5 очевидных признаков слишком доступной женщины

9 признаков, что плохое настроение может быть депрессией

Как отличить временную хандру от опасной болезни.

Если перечислить возможные симптомы депрессии, их наберется не одна сотня, потому что практически любой дискомфорт в теле или изменение в психике может быть ее проявлением.

Мы взяли самые распространенные симптомы и объединили их в девять групп. Они отчасти повторяют шкалу депрессии Гамильтона — шаблон-опросник, который психиатры, врачи-психотерапевты и врачи общей практики могут использовать для выявления депрессии. В этой шкале собран минимум стандартных вопросов, которые помогают врачу ничего не забыть и собрать максимум информации.

Помните, что самый точный способ исключить депрессию — поговорить с врачом-психиатром или врачом-психотерапевтом.

Вот список признаков, по которым можно заподозрить депрессию.

1 Подавленное настроение длится дольше двух недель

Любой человек может оказаться в плохом, подавленном настроении — встать не с той ноги, сильно расстроиться из-за работы или личной жизни. И так получилось, что в быту плохое настроение на несколько часов или дней могут называть «депрессией». В этом нет ошибки, просто мы так привыкли.

Если плохое настроение длится две недели и дольше , тогда оно может быть частью депрессии как болезни. Такое состояние самостоятельно не пройдет и требует помощи специалистов. Этот критерий можно найти в документе, по которому работают все врачи мира, — МКБ-10 (Международная классификация болезней 10-го пересмотра). МКБ-10 обобщает результаты международных медицинских исследований и рекомендует список критериев, по которому можно поставить диагноз для любого расстройства. Срок в две недели — один из основных признаков клинической депрессии.

Может ли депрессия развиться быстрее? Конечно, если у человека есть другие выраженные симптомы (склонность к суициду, отказ от еды, навязчивые мысли о собственной греховности), врач не будет ждать две недели, чтобы подтвердить диагноз и начать лечение. При серьезных симптомах врач обязан срочно спасать человека, и диагноз, на самом деле, не очень важен.

Настроение при депрессии скорее подавленное, чем грустное. Человек замедляется, становится менее энергичным и не может найти в себе силы работать и развлекаться. Он может грустить и чаще плакать, но подавленность и опустошение — это более частый симптом.

Человек может грустить и чаще плакать, но подавленность и опустошение — это более частый симптом.

2 Нет ничего, что могло бы поднять настроение

Характерный симптом депрессии — плохое настроение и невозможность получить удовольствие и развеселиться (ангедония). Шутки окружающих вызывают на лице кислую мину и натянутый, вежливый смех; любимое рукоделие покрывается пылью, абонемент в спортзал сгорает, а вечер с друзьями превращается в бесконечную пытку.

Все, что раньше вызывало острые и приятные эмоции, становится неинтересным и физически непосильным, поэтому в жизни остается только самое необходимое — работа и минимальный быт.

Любимое рукоделие покрывается пылью, абонемент в спортзал сгорает, а вечер с друзьями превращается в бесконечную пытку.

3 Становится тяжело работать и держать концентрацию, быстро наступает утомление

С одной стороны, пропадает мотивация и интерес. С другой стороны, двигаться и думать становится еще и физически тяжело.

Человек в депрессии долго думает, затрудняется принять решение, ему нужно больше времени, чтобы что-то вспомнить или понять. Разговаривать тяжело, и речь постоянно прерывается длинными паузами.

При депрессии необязательно проводить конференции или разгружать грузовики, чтобы почувствовать себя усталым и разбитым. Сильная усталость наступает от обычной деятельности — поработать за компьютером несколько часов, убраться в доме. После минимальной нагрузки руки и ноги наливаются свинцом, мышцы болят, голова раскалывается. Приходится делать перерывы на отдых, хотя раньше можно было спокойно «пахать» сутками.

Приходится делать перерывы на отдых, хотя раньше можно было спокойно «пахать» сутками.

4 Повышается самокритика, мучает сильное чувство вины

Когда человек устал и через пару часов работы готов прилечь, он вряд ли подумает, что это болезнь. В первую очередь он подумает про лень, прокрастинацию, отсутствие дисциплины, максимум — про усталость и выгорание. Работоспособность будет снижаться дальше, но вместо отдыха и помощи врача он скорее всего выберет работу до изнеможения и будет корить себя, что трудится недостаточно. Обостренная самокритика, повышенные требования к себе — это тоже симптомы депрессии.

Сильное чувство вины может распространиться на события прошлого («мог бы поступить по-другому несколько лет назад»), может появиться чувство греховности, уверенность, что текущие проблемы — это наказание, «кармический возврат» за проступки прошлого.

5 Не хочется жить

Депрессия затрагивает не только настроение, но и инстинкт самосохранения. Когда ничто не приносит удовольствие, а любое движение дается через силу, можно начать сомневаться — стоит ли вообще жить? Стоит ли беречь себя и двигаться дальше?

Человек не сразу приходит к мыслям об уходе из жизни. Он может размышлять о том, что жить бессмысленно, испытывать глубокий пессимизм по поводу будущего, употреблять алкоголь в опасном для здоровья количестве, наносить себе порезы и другие травмы.

При мыслях о суициде нужно обратиться к врачу как можно скорее, лучше вызвать скорую помощь.

При мыслях о суициде нужно обратиться к врачу как можно скорее, лучше вызвать скорую помощь.

6 Мучают проблемы со сном

Для депрессии характерны разные проблемы со сном, которые называют бессонницей. Врачи выделяют три вида бессонницы — раннюю, среднюю и позднюю.

Читайте также:
Чего категорически нельзя делать девушкам с сухой кожей

При ранней бессоннице не получается сразу уснуть. Если человек постоянно «ворочается» полчаса и дольше, это может быть признаком депрессии.

О средней бессоннице говорят, если человек беспокойно спит, просыпается ночью и потом долго не может уснуть. Единичные пробуждения для похода в туалет не считаются.

Поздняя бессонница — это проснуться намного раньше будильника. Люди с депрессией могут просыпаться в пять-шесть утра с ощущением, что не сомкнули ночью глаз. Сон больше не приходит, и человек начинает день усталым и разбитым.

7 Регулярно болит сердце, голова, живот

У некоторых людей на первый план выходит психосоматика. Это значит, что плохое настроение или депрессия, тревога, стресс нарушают работу внутренних органов, и человек в первую очередь обращает внимание на проблемы с физическим здоровьем. Свое настроение при этом он может оценивать как «нормальное».

Как отличить психосоматические нарушения от гастрита или проблем с сердцем? Во-первых, при психосоматике результаты анализов и инструментальных исследований в пределах нормы; терапевт (гастроэнтеролог, невролог, эндокринолог) не находит нарушений. Во-вторых, симптомы появляются или усиливаются после стресса. И, наконец, настоящее облегчение наступает, только когда человек начинает лечение как для депрессии — снижает уровень стресса с помощью медикаментов (антидепрессантов) и психотерапии. Обезболивающие и другие препараты дают кратковременный эффект.

Сколько внутренних органов и систем — столько может быть и нарушений:

Пищеварение и выделение: сухость во рту, метеоризм, несварение желудка, запоры, диарея, желудочный спазм, отрыжка, частое мочеиспускание.

Сердце: учащенное сердцебиение, боль в груди.

Дыхание: учащенное дыхание, нехватка воздуха, затруднение дыхания (диспноэ).

Нервная и эндокринная система: головная боль, звон в ушах (тиннитус), нечеткость зрения, тремор (дрожь в конечностях), попеременное ощущение жара и холода, потливость.

Психосоматика считается проблемой, если доставляет регулярный дискомфорт. Одно дело, когда голова или живот болит редко — перед очень важным экзаменом или встречей. Другое дело, когда это случается несколько раз в день от малейшего раздражителя.

Одно дело, когда голова или живот болит редко — перед очень важным экзаменом или встречей. Другое дело, когда это случается несколько раз в день от малейшего раздражителя.

8 Снижается или исчезает интерес к сексу

Человек перестает получать удовольствие в том числе и от секса, к которому снижается интерес. Это снижение человек может определить субъективно, относительно того влечения, которое он испытывал раньше. Влечение может снизиться, а может пропасть совсем.

9 Не хочется есть, или невозможно насытиться

В зависимости от «оттенка» плохого настроения аппетит может понизиться или повыситься относительно уровня, который был у человека до депрессии.

Если аппетит понижается, то становится сложно доесть свою обычную порцию до конца, возникает желание пропустить один из приемов пищи. Человек может продолжать питаться за компанию с близкими, чтобы их не беспокоить. Но если остается один — не будет есть, потому что не голоден.

«Заедать стресс» — это противоположное состояние, когда аппетит повышается или приходит не во время еды, а при тоске или повышенной тревоге. Человек с депрессией заканчивает есть не когда насытится, а когда почувствует сильную тяжесть в животе, или когда кончатся продукты в холодильнике.

Я видел эти же признаки в статьях о неврастении, шизофрении и других психических расстройствах. Как это возможно?

Большинство признаков и симптомов действительно одинаковые у разных заболеваний. Тут есть несколько моментов.

Часть симптомов — универсальная, они появляются при любом заболевании. Повышенная температура и головная боль могут быть признаками легкой простуды, гриппа, рецидива герпесвирусной инфекции и еще десятка заболеваний. То же самое с повышенной утомляемостью, плохим настроением и другими признаками, которые мы перечислили. Поэтому в первую очередь важно заподозрить расстройство, а конкретный диагноз нужно ставить вместе с врачом.

Есть заболевания, которые некоторые ученые и врачи считают двумя гранями одного целого. Например, есть мнение, что неврастения (астенический невроз, повышенная утомляемость) — это скрытая депрессия. Это подтверждается тем, что неврастения и депрессия лечатся одинаковыми препаратами. В этом случае не так важно, как называется болезнь, важно ее обнаружить и лечить.

Поэтому в первую очередь важно заподозрить расстройство, а конкретный диагноз нужно ставить вместе с врачом.

Когда врач проводит думает над диагнозом, он не только ищет конкретные симптомы, но и смотрит на их комбинации и порядок появления. Например, если после нескольких месяцев подавленности настроение резко поднялось до необыкновенно энергичного, веселого и продуктивного, это может говорить о биполярном расстройстве. Если подавленное настроение сочетается с мыслями о том, что человека преследуют, что за ним следят, что его телом управляют, это может быть признаком шизофрении или шизоаффективного расстройства. Таких нюансов очень много. Чтобы в них разобраться, нужно читать проверенные медицинские источники — учебники по психиатрии и МКБ-10. Более быстрый и надежный вариант — обратиться к врачу.

Читайте также:
15 советов по уходу за кожей вокруг глаз: читайте статью и применяйте

Я заметил у себя несколько признаков из этой статьи. Что делать дальше?

Подтвердить или опровергнуть диагноз «депрессия» может только врач-психиатр или врач-психотерапевт (не психолог), поэтому за обследованием и рекомендациями по лечению нужно обратиться к ним.

Синдром Морриса – симптомы и лечение

Что такое синдром Морриса? Причины возникновения, диагностику и методы лечения разберем в статье доктора Литвинова В. В., репродуктолога со стажем в 38 лет.

Определение болезни. Причины заболевания

Синдром Морриса (синдром тестикулярной феминизации) — это врождённое генетическое заболевание, при котором у людей мужского пола ткани-мишени не чувствительны к мужским половым гормонам — андрогенам. Человек с синдромом Морриса генетически является мужчиной (имеет кариотип 46 XY), но выглядит как женщина.

Кариотип — это набор хромосом, который передаётся ребёнку от матери и отца. Кариотип позволяет определить характеристики индивида, включая пол. В норме у человека в генетическом наборе присутствует 46 хромосом, из них 22 пары аутосомных (не определяющих пол) и одна пара половых хромосом, которая определяет гендерную принадлежность ребёнка. Половые хромосомы женщины обозначаются как ХХ, мужчины — ХY. То есть нормальный женский кариотип — 46 XX, мужской — 46 XY.

Причина синдрома Морриса — мутации (изменение) гена рецептора андрогенов, у наследованные от матери или возникшие впервые . Мутации обуславливают резистентность (нечувствительность) рецепторов к гормону тестостерону [19] . В этом случае развивается синдром тестикулярной феминизации (СТФ). Ещё это заболевание называют синдромом Морриса — по имени американского гинеколога, который впервые ввёл термин в обиход, подробно описав его в 1953 году. Другие синонимы патологии — синдром нечувствительности к андрогенам, синдром андрогенной резистентности.

Часто мужчины с синдромом Морриса даже не догадываются о своём биологическом поле (как и их родители) и живут как девочки/женщины. Это объясняется тем, что данная патология больше никак себя не проявляет, кроме проблем с фертильностью (способностью к зачатию) во взрослом возрасте.

В популяции синдром встречается редко. По данным разных авторов, частота заболевания составляет от 1: 20 400 до 1: 99 100 случаев [19] . Точные данные собрать сложно, так как патология часто остаётся нераспознанной. Согласно исследованию, которое проводилось в Дании в течение семилетнего периода, полная нечувствительность к андрогенам случается с вероятностью 1 на 20 400 новорождённых с кариотипом 46 XY [15] .

Синдром тестикулярной феминизации впервые в Европе описан в 1817 году баварским врачом Джорджем Стегленером, в России — в 1893 году профессором клиники московского университета Благоволиным Сергеем Ивановичем (1865-1947) [4] .

Иногда синдром Морриса называют синдром Жанны д’Арк. Советский генетик, профессор Владимир Эфроимсон (1908-1989 гг.) изучил описание летописцев этой женщины и нашел некоторые особенности, которые позволили ему утверждать, что у Жанны д’Арк (1412-1432) был синдром тестикулярной феминизации [5] .

Есть заключения генетиков и историков (по утверждению профессора Эфроимсона), которые приписывают синдром тестикулярной феминизации и королеве Англии Елизавете Тюдор (1533-1603) [5] .

Несмотря на то, что синдром Морриса встречается редко, он обнаруживается почти у 1 % выдающихся спортсменок , которые имеют превосходство в физической силе, быстроте и ловкости [5] [18] . Это стало причиной исключения женщин и девушек с синдромом тестикулярной феминизации из женских спортивных состязаний [5] . Регламент многих серьёзных спортивных соревнований, особенно в силовых видах спорта, беге, прыжках, обязывает женщин предоставить результат анализа на кариотип. Обязательное тестирование стали проводить после истории с немецкой легкоатлеткой Дорой Ратьен, которая участвовала в Олимпийских играх 1936 года. После игр стало известно, что Дора генетически была мужчиной. Этот случай послужил поводом к тому, что всех участниц соревнований стали осматривать врачи. Позже вместо осмотров спортсменки стали сдавать анализ крови на кариотип. 

Иногда синдром Морриса называют синдромом манекенщиц , так как женщины с данной патологией часто имеют привлекательную внешность [16] [17] .

Симптомы синдрома Морриса

Как правило, люди с синдромом тестикулярной феминизации имеют женский фенотип, т. е. внешне выглядят как женщины. Однако есть некоторые признаки, по которым можно определить наличие заболевания.

  • С началом полового созревания больные отличаются женским телосложением. Это объясняется влиянием эстрогенов и отсутствием эффекта тестостерона. П ри этом у таких людей часто высокий рост, узкий таз и широкие плечи, что более характерно для мужчин. [1][2][6][7] .

  • При нормальном росте и отсутствии аномалий развития характерны крупные кисти рук и крупные стопы.
  • Молочные железы обычно развиты соответственно 3-4 размеру, однако ареолы сосков окрашены бледно.
  • Характерно отсутствие полового оволосения (в области подмышечных впадин и на лобке), т. к. “не работает” тестостерон.
  • В результате влияния эстрадиола и отсутствия действия тестостерона в ходе эмбрионального развития у плода мужского пола наружные половые органы формируются по женскому типу: не формируется половой член, но есть половые губы, укороченное влагалище, заканчивающееся слепо (т. е. нет матки, шейки матки и яичников).
  • У детей с синдромом Морриса (4-5 лет) иногда появляются паховые грыжи. В таких случаях родители обращаются к детскому хирургу. Врач проводит операцию и в составе грыжевого содержимого обнаруживает ткань, напоминающую по структуре яичко (мужскую гонаду). Так как у “девочки” не может быть мужской гонады, берут биопсию (для подтверждения диагноза СТФ). В таком случае яичко не удаляют, ушивают грыжевой мешок и заканчивают операцию. Далее врач рекомендует провести генетическое обследование ребёнка, которое устанавливает мужской кариотип 46 XY. Считается, что удалять гонады до пубертатного периода нельзя, т. к. это может нарушить формирование организма ребёнка в целом.
  • В 14-16 лет (если патология не была выявлена раньше), родители замечают, что у “девочки” отсутствует менструация, в связи с чем обращаются к врачу-гинекологу. Во время гинекологического осмотра и УЗИ выявляется, что у ребёнка имеется слепо заканчивающееся влагалище (в виде слепого мешка). Глубина влагалища может варьировать от нормальной до укороченной [1][2][6][7] .
Читайте также:
12 вещей, которые по мнению парней украшают девушек

Патогенез синдрома Морриса

В начале эмбрионального развития у зародышей вне зависимости от хромосомного набора, образовавшегося при оплодотворении яйцеклетки сперматозоидом, половая система закладывается одинаково и предоставляет возможности для развития как женской, так и мужской половой системы. В частности, у зародыша одновременно формируются вольфов и мюллеров протоки, которые потом превращаются в семявыносящие протоки у мужчин и матку с фаллопиевыми трубами и влагалищем у женщин. Половые железы эмбриона (гонады) не дифференцированы и содержат первичные половые клетки (гаметы), которые могут превратиться как в клетки яичников (женские гонады), так и в клетки семенников (мужские гонады).

Таким образом, эмбрион до 6 недель является нейтральным по полу (имеет признаки и мужского, и женского пола). Далее процесс формирования половых признаков и в дальнейшем организма происходит под строгим контролем гормонов: у эмбриона мужского пола — под влиянием тестостерона (влагалище атрофируется), у эмбриона женского пола — под влиянием эстрадиола и прогестерона (влагалище трансформируется из “слепого мешка” и формируется шейка матки и матка). Тестостерон и эстрадиол вырабатываются как у мужчин, так и у женщин, только их соотношение разное. В норме у мальчиков соотношение мужского гормона к женскому 41, а в случае СТФ — 01. У девочек соотношение мужского гормона к женскому, прямо противоположное — 14.

В процессе эмбриогенеза у людей с синдромом Морриса под влиянием мужской Y-хромосомы гонады развиваются как яички, они не способны к сперматогенезу, но способны вырабатывать тестостерон [8] . Однако из-за генетической мутации организм “не видит”/”не чувствует” присутствие тестостерона в крови, поэтому гормон не может проявить свои свойства и сформировать мужской организм. При этом секретируемые надпочечниками эстрогены (эстрадиол), хоть и в небольшом количестве, нормально вырабатываются и усваиваются организмом, в результате чего начинают превалировать в организме (как у девочки). В связи с этим влагалище не атрофируется, в дальнейшем ребёнок развивается по женскому типу.

Классификация и стадии развития синдрома Морриса

Синдром тестикулярной феминизации делят на две формы — полный и неполный. Дети с полной формой нечувствительности к мужским гормонам имеют однозначно женский внешний вид. При этом состоянии чувствительность организма к мужскому половому гормону (тестостерону) отсутствует полностью. Рождается здоровая “девочка”, не имеющая, на первый взгляд, каких-либо отклонений в развитии.

Неполная форма СТФ характеризуется более разнообразной клинической картиной. В этом случае отмечается некоторая чувствительность рецепторов к тестостерону. Выделяют пять основных степеней неполного синдрома тестикулярной феминизации (классификация 1996 года) [10] .

  1. Мужской тип. У больных мужской фенотип без каких-либо отклонений.
  2. Преимущественно мужской тип. Наблюдаются нарушения формирования половых органов, хотя фенотип больных — мужской.
  3. Амбивалентный тип. Более выраженные нарушения формирования половых органов: уменьшение полового члена, который становится похожим на клитор, мошонка похожа на большие половые губы. Характерно расширение таза, узкие плечи, гинекомастия (увеличение груди).
  4. Преимущественно женский тип. По фенотипическим признакам больные являются женщинами. Однако у них, как правило, короткое влагалище и гипертрофированый (увеличенный) клитор
  5. Женский тип. По всем внешним признакам, за исключением увеличенного клитора, больные являются женщинами. 

Осложнения синдрома Морриса

  • Из-за нарушения проходимости (опущения) яичек по паховому каналу у больных СТФ в детском возрасте (3-5 лет) часто обнаруживают паховые грыжи и гипоспадию ( недоразвитие полового члена и неправильное расположение мочеиспускательного канала) . Гипоспадия, в свою очередь, может стать причиной развития различных воспалительных процессов в мочевыделительной системе ( уретриты , пиелонефриты) [13] .

  • Крипторхизм (неопущение яичек) в будущем грозит злокачественным перерождением тканей яичка (развитием гонадобластомы), что является наиболее тяжёлым осложнением данного заболевания [10][19] . Одна из причин образования гонадобластомы в том, что яички постоянно находятся в забрюшинном пространстве, где температура выше 37 °C. В норме яички должны находиться снаружи (в мошонке), т. к. для их жизнедеятельности нужна постоянная температура ниже 34 °C. Точную частоту возникновения рака у пациентов с синдромом тестикулярной феминизации оценить очень трудно, однако по различным данным общий риск составляет примерно 5 % всех случаев патологии. При этом с возрастом вероятность развития рака возрастает [reference:19 ] .

  • Ещё одним серьёзным осложнением заболевания является бесплодие.

Диагностика синдрома Морриса

  • Определение фенотипа — совокупности внешних признаков.
  • Изучение семейного анамнеза пациента. Если в семье были случаи андрогенной нечувствительности, то вероятность наличия патологии выше, однако нужно понимать, что отсутствие отягощённого семейного анамнеза не исключает диагноз.
  • Гинекологический и урологический осмотр. Выявляется слепо заканчивающееся влагалище (слепой мешок), отсутствие шейки, не пальпируется матка и её придатки.
  • Определение половых гормонов в крови (тестостерона, эстрадиола). Выявляется высокий уровень тестостерона, уровень эстрадиола выше, чем у мужчин, но ниже, чем у женщин в норме.
  • Ультрасонографии органов малого таза (УЗИ) и р ентгенологическое обследование для выяснения состояния органов малого таза . В малом тазу не визуализируется матка и яичники. Забрюшинно визуализируются образования, похожие на “яичники”, на самом деле это яички (без дополнительных данных анамнеза бывает трудно это предположить). Мужские гонады могут располагаться в паховых каналах, в стенках таза или в толще больших половых губ.
  • Кариотипирование — исследование хромосомного набора. Позволяет обнаружить отклонения в структуре и числе хромосом . При синдроме тестикулярной феминизации определятся мужской кариотип — 46 XY. Для исследования используется венозная кровь.
  • Молекулярно-генетический анализ гена андрогенного рецептора. Определение мутаций гена при наличии характерной клинической картины подтверждает диагноз СТФ с вероятностью близкой к 100 %.
Читайте также:
Какие знаки зодиака никогда не возвращаются к своим бывшим

Лечение синдрома Морриса

Лечение синдрома тестикулярной феминизации должно осуществляться междисциплинарной командой врачей, которая состоит из хирурга, гинеколога, генетика, эндокринолога и клинического психолога или психиатра.

При полной андрогенной нечувствительности и в случае частичной нечувствительности с преимущественно женским типом в 20-50 % случаев необходимо удалять яички из-за риска развития рака [19] . Операция, как правило, проводится после завершения пубертатного периода и конституционального формирования (14-15 лет) [11] . Хирургическое лечение в отношении половых желёз (гонад) проводится в настоящее время лапароскопическим доступом [3] [6] . Лапароскопию должен проводить хирург высокой квалификации, так как удаляемые гонады (яички) находятся забрюшинно и имеют высокую степень кровоснабжения. Динамическое наблюдение, УЗИ и контроль гормона тестостерона позволяют оценивать эффективность проведённой операции [14] .

Операция эффективна в 100 % случаев. Но так как удаляемые гонады мягкие и не имеют чёткой формы и структуры, возможны случаи неполного их удаления. Тогда оставшаяся ткань яичка может возобновить свою работу, что проявляется повышением тестостерона в крови и визуализацией на УЗИ гонады/гонад. В этом случае необходима повторная операция. Однако это случается очень редко.

После удаления гонад показана последующая длительная заместительная терапия эстрогенами. Она необходима для продолжения дальнейшего формирования женского организма и обязательна (до возраста 45-50 лет) для профилактики остеопороза (потери костной тканью кальция) [8] [12] . Развитие остеопороза связано с тем, что в организме пациента мало собственного эстрадиола, который в норме удерживает кальций в костях. Следовательно, у таких людей кальций будет вымываться быстрее и плотность костей будет снижаться. Такое состояние опасно частыми переломами.

В случае короткой длины влагалища для предотвращения диспареунии (боли во время полового акта) возможно хирургическое увеличения длины влагалища [20] .

Больным с частичной андрогенной нечувствительностью с преимущественно мужским типом , которые выросли как мужчины, может быть предложено хирургическое лечение крипторхизма и гипоспадии. При крипторхизме проводится орхипексия — низведении неопущенного яичка в мошонку и фиксации его к окружающим тканям путём наложения шва. Коррекция гипоспадии подразумевает:

  • восстановление отсутствующей части мочеиспускательного канала;
  • восстановление нормального расположения мочеиспускательного канала;
  • выпрямление полового члена;
  • придание эстетически адекватного внешнего вида наружным половым органам.

В случае гинекомастии (увеличения груди) мужчинам может потребоваться маммопластика [21] . Часто пациентам с выявленным заболеванием требуется психологическая помощь.

Прогноз. Профилактика

Прогноз для жизни в случае синдрома Морриса благоприятный. Своевременная диагностика, гонадэктомия и заместительная гормональная терапия обычно дают хорошие краткосрочные и долгосрочные результаты. Пациентки часто адаптируются, нередко выходят замуж. Преодоление бесплодия возможно с помощью программ ЭКО с использованием донорских яйцеклеток, оплодотворённых спермой мужа, и суррогатного материнства. Главное — правильная адаптация и объяснение пациентке её состояния [12] .

Для профилактики синдрома тестикулярной феминизации женщинам, планирующим беременность рекомендуется пройти генетическое исследование, чтобы выяснить, не является ли она носителем патологического гена. Исследование должно проводится при отягощённом наследственном анамнезе, т. е. в том случае, если в семье были случаи андрогенной нечувствительности. Для профилактики остеопороза рекомендуется дополнительный приём кальция и витамина D [8] .

9 признаков, выдающих доступных женщин и девушек

Доступность слабого пола всегда являлась актуальным вопросом. Некоторые мужчины ищут таких девушек для проведения ночи. Другие наоборот – избегают их.

Внешность в данном вопросе является обманчивой. Точно определить желания другого человека практически невозможно.

Существуют некоторые признаки, способные помочь в этом нелёгком деле. Эта статья позволит отличить семейных дам от особ лёгкого поведения.

Признак 1: внешний вид

Вызывающая и яркая одежда, обладающая открытыми деталями. Она не всегда является элементом доступных женщин. Часто подобное используют и девушки, желающие следовать моде.

Фото: Pixabay

Однако приличные дамы не используют подобный стиль (короткие шорты, блузки с глубоким вырезом) для постоянных рутинных дел: работы, похода в магазин. Легкодоступная девушка старается всячески показать окружающим свои обнажённые части. Таким образом, они привлекают внимание к себе.

Кожа лица, пострадавшая от активных ночных вечеринок, обладает часто нездоровым цветом. Имеются синяки под глазами, ранние морщины, отёки. «Потрёпанный» внешний вид скрывается некачественным и вызывающим макияжем.

Читайте также:
Шесть вещей, которым нет места в 30 лет

Признак 2: мимика лица

У девушек лёгкого поведения мимика играет множеством сексуальных эмоций. Особый пошловатый взгляд, хитрая ухмылка, пошлый взор. Глаза таких женщин будто бы предлагают поучаствовать в интригах.

Признак 3: манеры

Лесть и комплименты – любимые выражения для легкодоступных дам. Поведение развязное, чересчур самоуверенное. В больших компаниях смеётся будто с надрывом, попутно флиртуя со всем противоположным полом.

Положительно относится ко всем возможным ласкам от незнакомых людей: поцелуям, ласкам частей тел, объятиям. Это поведение девушки поддерживают для обращения на свою персону максимального интереса.

Не все излишне активные женщины – легкодоступные. Шумное и вызывающее поведение в компании является признаком скорее открытой личности, экстраверта. Они также пытаются привлекать внимание, но уже для поддержания своей самооценки.

Признак 4: развязные разговоры

Активная поддержка разговора о сексе, соглашение на распутные предложения – норма для дам подобного типа. Хорошо относятся к шуткам 18+ в кругу незнакомых людей. Любые возбуждающие слова она без стеснения примет, а также, возможно, намекнёт на дальнейшее развитие.

Признак 5: культура речи

Имея другие приоритеты и стремления, вульгарные женщины часто пренебрегают нормами общества. Речь целиком состоит из ненормативной лексики.

В большинстве своём, подобное связано с низким уровнем развития, ограниченным кругозором. В интересах превалируют: деньги, мужчины, телефоны, одежда и другие атрибуты «успешной дивы».

Признак 6: вредные привычки

Отсутствие богатого мира сказывается на общих потребностях. Доступные девушки не способны жить без лёгких удовольствий (сигарет, наркотиков, алкоголя). Таким образом, они расслабляются и наполняют опустошенное сознание.

Злоупотребление психостимуляторами на постоянной основе – их основная деятельность.

Признак 7: сомнительное общество

Общество большого числа знакомых и друзей мужского пола является для таких девушек нормой. Большая часть из этого круга – бывшие любовники.

Признак 8: меркантильность

Легкодоступные женщины всегда стремятся получить как можно больше денег от своих ухажёров. Встречаются преимущественно с материально обеспеченными люди, обладающими важными связями.

Признак 9: отношение к противоположному полу

Мужчины для них лишь средство, возможность обрести лучшую жизнь или получить дополнительные деньги для удовольствия. Они с призрением относятся к неуспешным (по их мнению) людям, даже если те духовно развиты. Часто имеют множество любовников на постоянной основе.

Эти 5 вещей отнимают ваши жизненные силы

5 врагов человеческих по древнему трактату 8-10 в.в

Принято считать, что в наше время жить надо по другим правилам, нежели раньше. Через мои руки прошло очень много старинных древних документов. Сейчас расскажу вам об одном из них. Трактат древнейший, период – начало христианизации Руси. На документе было проставлено 8-10 в.в., но предположительно, т.к., документ переписывался несколько раз. Еще тогда заметили, от чего надо спасать человека, от чего надо спасать народ. У человека есть пять врагов, и эти враги приходят по очереди.

1. Первый враг человеческий – хула.

Хула – это старинное слово. Сегодня «хула» ассоциируется с попыткой найти в чужом глазу бревно: найти в ком-то плохое, оговорить кого-то. Хула, говоря современным языком – сплетни, оговоры, недобрые россказни о ком-то или рассужденчества недобрые. И первый враг приходит именно так.

Давайте попробуем хулу сейчас примерить на себя.

Вариант первый: Как часто ты о ком-то говоришь недоброе?

Вариант второй: Как часто ты травмируешься от недобрых слов, действий в твой адрес, от недобрых взглядов, эмоций? Как часто тебе неприятно, больно, обидно, или просто обозляет тебя очередной взгляд из-под лоба. На этот вопрос намного легче ответить, правда? Намного легче, потому что оно болит. А это всё хула! Ты о ком-то позаботился, а тебе даже спасибо не сказали. Это всё ранит нас.

Когда хула в твой адрес – это мы понимаем, а когда мы что-то делаем подобное, это не воспринимается нами, как хула…

2. За первым врагом приходит сразу же второй враг. И это – обида.

Обида в старину считалась затаенной местью. Нам, сегодняшним, странновато это слышать. Меня просто обидели, почему это я – мститель? Меня обидели до больна!

Когда мы не торопимся помириться, обиженные, разве это – не месть? Мы все бывали обиженными. Нет ни одного человека, который бы не обижался. Мы все живые люди и нам, действительно, делают больно… иногда очень больно. Мы все скорбим в своих обидах.

И когда нас обижали, а мы не торопились примириться… Как мы в этот момент думаем? «А чё я? Это меня обидели, передо мной и должны…». Мы начинаем выписывать долги. Мы начинаем мыслями давить. Мы так всегда думаем в обиде. Причем самим себе мы почему-то эти долги списываем. А в старину, много веков назад, поняли, что это может растлить человека. Это может уничтожить народ. Народ, содружество, общность, сплочение. Вдумайтесь.

Вот поэтому в старину обиду называли потаённая месть.

Потаённая, долгая, вынашиваемая, хотя вроде бы человек «просто» обижается. Да сколько угодно обижайся на врагов, на своих-то на родных-то – зачем? Ты же живешь в общих стенах, ты же ешь из одной посуды, ты живешь под крышей общего дома, здесь же два человека взрослых своими обидами кипятят эти внутренние процессы. А в этом кипятке пытаются выжить дети.

Читайте также:
9 советов от профессиональных стилистов, которые помогут волосам дольше оставаться чистыми и объемными

3. Третий враг человеческий – это оправдания или оговор.

Хула – это нападающие слова. Оговор – когда мы оговариваться начинаем, объясняя, почему я себя так веду.

Почему вы не делаете карьеру?

Почему вы не умеете накапливать деньги?

Почему вы такие неуживчивые? Почему вы такие неуживчивые с соседями по даче, по дому многоэтажному? Объясняли себе много раз – оправдаловки.

Третий враг человеческий – оправдаловки, когда человек пытается оправдать своё поведение и, тем самым, ничего не делать. В день по сотне раз себя оправдываем. Почему. Мы. Ничего. Не делаем!

Почему вы не лечите свою печень, которая регулярно ноет и болит? Потому что себя оправдали: «Возраст же» или «Я ж не молодею», и так далее. Оправдание позволяет ничего не делать. А в старину у оправдаловки было более точное понятие – ОГОВОР, т.е., отговор, отговорились.

Кто-то оправдывает своё одиночество, и им все равно, что в древних книгах всех народов Боги создали людей двуполыми.

Эти 5 вещей отнимают ваши жизненные силы

Кто-то оправдывает своё нищенско-серое восприятие мира: никуда не хожу… Живет, как улитка: работа – дом, работа – дом. А в доме что? Кухня-туалет-спать. Кухня-туалет-спать. Раз в неделю баня. «Классная» жизнь! Человеческая? Хорошая жизнь человеческая? И оправдывают себя.

Почему ты так живешь? Надо себе почаще этот вопрос задавать. Если по-честному, то надо задавать себе вопрос: «Зачем ты так живешь?» У тебя не будет запасного здоровья, у тебя не будет запасной жизни: сколько можно жить в черновик? Тебе вторую жизнь не выдадут, тебе надо в этой успеть до счастья добежать и освоить это счастье. Тебе надо в этой жизни добежать до достижений, до успехов и освоить их.

Если ты не идешь к успеху, успех сам к тебе не придет. Если не озадачишь свою голову мыслями о достижениях, так и будешь без достижений, зато с кучей оправдаловок. А в кубышке не прирастет. Ответьте себе по-честному на вопрос: «Сколько счастья вы себе задолжали этими оправдаловкими? Сколько успехов вы себе задолжали? Сколько классных, для Души, жизненных процессов вы себе задолжали, делая такие оправдаловки?»

И обвинять бессмысленно кого-то. Начнешь кого-то обвинять – это снова оправдаловка, это – оговор, оговариваешь свою судьбу.

В старину оговор считался порчей. Хула – порча. Обида – порча, потому что потаенная месть, враждебность в обиде есть. Оговор тоже в старину считался порчей.

4. Четвертый враг человеческий – мста, месть.

Это уже активная мста. Слышите, ста – сотня читается в этом слове. Всё уже многожды увеличивается. МСТА, мне к ста: каждое моё уже увеличивается на сто. А что «каждое моё»?

Любимую фразу российского гражданина напомню: «Ага, тебе бы так!». И вот каждая такая фраза увеличивается в сто… и прилетает за такие атаки. Причем прилетает по больному, в слабые звенья. Например, хочешь ты ребенка: год хочешь, два хочешь, пять хочешь. А нет! Просто нет. Хочешь ты семью себе благополучную, год хочешь, два хочешь, пять хочешь. А нет семьи.

Еще любимая фраза: «Ты меня не понимаешь!» – это тоже месть. Зато Высшие силы понимают, что это – месть, ведь когда люди начинают вот таким образом атаковать, это уже – неприкрытое нападение. И Высшие силы не будут терпеть долго: каждое такое заявление возвращается сторицей. Слышите, опять «сто»?

История человеческого счастья пишется болью. Почему? Потому что Высшие силы таким образом говорят: «Да когда ж ты прекратишь повторять плохое, отвратительное в своей жизни? Когда же ты захочешь, камушек лежачий, встать и полететь? Да когда ж ты уже будешь сам слышать что-то от жизни, от природы?»

История человеческого счастья пишется болью. Чьей? Твоей личной болью. Чтобы мы начали исцеляться. Если больно в семье – значит, надо исцелять семью. Если больно в дружбе или без дружбы вовсе – значит, надо исцеляться для дружбы. Учиться, стараться, делать, пробовать! И сразу не получится.

Мы часто мысленно думаем: «Им бы так, тогда бы я посмотрела бы, как они поняли бы мои проблемы или мои печали». И прилетает….прилетает в воспитательных целях. Прилетает болью, чтобы мы начали лечить свою жизнь там, где больно. Но не думайте, что вот этими мыслями: «Вам бы так» никого не достают. Достают. И им действительно становится так же. Это – атака. Так люди делают порчи, даже не веря в порчи: «Вам бы так!» А мы частенько так думаем. Мы, наш народ, в этой стране, люди, которые живут рядом, бок о бок, которых мы даже не знаем. Мы сами иногда срываемся на такие же мысли, а это – порча или вовсе проклятье. А за это понятно, почему прилетает в ответ. Потому что Высшие стражи пространства восстанавливают: баланс, все должно быть справедливо. Ты швырнул в кого-то: «Вам бы так!»… и тебе. Весы выровнялись.

Читайте также:
Рейтинг самх горячих знаков Зодиака. А на каком месте ты?

5. А пятый враг человеческий – лень.

Сейчас произнесу любимую фразу нашего народа: «Лучше вообще ничего не делать, чем делать плохо» или «Лучше никуда не идти, когда не знаешь, куда идти», «А что делать в этом государстве, в этой стране, среди этих людей?» и лежим в окукленном состоянии. А как часто мы сами не ищем никаких возможностей? Да каждый день! Мы просто живем. Мы каждый день не ищем никаких возможностей, не раздобываем для себя то, что нас улучшит, то, что вырастит наши жизненные процессы.

Пять врагов человеческих. Всё это – виды порчи. Всё это – привычные особенности нашего характера.

Мы сначала хотим чего-то, потом хотим реже, а потом… перестаем хотеть. У наших предков считалось, что человек без желаний – человек на дожитии. Именно так, на дожитии, то есть, тебе выделяется столько денежек, столько жизни, столько энергии, только, чтобы ты не помер.

А делать-то что? Если вы по-честному будете сами с собой общаться, то есть, буквально, почаще задавать себе вопросы: «Зачем я так живу? Зачем я живу именно так, и не ищу ничего другого?», то сами и поймете, что делать.

Наши предки были мудры. Чем? Движением! Сколько можно жить так, как ты позволяешь себе сидеть сиднем и ничего не делать, вернее делать, но не благое – ворчать, оправдываться, лениться? Они снимали с себя сглазы, они снимали оговоры с себя, они снимали хулу, свою и чужую. Если надо, то ехали на обряды, не бездействовали. Для того, чтобы где-то прибыло, надо что-то сделать, с собой сделать, с какими-то внутренними процессами, механизмами.

Новое видео:

5 вещей, которые забирают у нас энергию и силы

Многие вещи в нашем доме вызывают у нас приятные воспоминания или просто дороги как память, и избавиться от них не так уж и просто. Однако некоторые из них забирают жизненную энергию и лишают нас сил, поэтому хранить их в доме категорически запрещено.

Человек может привязываться к вещам не меньше, чем к людям. Неудивительно, что так происходит, ведь каждый предмет в нашем доме имеет свою историю и тесно связан с нашей жизнью. Иногда, находясь у себя дома, мы начинаем испытывать слабость и дискомфорт, но не можем понять причину такого состояния. Очень часто ухудшение самочувствия происходит из-за негативного влияния некоторых предметов. Дело в том, что каждая вещь обладает определенной энергетикой, и если она отрицательная, то и ее воздействие на нас будет аналогичным. Психологи и специалисты в области биоэнергетики утверждают, что некоторые вещи не просто сказываются на нашем здоровье, но и лишают нас жизненных сил. Чтобы избежать негативного влияния вещей-вампиров, нужно избавиться от них как можно скорее.

Какие вещи забирают у нас силы и жизненную энергию

Некоторые вещи в нашем доме являются своего рода талисманами. Они привлекают счастье и удачу и способны создать вокруг гармоничную атмосферу. Однако некоторые предметы обладают обратных эффектом. Они обладают негативной энергетикой, которая разрушает энергополе вашего дома и провоцирует множество проблем. В первую очередь, они лишают домочадцев сил и энергии, из-за чего вы можете ощутить слабость и снижение продуктивности. Немедленно избавьтесь от вещей-вампиров, чтобы предотвратить возникновение пагубных последствий.

Посуда. Кончено, не вся посуда является источником негативной энергии, но даже малейшие сколы и трещины разрушают ее энергетику. Поэтому употреблять пищу из битых тарелок или пить из треснувших стаканов запрещено. Испорченная посуда способна нарушить энергетику пищи или вовсе сделать ее отрицательной. Это касается не только посуды, которую вы используете ежедневно, но и старинных сервизов, используемых в качестве украшения дома. Даже если их внешний вид по-прежнему красивый, это не значит, что они обладают такой же положительной энергетикой, как раньше. Чем старше вещь, тем негативнее ее энергетическое воздействие на людей, а значит, вскоре вы сможете почувствовать ее влияние на себе. Также не рекомендуется долго хранить в своем доме грязную посуду: горы немытых тарелок в раковине не только характеризуют вас как неаккуратного хозяина, но и лишают жизненных сил.

Рога и головы мертвых животных. Если раньше охота была способом выживания, то сейчас данный род занятий считается обычным хобби. Заядлые охотники по-прежнему не упускают возможности отправиться в лес и добыть ценный трофей, поэтому рога и головы животных очень часто украшают стены домов. Однако мало кто знает о пагубном влиянии таких украшений. Они обладают «мертвой» энергетикой и способны не просто разрушить биополе вашего дома, но и лишить вас энергии, а также привлечь массу неудач. Чтобы избежать этого, никогда не украшайте свой дом такими предметами, а чтобы улучшить энергетику своего жилища, заведите себе четырехлапого друга и не забывайте заботиться о нем.

Читайте также:
В какой ад попадут знаки зодиака

Ножи. Этот инструмент присутствует в каждом доме, но даже он относится к числу вещей-вампиров. Ножи способны аккумулировать негативную энергетику и притягивать в дом проблемы и неудачи. Согласно народной примете, оставив нож на обеденном столе, вы рискуете привлечь в свое жилище нечистую силу, которая останется там надолго и будет нарушать покой всех домочадцев. Чтобы избежать отрицательного влияния ножей, не нужно от них избавляться: просто не забывайте убирать их с видного места в шкаф или кухонный ящик. Если же ручка ножа вдруг сломалась, немедленно закопайте его подальше от своего дома. Таким образом вы отведете неприятности от себя и своих близких.

Гипсовые фигурки и статуэтки. В каждом доме есть хотя бы одна такая статуэтка, но является ли такое украшение безобидным? Считается, что пагубнее всего на энергетике человека сказываются гипсовые фигурки животных. Несмотря на их незначительные размеры, они способны разрушить энергетический фон вашего дома и лишить домочадцев сил и уверенности. Также они обладают отвлекающим эффектом. Это значит, что вы не сможете сосредоточиться на важных вещах и начнете чаще пребывать в мире иллюзий. Если вы получили в подарок гипсовую статуэтку, то заверните ее в белую ткань и уберите в шкаф. Если же они очень нравятся вам как предмет декора, постарайтесь расположить фигурки в зоне отдыха в гостиной, но не в спальне и не рядом с рабочим местом.

Маленькие солонки. В данном случае речь идет не о самом предмете, а о его размере. Если у вас в доме есть маленькая солонка, то, наверное, вы не раз замечали, что на ее уголках скапливается соль или вовсе высыпается из нее. Однако такая незначительная случайность может навредить всем домочадцам. Как вы знаете, есть немало примет и суеверий про соль, и самая главная из них связана именно с рассыпанной солью. Этот знак предвещает опасность всем обитателям дома, а также лишает их здоровья и жизненной энергии. Чтобы не рисковать, приобретайте только крупные и удобные солонки.

Вещи окружают нас повсюду, они обладают способностью впитывать энергию и могут передавать ее человеку. По этой причине стоит избегать контактов с некоторыми предметами, иначе вы рискуете привлечь в свою жизнь беды и неудачи. Желаем вам счастья и успехов,

10 привычек, отнимающих у вас жизненные силы

Дата публикации 09 апреля 2015 . Опубликовано в Жизнь

Вы забывчивы, рассеяны, порой даже раздражительны без причины? В планах у вас множество проектов, но на них не хватает ни сил, ни времени? Для вас характерны быстрая утомляемость, сонливость, апатия? Все это происходит из-за недостатка жизненных сил и энергии. Часто люди задаются вопросом о том, где взять эту жизненную энергию и все успевать. Для того чтобы освободить себя и свой мозг от ненужных мыслей и дел, достаточно избавиться от тех привычек и действий, которые отнимают вашу энергию.

Топ 10 заблуждений или Что отнимает жизненную силу:

1. Обманывать всех и самого себя

Как часто на банальный вопрос «Как дела» вы отвечаете «Хорошо»? Скорее всего, это вошло уже в привычку и никак не отражает реальное положение ваших дел. Вы чувствуете себя уставшим и подавленным? Этого не нужно стесняться. Ведь вы все же не робот, это просто человеческий фактор. Не нужно каждому человеку говорить о своем состоянии, нужно просто самому себе в этом признаться. Как только вы это осознаете, вам будет проще изменить ситуацию в лучшую сторону. Поймите, вы не обязаны быть всегда сильным, иногда полезно просто расслабиться и на время отойти от бытовых и рабочих моментов.

2. Прошлое-настоящее

В прошлом вы, несомненно, совершали ошибки, были неудачи и сложные моменты. Все страхи, комплексы, неуверенность в себе, недоверие к людям именно из прошлого. Когда-то вы обожглись и сейчас вам сложно сделать первый шаг, рискнуть и начать действовать. Избавьтесь от всех своих страхов. А также поймите, что благодаря этим ошибкам и неудачам вы стали сильнее и мудрее. Нужно идти дальше по жизни и не останавливаться на достигнутом. Распрощайтесь со всеми ситуациями и неудачами прошлого, особенно с теми, которые у вас до сих пор вызывают эмоции. Не нужно бояться сделать ошибку, нужно опасаться прожить пустую жизнь, без ощущения счастья и внутренней гармонии. Мысли и возникающие эмоции относительно прошлого «выкачивают» из вас ту жизненную силу, которая сегодня вам так необходима.

3. Лучшие времена

Вы с улыбкой на лице вспоминаете свои молодые годы и думаете, что это лучшие времена, которые были. Или, наоборот, вам всего восемнадцать, и вы думаете подходящие момент впереди, а сейчас еще не время. Возможно, вы в чем-то правы, но также нужно осознать, что лучший момент – сейчас. Именно сегодня вы можете смеяться, любить, сколько угодно работать, развиваться и быть счастливым.

4. Призрачное будущее

Ничто так не отнимает жизненные силы, как попытки жить будущим. Отлично если вы строите планы, ставите перед собой цели и стремитесь к их реализации. Но, что если вы просто живете будущими целями, но ничего для их достижения не делаете. Вы успокаиваете себя тем, что все рано или поздно будет, когда-нибудь вы станете счастливым, в будущем вы точно станете миллионером и купите автомобиль, о котором так давно мечтаете. Замечательно, если вы сами в это верите. Но помните, что ничего не произойдет до тех пор, пока вы не начнете действовать.

Читайте также:
Как правильно следить за кожей: 7 советов для ленивых

5. Старх перемен

Страхи, которые живут в вас, не дают вам ощущать себя уже сегодня счастливым человеком и просто радоваться жизни. Вы боитесь перемен, и оказаться за пределами своей зоны комфорта? Перемены в любом случае будут, но только положительными ли они будут, зависит только от вас.

6. Переживания

Вы постоянно переживаете о том, получится у вас что-то или нет? О какой душевной гармонии и спокойствии может вообще тогда идти речь? А счастье напрямую зависит от вашего душевного состояния. Беспочвенные переживания являются своего рода стрессом, что приводит к хронической усталости, недомоганиям и переутомлению. Как итог, вас ожидают депрессивное состояние и истощение жизненной энергии. Не нужно лишний раз переживать за то, что еще не произошло. Начните действовать, и если у вас что-то не получилось, пробуйте еще и еще, пока не достигнете нужного результата.

7. Ненужные жертвы

Часто ли вам приходится жертвовать собой, своим мнением и временем ради кого-то? Нравится ли вам это и приносит удовольствие? Если ответ положительный, то вам ничего не нужно менять, хотя нравится это лишь единицам, которые боятся признаться себе в том, что вовсе не хотят этого делать. Подумайте, кому нужны эти жертвы и как это сказывается на вашей жизни? Помогайте тем, кто действительно нуждается в вашей помощи, будьте добрее, но помните о себе и о своей жизни, заботьтесь о своем будущем и идите в направлении своих целей.

8. Все примерять на себя

Вы смотрите передачу по телевизору и мысленно примеряете этот образ на себя? Или, в разговоре вы услышали мнение относительно чьего-то поступка и сразу подумали, что это относится к вам? Если это так, то вы находитесь в ловушке собственных же иллюзий. Освободитесь от этих навязчивых мыслей, не принимайте все сказанное или увиденное на свой счет, живите, так как вам хотелось бы, и радуйтесь жизни, не тратьте понапрасну свою жизненную энергию.

9. Негативные мысли

Известно, что мысли материальны и имеют свойство притворяться в жизнь. Негативные мысли не исключение, помимо этого они сбываются с невероятной скоростью и с почти 100% точностью. А теперь проанализируйте о чем и как вы думаете, какого характера ваши мысли. Хотели бы вы так жить, как думаете? Избавляйтесь навсегда и безжалостно от этой привычки, развивайте позитивное мышление.

10. Страхи, комплексы, обиды

Все это, к сожалению, мешает вам вздохнуть и быть по-настоящему счастливым человеком. Отпустите все свои страхи и обиды, избавьтесь от комплексов и убеждений. Развивайте в себе качества успешного человека и работайте над собой.

Как только вы избавитесь от всех дурных привычек и с оптимизмом посмотрите на жизнь, жизненные силы к вам, несомненно, вернутся, появится желание творить и действовать. Любите близких людей и чаще говорите им слова благодарности.

15 привычек, которые ежедневно лишают тебя сил и энергии

У каждого человека есть определенный набор привычек, из-за которых он постоянно чувствует себя уставшим и лишенным энергии. Если ты хочешь быть продуктивным, раскрыть свой потенциал и при этом не чувствовать себя как выжатый лимон, тебе пора прекратить внедрять их в повседневную жизнь. Мы собрали несколько примеров привычек, которые приносят тебе больше вреда, чем пользы.

1. Ты берешь на себя слишком много обязанностей

Тебя можно назвать скорее безрассудным, нежели ответственным, если ты привык взваливать на свои плечи большую часть обязанностей на работе, в отношениях, в бытовых вопросах и т. д. Во всём нужно знать меру. Огромное количество задач лишает тебя возможности эффективно справляться со стрессом и снижает твою психологическую устойчивость.

2. Ты не доводишь начатое до конца

Привычка откладывать дела на потом довольно пагубно сказывается на твоем самочувствии — как физическом, так и психологическом. Игнорируя важные задачи или обещая себе, что ты доделаешь всё чуть позже, ты только способствуешь накоплению проблем. Незавершенных дел становится всё больше, а ты постоянно ощущаешь страх чего-то не успеть или забыть о горящих дедлайнах.

3. Ты делаешь несколько дел одновременно

Перспектива выполнять сразу несколько дел одновременно кажется большинству людей отличной идеей. Но многозадачность и ее положительный эффект сильно переоценены.

Когда ты пытаешься выполнить одновременно больше одной задачи, твой мозг не может сосредоточиться, и внимание рассеивается. В результате ты получаешь весьма посредственные результаты, разочарованность в себе и эмоциональное выгорание.

4. Ты стараешься использовать каждую минуту своего времени

Привычка не тратить время впустую заставляет тебя забыть о том, что ты человек, а не бездушная машина, которая не умеет уставать. Постоянная занятость не сделает тебя продуктивным: нашему мозгу необходим полноценный отдых, для того чтобы нормально функционировать. Хватит ругать себя за лень и бездействие — именно эти состояния помогают тебе восстанавливать силы и жизненную энергию.

Читайте также:
6 упражнений, которые помогут вам засыпать мгновенно

5. Ты экономишь на сне

Ничто не восстанавливает силы лучше, чем качественный сон. Решить, что ты можешь пожертвовать им для выполнения каких-либо задач, — большая ошибка. В таком случае ты будешь просыпаться с чувством усталости, и тебе понадобится куда больше времени, чтобы заставить себя встать с кровати и включиться в работу.

6. Ты ставишь перед собой неосуществимые цели

Слишком высокие цели и стандарты, к которым ты стремишься, могут отнимать у тебя огромное количество жизненных сил. Все хотят быть идеальными работниками, друзьями, партнерами и т. д. Но идеал недостижим, а в сутках всего лишь 24 часа. Поэтому постарайся взглянуть на свои цели реалистично.

7. Ты отказываешь себе в удовольствиях

В первую очередь жизнь должна приносить удовольствие. Когда ты забываешь об этом, отказывая себе в простых радостях (встречах с друзьями, возможности посмотреть фильм после работы, заказать вкусную еду или купить себе вещь, о которой давно мечтал), уровень гормонов радости снижается, и ты чувствуешь себя эмоционально разбитым.

Каждому человеку важно уметь развлекаться, чтобы хорошо себя чувствовать и восполнять запас сил и энергии. Ты должен работать, чтобы жить, а не жить, чтобы работать.

8. Ты питаешься чем придется

Еда должна быть не только вкусной, но и разнообразной, чтобы обеспечивать твой организм витаминами и минералами. Если ты ежедневно завариваешь себе лапшу или перекусываешь на ходу чем придется, ты недополучаешь необходимой энергии. Добавь в свой рацион больше овощей, фруктов, круп, бобовых, цельнозерновых и молочных продуктов, мясо и рыбу, прекрати питаться полуфабрикатами и не ешь одно и то же больше двух дней подряд.

9. Ты проводишь всё свое свободное время дома

Вялость и заторможенность могут появиться и тогда, когда ты слишком много времени проводишь дома. Для того чтобы хорошо себя чувствовать, человеку необходимо чаще бывать на природе или хотя бы на свежем воздухе. Даже получасовая прогулка в парке способна зарядить тебя энергией, так что постарайся найти в своем распорядке дня свободное окошко.

10. Ты берешь работу на дом

Ты приходишь с работы домой, чтобы привести себя в порядок, расслабиться и отдохнуть. Если вечерами ты загружаешь себя неоконченными делами, ты не даешь своему мозгу возможности восстановить силы. Работа должна оставаться на работе — за редкими исключениями, когда у тебя просто нет другого выбора, кроме как закончить начатое дома, чтобы успеть в срок.

11. Ты не планируешь

Привычка планировать может существенно сэкономить твою энергию. Ты значительно упростишь себе жизнь, если продумаешь заранее, что наденешь, во сколько выйдешь, чем позавтракаешь и т. д. В таком случае тебе не придется тратить силы на принятие таких мелких решений и ты сможешь освободить время для каких-нибудь приятных занятий, которые помогут восстановить энергию.

12. Ты часто сомневаешься в себе и собственных силах

Сомнения в себе заставляют тебя испытывать тревогу и стресс, а они, в свою очередь, мешают тебе расслабляться и восстанавливать силы. У тебя снижается продуктивность и накапливаются отложенные на потом дела. Помни: чем больше ресурсов ты отдаешь своей тревоге и сомнениям в себе, тем быстрее ты рискуешь эмоционально выгореть.

13. Ты чрезмерно критикуешь себя

Самокритика высасывает из тебя жизненные силы и лишает тебя мотивации что-либо делать. Вместо того чтобы испытывать недовольство собственной внешностью, обесценивать свои достижения и ругать себя за совершенные ошибки, попробуй чаще хвалить и подбадривать себя. Ты удивишься, но такое отношение действительно помогает набраться сил и уверенности.

14. Ты идешь на поводу у своих страхов

Огромное количество твоей энергии может уходить на переживания из-за страхов и попытки корректировать свои действия так, чтобы твое беспокойство не оправдалось. Если ты не контролируешь фобии, они начинают управлять тобой. Лучшее, что ты можешь сделать, когда боишься, — это посмотреть в глаза своему страху.

15. Ты сравниваешь себя с другими

Зависть, обесценивание, сравнение с другими людьми — все эти действия отнимают у тебя кучу сил и жизненной энергии. Твои внутренние ресурсы расходуются на негативные эмоции, твоя самооценка падает, и ты теряешь мотивацию что-либо делать.

Вместо того чтобы сравнивать себя с кем-то другим, подумай о том, что у каждого человека свой путь и всем нам нужно разное количество времени, чтобы добиться успеха и достичь поставленных целей.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: