17 хитростей, которые облегчат жизнь любой женщине

Глава 4 Маленькие женские хитрости

Маленькие женские хитрости

Можно просить, требовать, угрожать… А можно сделать так, чтоб вам поднесли все на блюдечке с голубой каемочкой. Как? Очень просто! Используя маленькие женские хитрости.

Аннотация к одной женской книге

Женщины просто обожают термин «маленькая женская хитрость», часто сами толком не зная почему.

Потому что под этим всеобъемлющим названием скрываются составные части абсолютно всех их манипуляций. Кирпичики, приемы, используемые для того, чтобы тебя облапошить. «Маленькие женские хитрости» всегда представляют собой какой-то этап манипулятивной операции, часть многоходовки с той же целью.

Вообще словосочетание «маленькая женская хитрость» (далее МЖХ) на человеческий язык можно вольно перевести как «большая бабская пакость». Ведь если в группу МЖХ входят приемы, называемые «невинный шантаж», «безобидный обман» или «скромный скандал», то почему бы не продолжить список, введя термины «трогательная разводка», «милый кидок» или «симпатичное вымогательство»?

В общем, все женские манипуляции базируются на МЖХ и состоят из них.

А все МЖХ (и, в общих чертах, основанные на них манипуляции) можно разделить на следующие группы.

1. Эксплуатация либидо.

Для того чтобы поставить себе на службу твое половое влечение, женщины в первую очередь используют собственную внешность, подчеркивая свою сексапильность. Комплекс этих МЖХ – основной и наиболее любимый женщинами. Для этих МЖХ не требуется мозгов, они крайне эффективны и, кроме ощутимой помощи в проведении любой манипуляции, доставляют женщине удовольствие и сами по себе: собственная внешность – практически главное, что постоянно заботит женщину.

В этот раздел входят все ухищрения, к которым женщина прибегает, чтобы как можно выгоднее себя подать, разбудив в мужчине «основной инстинкт» и затем обратив его себе на пользу. Основным орудием тут является так любимый ими визуальный обман. Это может быть и скрывающая мешки под глазами косметика, и маскирующий прыщи слой тонального крема, и вата в бюстгальтере, и делающая их стройнее грация, и корректирующие целлюлит колготки, и накладные ногти-ресницы-волосы и т. п. Сюда относятся и всевозможные варианты «секси»-одежки: глубокие декольте, короткие юбчонки, высокие каблуки, колготки-сеточки. В общем, все, что непреодолимо притягивает твой взгляд и твое внимание.

В целом в первую очередь к этим ухищрениям относится ряд манипуляций, использующих твою потребность, слабость и пристрастие к сексу.

Использование твоего либидо – одна из основных баз женской манипуляции.

2. Использование патриархальных чувств и стереотипов воспитания.

Патриархальность – это самое важное (после полового влечения, конечно) мужское свойство, которое природа поставила на службу женщине. Мы и в самом деле испытываем необходимость заботиться о них, опекать их, защищать, помогать, испытывать за них ответственность и оказывать им покровительство. Вот эти достойные и похвальные стремления женщины любят использовать, и, как правило, крайне цинично.

МЖХ, относящиеся к этому разделу, используют твое воспитание и правила поведения, принятые в социуме. Кроме того, патриархальность – это твоя потребность, поэтому можно сказать, что здесь задействован и первый из четырех известных тебе принципов жизнедеятельности.

Эксплуатация твоих лучших чувств к женщине также часто становится фундаментом для манипуляции.

3. Ложь, сокрытие информации, псевдозагадочность, выдача желаемого за действительное и напускание тумана.

Как известно, кто владеет информацией, тот владеет миром. Женщины, безусловно, являются специалистами в области сбора информации, хотя с ее обработкой у них уже все не так хорошо. Однако значимость любой информации для наших сплетниц очевидна, поэтому абсолютно все руководства для женщин рекомендуют читательницам быть в отношениях с мужчинами как можно более мутной, скрывая или искажая максимум информации о себе. Если же скрыть или исказить информацию невозможно, то бо?льшая часть руководств откровенно рекомендует женщинам лгать, и лгать не задумываясь. Большинство женщин так и поступает; имей это в виду.

Помимо прочих целей, простой скрытностью и умолчанием достигается и пресловутая женская «загадочность». Ведь чтобы побудить тебя вообразить о себе невесть что, женщине нужно просто молчать или быть уклончивой; твое воображение сделает все остальное.

В процессе работы над этой книгой я перечитал множество различных руководств для женщин, по крайней мере достаточно для того, чтобы у менее устойчивого персонажа развилась стойкая паранойя. Потому что примерно все их можно было бы свести к одному-единственному совету: врите, врите, врите, врите.

В этот раздел входят такие МЖХ, которые являются основной составной частью огромного числа манипулятивных многоходовок.

Сокрытие информации плюс использование твоего воображения – еще одна база для манипуляции тобой.

Читайте также:
40 шикарных вариантов вечернего макияжа и маленькие секреты его создания

4. Полюби нас черненькими…

Этот прием похож на вывернутый наизнанку предыдущий, и о нем стоит поговорить отдельно. Ведь если ложь, сокрытие информации и т. п. служат для того, чтобы выставить женщину перед тобой в лучшем виде, то в данном случае манипуляторша идет от обратного. Она стремится предстать перед тобой в худшем виде, чем она есть (или просто во всей своей реальной красе). Если ты это примешь, то женщина делает простой вывод: ты простишь ей все, что принял.

Как ты увидишь, этот прием действительно работает и часто лежит в основе различных манипуляций.

Иногда женщина может описывать себя самым жутким образом, чтобы заранее получить индульгенцию на свои неблаговидные качества или поступки.

5. Полицейские методы.

Как известно, в достижении своих целей редкую женщину остановит элементарная порядочность. Если в период взросления девушки еще как-то стесняются различных спорных методов получения информации, то, немного пообтершись, многие из них не станут брезговать ничем. В конце концов, считают они, это всего лишь «маленькая женская хитрость»!

Кроме тактики «добровольного допроса», когда женщина в ходе беседы просто засыпает тебя вопросами, иногда довольно бесцеремонными, к этому пункту относятся и другие приемы, используемые обычно силовыми или полицейскими структурами и в приличном обществе не принятые. Это может быть и подслушивание телефонных разговоров, и подглядывание в замочную скважину, и сбор информации о тебе и твоих действиях у третьих лиц, и слежка, и тайные обыски твоих карманов, сумок и квартиры, и проверки SMS-архива в твоем телефоне и почтовых отправлений твоей электронной почты… В общем, любой метод, который поможет женщине собрать о тебе побольше информации (в первую очередь такой, которую сам ты не намерен распространять) и использовать ее в своих интересах.

Розыск, получение и использование любой информации о тебе, особенно той, которую ты хотел бы скрыть, очень важны для проведения различных манипуляций.

Как видишь, все очень просто. Групп всего пять, и любая из «маленьких женских хитростей» всегда будет относиться к одной из них. В различных комбинациях они могут складываться в весьма изощренные манипулятивные многоходовки.

Поэтому для паники нет повода: совсем несложно разобрать любую комбинацию на составляющие части и вывести манипуляторшу на чистую воду.

Но чтобы тебе все стало совсем понятно, перейдем к детальному разбору самых распространенных и наиболее действенных женских манипуляций.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Читайте также

«Маленькие хитрости» как оружие крупного калибра. Зачем лгут женщины?

«Маленькие хитрости» как оружие крупного калибра. Зачем лгут женщины? Вы не задумывались над тем, почему женщин называют слабым полом? Ведь, по сути, это совсем не так. Они выносливее мужчин, меньше болеют и живут дольше. И психика женщины более лабильна, женщина умеет

Используйте маленькие хитрости

Используйте маленькие хитрости Даже если вы не в лучшей форме, есть способ выкрутиться из любой ситуации — постарайтесь застать остальных врасплох. Научитесь этому, и никто не заметит вашу хитрость. Об этом знают все великие

Глава 3 Категории оправданий и некоторые хитрости общения

Глава 3 Категории оправданий и некоторые хитрости общения Человеку, имеющему право с вас спрашивать, все равно на ваши трудности. Он готов простить вас лишь в одном единственном случае — если история, рассказанная вами, смогла его увлечь. Если она смогла задеть его

Маленькие хитрости

Маленькие хитрости 1. Попробуй подумать и сформулировать все положительные и отрицательные качества мужа и написать их, разделив лист на две части. Слева – отрицательные, справа – положительные (или наоборот). Только постарайся быть как можно более справедливой и

Маленькие ароматизированные хитрости

Маленькие ароматизированные хитрости О воздействии ароматов на сексуальность человека известно испокон веков. Все известные в истории женщины-обольстительницы хорошо знали о влиянии запахов на чувственность. Запахов – афродизиаков существует большое количество.

Маленькие хитрости для больших мероприятий?

Маленькие хитрости для больших мероприятий? Каждый день приносит много сюрпризов и детям, и взрослым, так как живые и непосредственные дети умеют создавать трудности.К тому же прямые указания на то, что можно, а что нельзя делать, в отношении детей часто оказываются

Глава 9 Хитрости, облегчающие жизнь. Теткам – нет

Глава 9 Хитрости, облегчающие жизнь. Теткам – нет Есть один момент, не влияющий на ситуацию в ее основном векторе, но способный придать на некоторое время пошлый, некрасивый оттенок нашей жизни в острый постразводный период.Берегитесь теток. Да, тех самых, случайных в

Читайте также:
Знаки Зодиака, которых очень сложно любить

Глава 11 Хитрости, облегчающие жизнь. Якоря

Глава 11 Хитрости, облегчающие жизнь. Якоря Сделаем небольшой перерыв и коротко поговорим о практическом знании, которое поможет в трудное время облегчить вам жизнь.Буквально все женщины, пережившие тяжелый развод, имеют так называемые якоря: места, вещи, запахи, звуки,

Глава 10 Хитрости, облегчающие жизнь. Не буди лиха

Глава 10 Хитрости, облегчающие жизнь. Не буди лиха Снова сделаем небольшую передышку и ненадолго уйдем из более глубоких тем на мелководье.Прошло уже много или немного лет после вашего развода, но мои пожелания остаются все теми же: пожалуйста, не стоит рассказывать

Маленькие хитрости

Маленькие хитрости У Яны был страх потерять мужа. Все женщины ее рода, начиная с прабабушки, после четырех лет брака оставались одинокими. Мы сделали Яне расстановку в классическом варианте. Яна отдала дань почтения и любви судьбам всех женщин своего рода: прабабушке,

МАЛЕНЬКИЕ ХИТРОСТИ

МАЛЕНЬКИЕ ХИТРОСТИ Что плохого в маленьких хитростях? Я не имею в виду шпаргалки или списывание. Я имею в виду хорошие хитрости.Вся наша социальная жизнь — немного игра. Это еще Шекспир отметил: вся жизнь — театр, мол, а люди в ней — актеры. Что-то есть в таком подходе.Любой

Большие маленькие хитрости

Большие маленькие хитрости Как-то я уже делилась с вами особенностями Кристининого характера. Она очень скромная девочка, в обществе ведет себя как настоящая принцесса, прячется за маминой спиной, лишнего не скажет, если нужно что-то попросить, то сделает это на ушко,

20 гениальных хитростей, которые помогут вам преуспеть в жизни

Всем нам не мешало бы узнать несколько трюков для того, чтобы мы могли лучше распознавать и принимать сигналы от других людей. Мы живем в обществе, и каждый из нас должен научиться понимать подсознательное отношение окружающих даже больше, чем то, что они нам говорят, ведь оно гораздо правдивее слов.

Кроме того, благодаря таким знаниям можно и самому научиться влиять на других и их восприятие. Ведь мозг – это орган постоянно обманывающийся, им можно манипулировать для своей выгоды всевозможными способами, о которых и пойдет речь в этой статье.

1. Трюк при знакомстве

Когда вы впервые встречаетесь с человеком, при знакомстве попробуйте распознать цвет его глаз, обязательно при этом улыбаясь. Наградите его долгим и глубоким взглядом. Может быть потому, что такое действие происходит на одну секунду дольше, чем обычно, люди реагируют с особым энтузиазмом, и вы моментально получите к себе расположение.

2. Хитрость при общении

Если вы подошли к двум людям, которые о чем-то оживленно беседуют, посмотрите на расположение их ног. Если ступни указывают в противоположном от вас направлении, это может означать, что они сейчас не очень хотят вас видеть, и, вероятно, они разговаривают о чем-то своем и у них нет желания делиться этим с вами.

3. Техника для получения желаемого №1

Люди, как правило, всегда будут, выполнять ваши просьбы или, если вы начальник, поставленные вами задачи не особо задумываясь и с достаточной охотой, если вы для начала попросите их о чем-то незначительном или дайте простую задачу. Это действительно работает!

4.Техника для получения желаемого №2

Попросите человека сделать невозможную или очень тяжелую работу за вас, и он, вероятно, скажет вам «нет». Затем попросите его сделать то, что вы действительно хотели. И он, вероятно, скажет «да» из-за того, что ему будет неудобно из-за последнего негативного ответа на вашу просьбу.

5. Психология взаимоподдержки

Если вы убедите человека оказать вам небольшую услугу, то впоследствии он окажется в состоянии когнитивного диссонанса, и его отношение к вам будет строиться по обратной логике. Что это значит? Проще говоря, он незаметно для себя решит, что он действительно хорошо относится к вам и считает замечательным человеком, и именно по этой причине он и сделал то, что сделал. В этом и вся хитрость, которая позволит вам ненавязчиво снискать к себе расположение.

6. Как получить конкретный ответ на вопрос?

Если человек отвечает грубо или дает лишь частичный ответ на вопрос, ни в коем случае не перебивайте его. Просто подождите несколько секунд молча и продолжайте смотреть ему в глаза. После такой вашей реакции он, вероятно, продолжит говорить, ответит на ваши вопросы и, конечно же, по достоинству оценит этот жест.

7. Как быстро успокоиться в стрессовой ситуации?

Если вы, например, собираетесь выступить с речью перед большой аудиторией, пожуйте жевательную резинку какое-то время (не забудьте, конечно, выбросить ее перед выступлением). Как выяснилось, наш мозг чувствует себя совершенно спокойным и сосредоточенным, пока мы жуем жевательную резинку. Такой простой психологический трюк на уровне физиологии теперь и в вашем распоряжении!

Читайте также:
5 секретных функций твоего телефона, о которых нужно знать

8. Секрет для хорошего понимания и запоминания информации

Когда вы учите что-то, попробуйте объяснить новый изученный материал своему другу или любому члену семьи. Если вам удастся сделать это правильно и доступно, это будет означать, что произошли хорошие изменения в осознании материала. И когда вы будете рассказывать его, вы сами начнете его лучше понимать, и весь объем информации надежно закрепится в вашей памяти.

9. Всегда помните, что…

Люди могут забыть о том, что вы сказали. . Но они никогда не забудут то, что вы заставили их почувствовать. Это очень важно учитывать в любых взаимоотношениях.

10. Правильный стиль общения со вспыльчивыми и нервными людьми

Если кто-то кричит на вас, всегда, при любых обстоятельствах оставайтесь спокойным. Психологами доказано, что существует огромная вероятность того, что тогда человек сразу же поймет, как глупо он выглядит со стороны, возможно даже начнет волноваться еще больше, но обязательно извинится за свое поведение.

11. Как произвести впечатление и получить расположение к себе?

Если вы хотите быстро произвести впечатление на человека, в которого вы влюбленны, или по-настоящему сблизится с друзьями или коллегами, пригласите их в захватывающее место, например, такое как парк развлечений, потому что там они получат хорошую дозу адреналина. Их сердца будут учащенно биться, и они будут чувствовать нереальное возбуждение от всего этого! В результате в их подсознании отложится информация о том, сколько удовольствия они испытали вместе с вами и благодаря вам. Поэтому при следующей же встрече они будут безумно рады вас видеть!

12. Как казаться более уверенным?

Хороший способ для быстрого приобретения уверенности в себе – это перед тем, как войти в комнату, представить, что все, кто в ней находится, очень любят вас. Подключите все свое воображение и всей душой поверьте в это! И когда вы войдете, все, кто в комнате, увидят перед собой спокойного и уверенного, а не перепуганного человека.

13. Трюк для запоминания имен

Если у вас постоянно возникают проблемы с запоминанием новых имен, вот вам одна действующая хитрость: когда кто-то только что представился, скажите ему «приятно с Вами познакомиться» и повторите его имя. Когда вы повторяете имя, это помогает надежно сохранить его в памяти. Кроме того, подобное обращение понравится любому человеку. Потому что самый приятный звук для каждого из нас – это звук нашего собственного имени.

14. Совет для родителей

Всегда давайте вашему ребенку право выбора. Это позволит ему чувствовать, что он тоже участвует в принятии решения, и ваше дитя научиться быть более самостоятельным и ответственным.

15. Значение прикосновений

Люди очень хорошо осознают свои действия, когда прикасаются к кому-либо. Поэтому если кто-то «случайно» во время общения до вас дотронулся – я вас уверяю, он прекрасно знал что делает. Так что дальше можете сами делать определенные выводы. Скорее всего, кто-то очень хочет вам понравиться.

16. Отношения с начальством

Хотите подружиться со своим боссом? Приготовьте ему кофе и поболтайте с ним, пока он будет пить его. Горячий напиток заставит его почувствовать, что вы тоже представляете собой хорошего и «уютного» человека. Эта хитрость на уровне ассоциаций обязательно поможет вам стать немножко ближе к своему руководителю.

17. Хотите заработать высокую оценку и признательность?

Хвалите и говорите только хорошие слова о том человеке, вещи или ситуации, которыми восхищаются ваши друзья, родные и близкие. Когда вы сделаете это, другой человек приложит все усилия для того, чтобы сделать и для вас что-нибудь приятное.

18. Польза небольшого сожаления

Это хороший совет для продавцов, но он может пригодиться не только им. Когда вы продаете или отдаете что-то кому-либо, выразите небольшое сожаление. Мол, какая это хорошая вещь, прям даже немного жалко с ней расставаться! Это покажет другому человеку, что вы в восторге от этого предмета, и он начнет чувствовать себя по-настоящему счастливым обладателем и переймет ваш энтузиазм. А вы возможно, даже получите его доверие.

19. Как стать более убедительным?

Если мы говорим достаточно быстро, это может реально помочь нам донести до собеседника то, что мы хотим ему сказать. И этот человек на самом деле поверит это. Тот, кто говорит быстро, кажется нам всегда умнее, и создается впечатление, будто он действительно знает, о чем говорит.

Читайте также:
Какая татуировка подходит по знаку зодиака

20. Проникаем в доверие

Во время общения настройте себя на человека, находящегося перед вами, чтобы развить в нем эмпатию. Люди любят видеть себя везде. Так дайте же им это «зеркало»! Научитесь копировать позу, жесты и манеру общения собеседника. И он почувствует вас «своим». Только не переусердствуйте! Тогда все, с кем вы общаетесь, бессознательно полюбят вас и начнут доверять вам еще больше.

Надеемся, что эти маленькие хитрости помогут вам лучше понять как себя самого, так и свое окружение. Развивайтесь и никогда не останавливайтесь на достигнутом! У вас все обязательно получится. Желаем успехов!

17 гениальных хитростей, которые облегчат процесс уборки и помогут навсегда забыть о беспорядке

17 гениальных хитростей, которые облегчат процесс уборки и помогут навсегда забыть о беспорядке

В новом обзоре вниманию читателей еще больше полезных хитростей, каждая из которых поможет сделать процесс уборки в разы более простым и приятным.

Собранные здесь советы, определенно, пригодятся каждому человеку, которому не все равно, что происходит в его собственном доме.

1. Апгрейд вешалок

Чтобы одежда не мялась.

Нудлс для аквааэробики, разрезанный на несколько частей и прикрепленный к вешалкам, позволит навсегда забыть о ненавистных заломах на одежде.

2. Труднодоступные места

Уборка в труднодоступных местах.

Несколько глубоких надрезов на обычной губке сделают ее гораздо более функциональной и позволят произвести качественную уборку даже в труднодоступных местах. Например, такой губкой удастся качественно протереть жалюзи, батареи и решетку вентилятора.

3. Маркировка

Используйте грифельные наклейки и мелки для маркировки содержимого выдвижных ящиков. Такая хитрость не только облегчит процесс поиска нужной вещи, но и здорово освежит внешний вид комода.

4. Контейнер для щетки

Защита зубной щетки.

Просверлите небольшое отверстие в контейнере от игрушки из Киндера и используйте его в качестве защитного футляра для зубной щетки.

5. Под столом

Хитрое крепление проводов под столом.

Навести порядок в проводах под столом, поможет доска-пегборд и хомуты или же обычная липкая лента. Просто распутайте и аккуратно закрепите все шнуры и блоки питания под столешницей стола, чтобы навсегда забыть о хаосе и долгих поисках нужного кабеля.

6. Хранение гладильной доски

Прячем гладильную доску.

Чтобы гладильная доска не занимала много места, храните ее на двух крепких крючках для одежды, прикрепленных к стене за дверью.

7. Джинсы в шкафу

Используйте металлические крючки для штор для хранения джинсов в шкафу. Такой способ гораздо практичней и эргономичней, чем хранение брюк на полках или на вешалках.

8. Подставки для вьетнамок

Оригинальные контейнеры для обуви.

Подставки для документов и журналов прекрасно подойдут для аккуратного хранения шлепок, вьетнамок и балеток. Такие контейнеры можно разместить в нижней части платяного шкафа и навсегда забыть о громоздких коробках и беспорядке.

9. На липучках

Используйте обычные липучки, чтобы пульты всегда были под рукой и не терялись. Просто приклейте одну часть липучки к задней части пульта, а другую прикрепите к столу или к подлокотнику дивана и не забывайте всегда «вешать» пульты на место.

10. Подставка для соусов

Хранение соусов в холодильнике.

Картонный лоток из-под яиц можно использовать для удобного хранения бутылочек с соусами и кетчупами в холодильнике.

11. Шланги и провода

Контейнеры для шлангов и проводов.

Навести порядок в проводах, переносках и шлангах для полива помогут большие пластиковые контейнеры с маркировкой. Такую хитрость стоит взять на заметку всем дачникам, в чьих гаражах царит полный хаос.

12. Удобный пенал для карандашей

Органайзер для карандашей.

Обрезанные пластиковые канистры небольшого объема можно прикрепить к стене над столом и использовать их для хранения канцелярских принадлежностей.

13. Решетка для украшений

Решетчатую полку из старого холодильника можно прикрепить к стене и использовать в качестве практичного органайзера для хранения украшений, очков, шарфов и сумочек.

14. Разделители

Разделители для вешалок.

Используйте старые диски в качестве разделителей для вешалок в шкафу. С их помощью можно делить одежду на группы и легко находить нужные вещи.

15. Чистота в туалете

Хитрость для родителей мальчиков.

Подобная наклейка в унитазе поможет родителям мальчиков научить ребенка пользоваться взрослым унитазом и приучить ребенка к чистоте.

Читайте также:
11 Секретов красоты, которыми никто не спешит делиться

Видео-бонус:

16. Чистота стен

Хитрый способ чистки стен.

Время от времени стены и потолок также нуждаются в чистке от пыли и всевозможных загрязнений. Произвести подобного рода чистку можно с помощью обычной швабры с отжимом. Просто наденьте на влажный валик ненужный махровый носок и приступайте к уборке.

17. Чистка жалюзи

Хитрый способ чистки жалюзи.

Процесс чистки жалюзи от пыли и грязи займет гораздо меньше времени, если вы воспользуетесь любыми щипцами с накрученными на их концы тряпочками из микрофибры.

Видео-бонус:

Сидеть нога на ногу вредно! 5 причин никогда этого не делать

А вы знаете, что привычка сидеть нога на ногу вредит здоровью? Опасность серьёзнее, чем можно предположить! Да, такая позиция очень распространена, люди принимают её автоматически, потому что удобно. Барышни, сидя скрестив ноги, выглядят изящнее и женственнее. Они расслаблены, ведь можно не бояться, что собеседники заметят нижнее бельё. Такой маневр ещё и экономит место, уберегает от неприятного прикосновения соседа. Но медики называют 5 весомых причин никогда этого не делать, а выбрать другое положение тела.

Что происходит, когда человек сидит нога на ногу?

Комфорт – дело привычки. Чтобы сэкономить на лечении в старости, с юных лет желательно приучать себя к сидению в правильном положении. Таковым является равномерное расположение обеих ступней на полу, таза – на твёрдой поверхности с мягким упором на седалищных буграх, прямой позвоночник. А теперь подробнее о том, почему вредно сидеть нога на ногу.

1. Варикоз

Расширение вен многие считают сугубо косметическим дефектом, но это – серьёзный риск для здоровья. Если долго и регулярно сидеть в комфортной, казалось бы, позе, увеличивается нагрузка на сосуды. При отягощённой наследственности, эндокринных сбоях, проблемах с вязкостью крови неизбежны осложнения. Варикозная «сеточка» со временем провоцирует появление судороги, отёчности, тяжести в ногах. При отсутствии лечения возможен тромбофлебит.

2. Повреждение нервов

Разовые ситуации не наносят непоправимого ущерба. Никто не запрещает посидеть в таком положении за столом или, например, проехать в общественном транспорте. Только недолго. Серьёзные последствия влечёт ежедневное повторение вредной привычки.

При скрещивании ног на месте пересечения сдавливаются нервы, ткани и сосуды. Нарушается кровоток. Результат – невротические боли в ногах и спине, отсутствие чувствительности. Наихудший вариант развития событий – паралич малоберцового нерва.

3. Повышение артериального давления

Данный пункт – логичное продолжение предыдущего. Из-за сжатых крупных сосудов кровь медленнее поступает в нижние конечности, но мощнее циркулирует в других частях тела. Естественный цикл нарушается. Из-за нарушения кровотока увеличивается нагрузка на сердце.

Это не так опасно для молодых и здоровых людей, но чревато серьёзными проблемами для гипертоников.

4. Боли в спине

Прощай, красивая осанка и нормальный сон! Изящно складывая ногу на ногу, мы упираемся на один тазобедренный бугор, позвоночник скрючивается в неестественную букву «S». Тело мстит болями, которые обостряются по вечерам. Неприятные ощущения сперва появляются в поясничной области или в воротниковой зоне, постепенно распространяются на всю спину, иррадиируют в верхние и нижние конечности.

5. Тромбоз глубоких вен

Неправильное положение тела – вспомогательная причина развития тяжёлого заболевания. Скрещение ног тормозит венозный отток, провоцирует негативное влияние других факторов риска. Появление тромба может долгое время не беспокоить человека, но чревато тяжёлыми последствиями.

Как избавиться от вредной привычки?

Одно лишь знание того, почему нельзя сидеть, закинув ногу на ногу, не улучшит здоровье. Хотя людям, привыкшим к этой позе, сложно так запросто переучиться. Облегчить задачу и минимизировать вредные последствия помогут следующие действия.

  1. Тем, кто принимает данное положение тела неосознанно, рекомендуем установить таймер с интервалом 15 минут, который напомнит о необходимости сидеть правильно.
  2. Займитесь здоровьем спины. Укрепляйте мышечный корсет, дважды в год проходите курс массажа, контролируйте осанку.
  3. Увеличьте физическую активность. Идеальный вариант – ежедневное посещение спортзала. Тем, у кого не хватает времени, предлагаем пробежки или хотя бы длительные пешие прогулки на свежем воздухе.
  4. Используйте специальные ортопедические приспособления: накидки для спинок кресел и стульев, подушки для сидения, подставки для ног.

Искренне надеемся, что перечисленные 5 причин не сидеть, закинув ногу на ногу, убедили читателей стараться этого не делать, а заняться полезной для здоровья профилактикой.

Примечание: вся информация, представленная в этом разделе, носит исключительно ознакомительный характер. Представленная здесь информация не может служить руководством к действию, заменой врачебной консультации и т.п. По всем вопросам, связанным со здоровьем, вам необходима консультация у соответствующего специалиста (врача). Следование приведённым здесь советам и рекомендациям без соответствующей врачебной консультации недопустимо.

Читайте также:
Вот какие на самом деле знаки Зодиака в быту

Остеопат: «От привычки сидеть, закинув ногу на ногу, стоит отказаться прямо сейчас»

На первый взгляд кажется, что офисная работа не должна утомлять наше тело. Однако эксперты утверждают, что устать, сидя весь день в одном положении, можно гораздо больше, чем от физической нагрузки. Наверняка многим знакомы такие неприятные проявления сидячей работы, как напряжение в шее, тяжесть в ногах и боли в пояснице, особенно ощутимые в конце рабочего дня. Что нужно делать, чтобы к вечеру не чувствовать усталости, кореспондент портала 1prof.by узнала у врача-остеопата Людмилы НОВИЦКОЙ.

– Правда ли, что при сидении позвоночник нагружается сильнее, чем когда мы стоим?

– Не могу сказать, что стоять полезнее, чем сидеть. Ведь при неправильном положении стоя позвоночник нагружается ничуть не меньше. Чтобы длительное сидение не вызывало дискомфорта, важно соблюдать физиологические изгибы позвоночника: небольшой прогиб в поясничном и шейном отделах.

К примеру, в современных офисных креслах предусмотрены специальные валики в районе поясницы. Они позволяют разгрузить спину, поэтому длительное сидение не вызывает напряжения и боли. Конечно, такие кресла есть далеко не в каждой организации, поэтому в качестве более доступной альтернативы можно использовать подушки и ортопедические накладки. Они подкладываются под поясницу на офисный стул или автомобильное кресло и помогают сохранять нейтральное положение спины без чувства усталости в мышцах.

– Как правильно сидеть за компьютером?

– Для начала следует выбрать положение, в котором лично вам будет комфортно. Уделите этому 10 минут: попробуйте сначала сесть плотно к спинке кресла, затем чуть дальше и совсем близко к краю. Для лучшей опоры широко расставьте ноги. Важно, чтобы колени располагались под углом 90 градусов, это положение позволит разгрузить позвоночник. Руки и плечи при этом должны быть расслаблены.

– Многие из нас любят сидеть, закинув ногу на ногу. Это вредно?

– Безусловно. Ведь в таком положении нагрузка на тело распределяется неправильно: с одной стороны мышцы напряжены больше, чем с другой. Это чревато искривлением позвоночника, а в некоторых случаях даже деформацией грудной клетки (если человек годами сидит в таком положении).

– Как научиться сидеть ровно, если тело уже привыкло к неправильной позе?

Как известно, привычка формируется 40 дней. Конечно, сначала придется усилием воли контролировать свое положение, но спустя какое-то время вы привыкните.

Однако если у вас есть хронические проблемы с позвоночником и мышечные зажимы, я бы советовала сразу пройти курс массажа или остеопатического лечения. Специалист снимет напряжение с мышц и всех отделов позвоночника, и привыкать сидеть правильно вам будет проще.

– Какие проблемы со здоровьем подстерегают офисных работников?

– Когда вы сидите в неправильном положении целый день, мышцы плеч, лопаток и шеи находятся в постоянном напряжении. Как минимум они будут болеть. Спазм мышц шеи может провоцировать головные боли. По моим наблюдениям, 90% головных болей именно от шеи.

Также сидячий образ жизни ведет к застою крови в малом тазу, поскольку венозная кровь прокачивается только движением мышц. Отсюда – дискомфорт в тазовой области, геморрой и проблемы с органами малого таза (особенно у женщин). К слову, нередко неправильное положение таза вызывает сутулость. Пациенты жалуются, что не могут ходить или сидеть ровно. А ведь зачастую для того, чтобы распрямить лопатки, достаточно выровнять таз.

Кроме того, хроническое напряжение мышц может вызвать расстройства сна.

– Как минимизировать вред сидячей работы?

Я советую время от времени делать перерывы и выполнять простые упражнения на растяжку мышц шеи, плеч, лопаток и поясницы. Ведь когда мы растягиваем мышцы, они расслабляются. Можно начать с круговых вращений головой. Важно выполнять это упражнение очень медленно. Затем потяните лопатки: лучше применить меньше силы, но дольше подержать мышцы в растянутом состоянии, дав им возможность расслабиться.

Для поясницы будет полезным следующее упражнение из йоги: на выдохе наклонитесь вперед и очень медленно тянитесь к ступням 1-2 минуты. Специально даже тянуться не нужно, если расслабиться, вы будете опускаться все ниже и ниже под действием силы тяжести и почувствуете, как мышцы расслабляются, а позвоночник и связки между позвонками растягиваются. Вставать из этого положения тоже нужно очень медленно, позвонок за позвонком, начиная с поясничного отдела, заканчивая шейным.

Конечно, в идеале день нужно начинать с зарядки, чтобы разогреть мышцы и включить их в работу, а вечером делать упражнения на расслабление мышц. Но я понимаю, что далеко не все готовы дважды в неделю посещать спортзал, не говоря уже о ежедневной зарядке. Хотя она не займет много времени, достаточно нескольких повторений на разные группы мышц.

Читайте также:
8 способов скрыть недостатки фигуры, которыми пользуются знаменитости

– Какие физические упражнения противопоказаны людям с проблемами позвоночника?

Пациентам, у которых есть проблемы с поясницей, особенно если это грыжа, запрещено наклоняться. Ведь зачастую грыжи образуются как раз в тот момент, когда человек, наклонившись, пытается поднять что-то тяжелое, а затем резко встает. Не знаю, почему нас этому не учат, но правильно завязывать шнурки, брать ребенка или, к примеру, поднимать сумки из положения сидя: присел, поднял и встал.

Вообще, конечно, я не советую носить тяжести или перетруждаться на даче. Но бывают ситуации, когда избежать этого невозможно. В таких случаях следует использовать специальный пояс, который фиксирует проблемные позвонки и защищает их от повреждения.

При этом очень важно, чтобы человек осознавал, что у него есть слабое место, которое нужно беречь и по максимуму разгружать.

– Что такое остеопатия и как она может помочь офисному работнику?

– Многие путают остеопатию с мануальной терапией. Остеопатия – это одно из направлений мануальной терапии, но, пожалуй, единственное, что их роднит, – использование рук для диагностики и лечения. Остеопат лечит не отдельно взятую проблему (головные боли или сколиоз), а весь организм в целом. Перед ним всегда стоит конкретная цель – определить, где произошел сбой и какой именно орган «виновен» в этом. Остеопат не применяет грубую силу. Легкими нажатиями (сила – всего 5–10 граммов) он устраняет патологическое напряжение, расслабляя мышцы. Навредить таким образом невозможно. Сеансы абсолютно безболезненны, пациент чувствует только приятное тепло и расслабление.

– Когда нужно обращаться к остеопату?

– В идеале – еще до того, как вы почувствовали боль. Ведь боль – это сигнал организма о том, что с ним что-то не в порядке. И чем дольше боль существует, тем большее повреждение происходит в организме.

Люди привыкли снимать боль с помощью таблеток. Но таблетка никак не воздействует на причину боли, она убирает лишь ее сигнал, а повреждение остается. В результате ситуация только усугубляется. Ведь если сразу боль можно снять с помощью одной таблетки, то спустя время не помогают и две.

Когда остеопат устраняет дисфункцию, зажатость или блок в теле, боли уходят сами. В половине случаев положительный эффект достигается уже после первого сеанса. Существенные изменения обычно наблюдаются после трех сеансов.

– Может ли остеопат помочь людям пожилого возраста, у которых уже есть серьезные проблемы с позвоночником?

– Может, потому что мышцы работают в любом возрасте. Конечно, убрать грыжу, к примеру, не получится. Но в 99% случаях боли вызывает не сама грыжа, а спазм между позвонками. Расслабляя мягкие ткани, связки между позвонками и сам позвоночник, остеопат снимает напряжение с грыжи. Уходят боли, грыжа остается, но она не мешает человеку жить.

– Как привить ребенку привычку держать осанку?

– Сейчас много исследований посвящено зеркальным нейронам головного мозга, которые бессознательно копируют и поведение, и положение тела другого человека. Они очень активно работают у детей, поскольку те не имеют еще собственных навыков и «зеркалят» поведение родителей: ходят, сидят или лежат, как мама или папа.

В этом случае лучшее, что могут сделать родители для своего ребенка, – следить за своим здоровьем: ровно ходить, сидеть и вести активный образ жизни.

Защемление седалищного нерва

Защемление седалищного нерва – это специфический комплекс симптомов, связанных с его сдавлением на том или ином уровне. Заболевание сопровождается выраженным болевым синдромом, а в некоторых случаях легким нарушением функции тазовых органов.

Общая информация

Седалищный нерв является самым крупным в организме. Он образован ветвями спинномозговых корешков, выходящих из позвоночника на уровне 4-5 поясничного и 1-3 крестцовых позвонков. Нерв проходит через грушевидное отверстие в ягодичных мышцах и спускается по задней поверхности ягодицы и бедра до колена.

Чаще всего защемление происходит на уровне поясничного отдела позвоночника, особенно подверженному образованию грыж из-за высокой нагрузки при ходьбе и сидении. Чуть реже встречается сдавление в области грушевидного отверстия, развивающееся на фоне резкого мышечного спазма.

Причины

В список причин защемления седалищного нерва входит:

  • остеохондроз поясничного и крестцового отдела позвоночника, протрузия и грыжа межпозвонковых дисков; в результате происходит сужение позвоночного канала и сдавление корешков, формирующих нерв;
  • травмы позвоночника;
  • нарушения осанки, сколиоз поясничного отдела позвоночника;
  • заболевания тазобедренного сустава, особенно артроз;
  • миофасциальный болевой синдром: резкий спазм мышцы, связанный с сильной болью, например, при ушибе или неудачной инъекции;
  • длительная чрезмерная нагрузка на мышцы таза (например, нахождение в неудобной позе);
  • воспалительные заболевания органов малого таза, сопровождающиеся рефлекторным спазмом мышечных волокон;
  • переохлаждение;
  • объемные образования в области седалищного нерва: доброкачественные и злокачественные опухоли, абсцессы;
  • беременность: ущемление возникает на фоне давления увеличенной матки на расположенные рядом структуры.
Читайте также:
20 дизайнерских решений, которые заставят подумать: «Кто мог додуматься до этого?»

Риск развития защемления существенно повышается:

  • на фоне избыточной массы тела;
  • при недостаточном поступлении минералов с пищей;
  • при острых или хронических интоксикациях (соли тяжелых металлов, алкоголь, наркотики);
  • при опоясывающем герпесе, который локализуется в области седалищного нерва.

В зависимости от происхождения, выделяют два вида защемления седалищного нерва:

  • первичное: связано с пережатием нервного ствола спазмированной мышцей;
  • вторичное: связано с патологией позвоночного столба, тазобедренных суставов, а также возникающее на фоне беременности, заболеваний органов малого таза.

Симптомы

Основным признаком защемления седалищного нерва является боль. Она начинается в области ягодиц и распространяется по задней поверхности бедра вплоть до колена и голеностопного сустава. В зависимости от места и степени защемления, ощущения могут быть резкими и внезапными или ноющими, не стихающими в течение длительного времени.

Если защемление произошло в области позвоночного столба или тазобедренного сустава, боль носит ноющий характер и усиливается при ходьбе, сидении на корточках, сведении ног вместе.

При защемлении в грушевидном отверстии, человек отмечает:

  • тупые боли по всей поверхности бедра;
  • ощущение зябкости или жжения кожи в пораженной области;
  • снижение чувствительности по задней стороне бедра и в области ахиллова сухожилия;
  • потливость ступней, ощущение жара в пальцах ног.

Если вместе с нервом пережимается одна из крупных артерий, проходящих в этой области, у пациента появляется симптом перемежающейся хромоты. При длительной ходьбе возникает боль в ноге, сопровождающаяся онемением пальцев и бледностью кожи в этой области. Ощущения проходят самостоятельно на фоне отдыха. Нередко развивается легкая дисфункция тазовых органов, в частности, пауза перед началом мочеиспускания.

Симптоматика усиливается при ходьбе, а также в сидячем положении.

Диагностика

Диагностика защемления седалищного нерва требует всестороннего обследования пациента. Врачу нужно определить не только факт сдавления нервных волокон, но и уровень, на котором оно произошло. Для этого используется:

  • опрос пациента, в ходе которого он рассказывает о своих жалобах; особое внимание уделяется характеру боли, ее интенсивности, дополнительным ощущениям при приступе;
  • сбор анамнеза: уточняется время начала заболевания, наличие хронических патологий, травм в прошлом и т.п.;
  • осмотр: оценка качества рефлексов, состояния позвоночника, определение зон наибольшей болезненности и т.п.;
  • рентген, КТ или МРТ поясничного и крестцового отдела позвоночника для выявления признаков остеохондроза, протрузий или грыж межпозвонковых дисков, сужения позвоночного катала;
  • УЗИ области поражения, позволяющее увидеть мышечный спазм;
  • дуплексное сканирование сосудов нижних конечностей (УЗДГ): позволяет оценить состояние артерий и вен, исключить сосудистую причину нарушений;
  • общий анализ крови и мочи, биохимический анализ крови при необходимости.

Если поражение седалищного нерва возникло на фоне заболеваний органов малого таза, потребуется дополнительная консультация уролога или гинеколога, а также соответствующее обследование (УЗИ, анализы, мазки и т.п.).

Диагноз окончательно подтверждается при выявлении во время осмотра специфических симптомов, характерных для поражения седалищного нерва:

  • симптом Бонне: доктор поднимает выпрямленную ногу лежащего на спине пациента вверх, что вызывает усиление болевых ощущений, затем сгибает ее в колене, в результате чего боль становится меньше;
  • перекрестный синдром: при поднятии одной ноги вверх боль возникает и с другой стороны;
  • уменьшение выраженности подошвенного, коленного и ахиллова рефлексов.

Записаться на прием

Лечение

Лечение защемления седалищного нерва требует комплексного подхода. Врачи использует сочетание медикаментозной терапии, физиотерапевтических процедур, массажа, лечебной физкультуры и т.п.

Медикаментозное лечение

В зависимости от выраженности симптомов врачи назначают препараты из следующих групп:

  • анальгетики и нестероидные противовоспалительные средства (НПВС): препараты на основе кетанова, мелоксикама, диклофенака, нимесулида и т.п.; хорошо блокируют воспалительный процесс, а также снижают болевые ощущения; назначаются курсом в соответствии с показаниями; могут назначаться в таблетированной или инъекционной форме, а также в виде мазей или пластырей для местного применения;
  • анестетики (новокаин, лидокаин): препараты, уменьшающие чувствительность болевых рецепторов; используются для местного лечения (аппликации, компрессы, пластыри), а также при проведении фонофореза или электрофореза;
  • гормональные средства (дексаметазон, гидрокортизон, преднизолон): снимают воспаление и отек тканей, назначаются при неэффективности анальгетиков и НПВС; могут применяться в пролонгированной форме, позволяющей вводить препарат раз в 3-4 недели;
  • миорелаксанты (мидокалм): препараты, снимающие мышечный спазм и снимающие таким образом компрессию нерва;
  • витамины группы В (мильгамма, нейромультивит): способствуют улучшению нервной проводимости, используются для быстрого снятия онемения, гиперчувствительности и других патологических симптомов.
Читайте также:
Что такое счастье для разных знаков Зодиака

Исключительно хороший эффект при защемлении седалищного нерва дают блокады. При этом лекарственное вещество (НПВС, анестетик или гормональный препарат) вводится непосредственно в область спазмированной мышцы, что способствует быстрому прекращению боли и наступлению облегчения.

Немедикаментозное лечение

Немедикаментозные методы лечения включают:

  • физиотерапию: магнитотерапию, лазерное воздействие, электро- или фонофорез, УВЧ-терапия и другие методики, способствующие снятию спазма, улучшению питания тканей, а также усиливающие действие противовоспалительных средств;
  • массаж: лечебный массаж назначается после купирования основного болевого синдрома и уменьшает риск повторного защемления;
  • рефлексотерапия: воздействие на биологически активные точки с помощью тонких игл или простого нажатия способствует снятию мышечных спазмов;
  • лечебная физкультура: используется вне обострения, способствует укреплению мышечного каркаса, повышает устойчивость организма к физическим нагрузкам; эффективна лишь при ежедневных занятиях в течение длительного времени;
  • мануальная терапия.
  • кинезиотейпирование

Дополнительно может быть назначено санаторно-курортное лечение в сочетании с грязелечением и другими бальнеологическими процедурами.

Хирургическое лечение при защемлении седалищного нерва используется редко. Показаниями являются различные объемные процессы в пораженной области (опухоли, абсцессы), а также запущенные формы остеохондроза, не поддающиеся терапии консервативными методами.

Осложнения

Важно помнить, что решение, как лечить защемление седалищного нерва в пояснице или в ягодичной области, принимает только врач. Самолечение может стать причиной еще более значительного ухудшения состояния, а также развития осложнений.

Наиболее вероятным последствием неправильного лечения является переход заболевания в хроническую форму. В этом случае человек вынужден годами жить с болевым синдромом различной интенсивности, что накладывает отпечаток на его физическое и психологическое состояние. При затяжной боли пациент может столкнуться:

  • с неэффективностью обезболивающих препаратов;
  • с полным или частичным параличом;
  • с нарушением работы органов малого таза;
  • с нарушениями менструального цикла и даже бесплодием;
  • с запорами;
  • с бессонницей и депрессией.

Попытки самостоятельно провести блокаду могут стать причиной повреждения нервных волокон иглой шприца, а также развития абсцесса.

Профилактика

Чтобы не допустить защемления седалищного нерва, врачи рекомендуют:

  • нормализовать массу тела;
  • избегать ношения тяжестей;
  • не допускать переохлаждения;
  • следить за осанкой;
  • регулярно заниматься спортом на любительском уровне для укрепления мышц, особенно хороший эффект дает плавание;
  • минимизировать стрессы;
  • правильно и сбалансировано питаться без злоупотребления жирным, копченостями, острыми и консервированными блюдами.

При появлении дискомфорта и болей в пояснице или в любой другой области важно сразу же обратиться к врачу и пройти обследование. Остеохондроз и другие патологии намного лучше поддаются коррекции на ранней стадии развития.

Лечение в клинике «Энергия здоровья»

Если Вы столкнулись с защемлением седалищного нерва, врачи клиники «Энергия здоровья» придут Вам на помощь. Мы проведем комплексную диагностику в отделении неврологии для точного выявления причины патологии и предложим полноценное лечение. К Вашим услугам:

  • современные медикаментозные схемы, учитывающие не только уровень боли и тип защемления, но и индивидуальные особенности организма;
  • лекарственные блокады для быстрого снятия болевых ощущений;
  • физиотерапия, ЛФК, мануальная терапия и массаж после купирования обострения.

Если потребуется, мы организуем для Вас санаторно-курортное лечение, которое позволит предупредить новые приступы боли. Регулярное наблюдение наших специалистов даст возможность держать все хронические заболевания под контролем.

Преимущества клиники

Клиники «Энергия здоровья» предлагают каждому пациенту высококачественное и доступное медицинское обслуживание, включающее в себя:

  • программы комплексного обследования для выявления острых и хронических заболеваний;
  • консультации специалистов широкого и узкого профиля;
  • полный спектр лабораторной диагностики;
  • современные методы инструментального и функционального обследования;
  • все виды медикаментозного и немедикаментозного лечения;
  • профилактические мероприятия для поддержания здоровья организма.

Защемление седалищного нерва может стать причиной сильной боли, мешающей нормально передвигаться и обслуживать себя. Не пытайтесь лечить его в домашних условиях, обратитесь за помощью в «Энергию здоровья».

Можно ли сидеть нога на ногу?

Ученые поясняют, действительно ли надо избегать позы нога на ногу, когда вы сидите.

В какой позе вы обычно сидите? Большинство людей закидывают ногу на ногу.

В 1980-х годах британский комик Кенни Эверетт сделал эту позу своей фирменной. Одетый в юбку и на высоких каблуках, он грациозно скрещивал ноги, а затем выпрямлял их, утверждая, что этот жест является проявлением “утонченного вкуса”.

Читайте также:
5 секретных функций твоего телефона, о которых нужно знать

Другие вообще никогда не кладут ногу на ногу. Более того, могут сидеть с широко разведенными коленями, даже в тесноте общественного транспорта, откуда и происходит название этой позы – “man spread” (“расставление мужских ног в транспорте”, “неуважительное сидение” и даже “транспортный мачизм”. – Ред.).

Этим мужчинам, наверное, понравилась бы социальная кампания, запущенная в Соединенных Штатах в 1999 году, которая называлась ” The Great Cross Out” (“Большое распрямление ног”). Это движение против вредной для здоровья привычки инициировала компания-производитель диетических добавок, которая пропагандировала не скрещивать ноги во время сидения в течение целого дня.

Но разве эта поза действительно так вредна для здоровья? Список опасных последствий сидения со скрещенными ногами в течение долгого времени, включая повышенное кровяное давление, варикозное расширение вен и повреждение нервов. Впрочем, каждая из этих болезней заслуживает отдельного объяснения.

Сидение со скрещенными ногами повышает давление на малоберцовый нерв под коленом, который передает ощущения в нижнюю часть ног и стопы

Конечно, если долго сидеть в одной позе, ваши ноги могут затекать. Причина в том, что скрещенные ноги повышают давление на малоберцовый нерв под коленом, который передает ощущение в нижнюю часть ног и стопы. Но если у вас и возникло ощущение покалывания в конечностях, оно временное.

Сидение в одной позе в течение многих часов, однако, может вызвать состояние, называемое “паралич малоберцового нерва”, в результате чего вы не сможете пошевелить стопой или пальцами ног.

Правда, когда исследователи из Южной Кореи рассмотрели записи пациентов с целью выявить причины паралича, поза нога на ногу отсутствовала в списке.

А вот сидение “по-турецки” на полу в течение нескольких часов могло привести к этому состоянию. На самом деле, когда мы сидим со скрещенными ногами, паралич не может возникнуть потому что, как только мы чувствуем дискомфорт, мы, как правило, меняем позу.

Автор фото, iStock

Сидение “по-турецки” на полу в течение нескольких часов может вызвать паралич малоберцового нерва

А что же с артериальным давлением? Когда вам проверяют его в больнице, медсестра обычно просит вас свободно положить руку на стол и поставить обе ноги ровно на пол. Это объясняется тем, что скрещенные ноги могут исказить результаты анализа и показать временное повышение артериального давления.

Семь исследований, сделанных до 2010 года, обнаружили, что сидение со скрещенными ногами действительно повышает результаты проверки кровяного давления, и всего одно исследование опровергло эту гипотезу.

Правда, большинство из исследований были сделаны на ограниченном материале и опирались на однократную проверку давления. Больше всего исследований провели в клинике для гипертоников в Стамбуле. Врачи проверяли давление больных сначала в позе нога на ногу, а потом – с двумя ногами на полу.

Кровяное давление у больных со скрещенными ногами, действительно, повышалось, но, что главное для исследования, – оно возвращался к исходному показателю через три минуты, после того, как испытуемые выпрямляли ноги. Наибольший подъем артериального давления происходил у гипертоников, то есть у тех, кто уже страдал от повышенного артериального давления.

Два механизма могут объяснить, почему закидывание ноги на ногу может привести к временному повышению артериального давления. Во-первых, когда мы кладем одну ногу на другую, кровь из ног поднимается к груди, что заставляет сердце перекачивать большее количество крови, и в результате давление повышается.

С другой стороны, давление повышается, так как статическая нагрузка мышц ног (нагрузка без движения) повышает противодействие потока крови, который движется через сосуды. Это объясняет, почему скрещивание ног на уровне лодыжек, не вызывает такого же эффекта.

Чтобы установить, какое из этих объяснений наиболее правдоподобное, нидерландские ученые провели ряд физиологических измерений. Исследователи обнаружили, что поза нога на ногу не повышает противодействие в кровеносных сосудах при низкой частоте сердечных сокращений, но увеличивает объем крови. Иными словами, скрещенные ноги толкают больше крови к сердцу, что и приводит к повышению давления.

Итак, скрещивание ног, действительно, может вызвать временное повышение кровяного давления, но доказательств относительно долгосрочных последствий не существует, за исключением одного. Пациентам с высоким риском образования тромбов не рекомендуют долго сидеть со скрещенными ногами, так как препятствование кровотоку увеличивает риск тромбоза вен.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: