывая молчаливость интровертов, все свои мысли они излагают на бумаге. Чем больше им удается написать, тем лучше они себя чувствуют.

Если У Вас Есть Один Из Этих 11 Признаков, Тогда Вы Один Из Самых Редких Людей На Земле

Некоторые из нас, живущих на Земле, сильно отличаются от большинства людей. Такие личности — большая редкость.
Их называют защитниками мира, и они составляют менее 1% мирового населения! Сторонники мира также известны как люди, которые обладают типом личности INFJ. Индивиды этой категории отличаются неординарной одаренностью, они особенны и удачливы. Как уже говорилось, такие личности составляют менее 1% мирового населения. Подобные люди рождаются для того, чтобы выполнить особую миссию в продвижении общества, и их работа уже ведется здесь, на планете Земля!

Читайте также:
Вежливость опасна для здоровья! 5 вещей, которые не стоит делать из вежливости

Индивиды с INFJ были посланы на нашу планету, чтобы вывести общество из тьмы к яркому свету человеческого сознания и духовности! Они рождаются с глубоким чувством идеализма и реальности. Их отличает зрелость, ответственность и интуиция. Эти личности родились с сознанием того, что остальные представители человечества должны постичь смысл жизни через ряд проб и ошибок. INFJ вступают в контакт с другими людьми на более глубоком уровне. Они теплые и говорят на чужом языке, постоянно заботятся о сердцах других людей и не могут обидеть даже муху.

Адвокаты мира родились с особыми знаниями и не совсем уверены в том, каков их истинный потенциал, но точно знают, что способны к совершению великих дел. Считаете ли вы, что у вас имеются признаки личности INFJ? Если да, то вы обязательно отметите у себя один из этих 11 ярких знаков!

Исключительное определение приоритетов

Такие люди родились с исключительно обостренным чувством приоритета. Они хорошо знают, что важно для жизни окружающих их людей и целых народов. Подобные личности всегда обращают внимание на такие важные вещи в жизни, как внутренние переживания и воспоминания, формируя отношения и добавляя в свою повседневную атмосферу позитивность параллельно с реализмом.

У людей с INFJ острое чувство интуиции. Индивиды в состоянии сосредоточиться на своем чувстве интуиции, чтобы помочь выбрать правильный путь в столь обманчивом современном мире. Они не позволяют мирским вещам или материалистическим объектам управлять своей жизнью.

У них всего несколько близких друзей

Люди с INFJ проявляют излишнюю избирательность в дружбе. Им отвратительна идея обладания массой поддельных приятелей. Вместо этого личности такого склада предпочитают иметь только несколько близких людей, на которых они могут рассчитывать в трудную минуту. INFJ, скорее всего, можно отнести к категории интровертов, потому что они слишком отличаются от остальных представителей общества.

Им присуща эмпатия

Личности с INFJ также очень чуткие. У них есть дар определять энергетику других людей. Они могут почувствовать, что что-то не так, даже если другой человек примерил фальшивую маску счастья. Индивиды могут легко поглощать энергию других людей, и этот признак можно расценить, скорее, как проклятие, нежели подарок. Такие люди в состоянии одолеть отрицательную энергию.

Они хотят изменить мир Самое очевидное, что Адвокаты мира стремятся изменить наше мироздание. Они хотят преодолеть слабости человеческого общества и постоянно пытаются учить других, подключая истинный потенциал. Люди с INFJ считают, что мир можно изменить к лучшему и никогда не отказываются от подобных попыток.

Такие люди не могут остановиться на одной цели

Тип личности INFJ — человек, ищущий что-то новое. Сторонники мира проявляют изрядную настойчивость, когда отправляются на поиски. Они не ждут и не отдыхают, потому что всегда пытаются что-то улучшить.

Их посещают противоречивые мысли

Типу личности INFJ присущи очень противоречивые мысли. Такие люди понимают больше, чем окружающие, поэтому им приходится анализировать почти каждую мысль, которая рождается в их голове. Они смотрят на вещи под разным ракурсом, и это приводит к тому, что их посещают очень противоречивые мысли.

Они хорошо пишут

Такой человек может быть одаренным и в письме. Ему нравится писать ручкой и выражать свою точку зрения. Такой тип личности — ясный и яркий писатель, и он имеет возможность увлечь аудиторию, даже если никому не раскрывает содержание написанного.

Они смотрят на мир широко

Сторонники мира рождаются со знанием, которое идет гораздо дальше, чем их мирское понимание. Они могут представлять картину жизни в широком ракурсе. Подобные личности не поглощены мелкими деталями, потому что постоянно фокусируются на крупных событиях! Люди с INFJ также не обескураживаются, когда речь идет о материалистических аспектах жизни.

Они всегда стремятся быть учителями, но никогда не выполняют свои догмы сами

Люди с INFJ наделены мощными инструментами обучения. Они могут действительно привлечь внимание аудитории и учат великим вещам. Однако, опасаясь прослыть самовлюбленными, обычно ограничиваются советами.

Их отличает страстность

Любовь INFJ не похожа на увлечения других людей. Они страстно участвуют в поддержании любовных отношений. Они на самом деле очень доверчивые люди, но это не значит, что их легко завоевать. Однако если человек смог завоевать сердце такой личности, то оно этого стоило! Эти люди — лучшие компаньоны в мире.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: