Кто из знаков Зодиака даст второй шанс, а кто будет ходить пожизненно обиженным

Будьте всегда
открыты и активны

Кто из знаков Зодиака даст второй шанс, а кто будет ходить пожизненно обиженным

От Masterweb

А вы к каким типам относитесь?

Этот знак предоставит миллион шансов. Неважно, через сколько ссор вы прошли, они привязаны к людям, которых любят, и отказываются их отпускать. Они не хотят терять важных для них людей, поэтому они доверятся вам снова и снова, даже если вы уже доказали, что вам нельзя доверять.

Это знак выводит своих друзей тем, что продолжает возвращаться к одному и тому же человеку, который причиняет ему боль раз за разом. Он всегда оказывается в отношениях, которые заканчиваются и начинаются снова, потому что Водолей — ярый сторонник любви. Он желает, чтобы никто не уходил из его жизни. Он хочет отдать в отношениях всего себя, даже если это означает, что он прилагает больше усилий, чем его партнер.

Вы можете разбить сердце Рака — и он все равно захочет быть с вами. Вам даже не нужно приносить ему извинения, чтобы вернуть его. Вам необязательно обещать ему, что вы изменитесь. Вам нужно просто вернуться в его жизнь, и он поприветствует вас с распростертыми объятиями, потому что давно простил вас. В конце концов, он просто хочет, чтобы его любили.

Этот знак хочет оставаться разъяренным подольше. Ей хотелось бы держать злобу и наказывать людей, которые причиняли ей боль. Но если вы заставите ее смеяться или принесете ей сердечные извинения, она растает. Ее слабость заключается в том, что она слишком мила и позитивна. В ее сердце слишком много любви. Она не может долго сердиться на тех, кого любит.

Если вы обидите Стрельца, он плюнет вам в лицо. Он скажет вам неприятные, отвратительные вещи, которые никогда не сможет взять назад. Но, как только он успокоится, он готов стать с вами друзьями. Таким образом, в конце концов, все зависит от того, простите ли вы их едкие слова, брошенные в разгаре злости.

Этот знак простит вас — но только потому, что он не любит конфронтации. Если Весам предстоит видеться с вами каждый день на работе или где-либо еще, они будут пытаться все исправить. В конце концов, они не хотят чувствовать себя некомфортно каждый раз, когда пересекаются с вами. Они предпочитают быть выше ссор, обид и достаточно сильны, чтобы придерживаться этого.

Лев не простит того, кто был в его жизни недолго и еще не доказал свою ценность. Но, если вы — семья или встречались с ним годами, он сделает для вас исключение. Он отбросит свой гнев, потому что не хочет потерять вас из-за вашей глупой ошибки.

Близнецы скажут, что они прощают вас, но они не забудут, что вы сделали. В один прекрасный день они могут вспомнить об этом в обыденном разговоре или используют то, что вы сделали, в качестве предлога, чтобы причинить вам боль в будущем. Хотя кажется, что они полностью простили вас, то, что вы сделали, может однажды вернуться к вам.

Если вы предали Овна, он никогда не простит вас. Он может улыбаться вам и притворяться, будто стоит выше всего и хочет сберечь мир, но он будет помнить обиду, причиненную ему. Каждый раз, когда он будет видеть вас, он будет вспоминать о том, что вы сделали и никогда не поверит вам снова. С этого момента он будет держать вас на расстоянии.

К сожалению, у Тельца удивительная память. Это означает, что, если вы причинили ему боль в прошлом, он это запомнит. Не имеет значения, первый ли вы человек, разбивший ему сердце, или нет. Он потратит всю оставшуюся жизнь, ненавидя вас за то, что вы сделали. Его горечь не исчезнет со временем.

Если вы сделаете что-то непростительное для Козерога, он выбросит вас из своей жизни и забудет о вашем существовании. Он заблокирует ваш номер и удалит из друзей в социальных сетях. Он выбросит все, что вы ему подарили и сожжет все ваши совместные фотографии. Он никогда больше не заговорит с вами — и не будет чувствовать ни малейшей вины в этом.

Читайте также:
Гороскоп тайных желаний: о чем мечтают Знаки Зодиака

Если вы причините боль Скорпиону, он не будет сердиться на вас всю жизнь, но настроит других людей злиться на вас. Он сообщит друзьям свою версию вашей истории, рассказывая избранные детали, выгодные для него. Они убедиться, что все его друзья ненавидят вас.

КТО ИЗ ЗНАКОВ ЗОДИАКА ДАСТ ВТОРОЙ ШАНС, А КТО БУДЕТ ХОДИТЬ ПОЖИЗНЕННО ОБИЖЕННЫМ

А вы к каким типам относитесь?

Этот знак предоставит миллион шансов. Неважно, через сколько ссор вы прошли, они привязаны к людям, которых любят, и отказываются их отпускать. Они не хотят терять важных для них людей, поэтому они доверятся вам снова и снова, даже если вы уже доказали, что вам нельзя доверять.

Водолей

Это знак выводит своих друзей тем, что продолжает возвращаться к одному и тому же человеку, который причиняет ему боль раз за разом. Он всегда оказывается в отношениях, которые заканчиваются и начинаются снова, потому что Водолей — ярый сторонник любви. Он желает, чтобы никто не уходил из его жизни. Он хочет отдать в отношениях всего себя, даже если это означает, что он прилагает больше усилий, чем его партнер.

Вы можете разбить сердце Рака — и он все равно захочет быть с вами. Вам даже не нужно приносить ему извинения, чтобы вернуть его. Вам необязательно обещать ему, что вы изменитесь. Вам нужно просто вернуться в его жизнь, и он поприветствует вас с распростертыми объятиями, потому что давно простил вас. В конце концов, он просто хочет, чтобы его любили.

Этот знак хочет оставаться разъяренным подольше. Ей хотелось бы держать злобу и наказывать людей, которые причиняли ей боль. Но если вы заставите ее смеяться или принесете ей сердечные извинения, она растает. Ее слабость заключается в том, что она слишком мила и позитивна. В ее сердце слишком много любви. Она не может долго сердиться на тех, кого любит.

Если вы обидите Стрельца, он плюнет вам в лицо. Он скажет вам неприятные, отвратительные вещи, которые никогда не сможет взять назад. Но, как только он успокоится, он готов стать с вами друзьями. Таким образом, в конце концов, все зависит от того, простите ли вы их едкие слова, брошенные в разгаре злости.

Этот знак простит вас — но только потому, что он не любит конфронтации. Если Весам предстоит видеться с вами каждый день на работе или где-либо еще, они будут пытаться все исправить. В конце концов, они не хотят чувствовать себя некомфортно каждый раз, когда пересекаются с вами. Они предпочитают быть выше ссор, обид и достаточно сильны, чтобы придерживаться этого.

Лев не простит того, кто был в его жизни недолго и еще не доказал свою ценность. Но, если вы — семья или встречались с ним годами, он сделает для вас исключение. Он отбросит свой гнев, потому что не хочет потерять вас из-за вашей глупой ошибки.

Близнецы скажут, что они прощают вас, но они не забудут, что вы сделали. В один прекрасный день они могут вспомнить об этом в обыденном разговоре или используют то, что вы сделали, в качестве предлога, чтобы причинить вам боль в будущем. Хотя кажется, что они полностью простили вас, то, что вы сделали, может однажды вернуться к вам.

Если вы предали Овна, он никогда не простит вас. Он может улыбаться вам и притворяться, будто стоит выше всего и хочет сберечь мир, но он будет помнить обиду, причиненную ему. Каждый раз, когда он будет видеть вас, он будет вспоминать о том, что вы сделали и никогда не поверит вам снова. С этого момента он будет держать вас на расстоянии.

Читайте также:
6 полезных лайфхаков для повседневной жизни

К сожалению, у Тельца удивительная память. Это означает, что, если вы причинили ему боль в прошлом, он это запомнит. Не имеет значения, первый ли вы человек, разбивший ему сердце, или нет. Он потратит всю оставшуюся жизнь, ненавидя вас за то, что вы сделали. Его горечь не исчезнет со временем.

Если вы сделаете что-то непростительное для Козерога, он выбросит вас из своей жизни и забудет о вашем существовании. Он заблокирует ваш номер и удалит из друзей в социальных сетях. Он выбросит все, что вы ему подарили и сожжет все ваши совместные фотографии. Он никогда больше не заговорит с вами — и не будет чувствовать ни малейшей вины в этом.

Если вы причините боль Скорпиону, он не будет сердиться на вас всю жизнь, но настроит других людей злиться на вас. Он сообщит друзьям свою версию вашей истории, рассказывая избранные детали, выгодные для него. Они убедиться, что все его друзья ненавидят вас.

Кто из знаков Зодиака даст второй шанс, а кто будет ходить пожизненно обиженным

Этот знак предоставит миллион шансов. Неважно, через сколько ссор вы прошли, они привязаны к людям, которых любят, и отказываются их отпускать. Они не хотят терять важных для них людей, поэтому они доверятся вам снова и снова, даже если вы уже доказали, что вам нельзя доверять.

Водолей

Это знак выводит своих друзей тем, что продолжает возвращаться к одному и тому же человеку, который причиняет ему боль раз за разом. Он всегда оказывается в отношениях, которые заканчиваются и начинаются снова, потому что Водолей — ярый сторонник любви. Он желает, чтобы никто не уходил из его жизни. Он хочет отдать в отношениях всего себя, даже если это означает, что он прилагает больше усилий, чем его партнер.

Вы можете разбить сердце Рака — и он все равно захочет быть с вами. Вам даже не нужно приносить ему извинения, чтобы вернуть его. Вам необязательно обещать ему, что вы изменитесь. Вам нужно просто вернуться в его жизнь, и он поприветствует вас с распростертыми объятиями, потому что давно простил вас. В конце концов, он просто хочет, чтобы его любили.

Этот знак хочет оставаться разъяренным подольше. Ей хотелось бы держать злобу и наказывать людей, которые причиняли ей боль. Но если вы заставите ее смеяться или принесете ей сердечные извинения, она растает. Ее слабость заключается в том, что она слишком мила и позитивна. В ее сердце слишком много любви. Она не может долго сердиться на тех, кого любит.

Стрелец

Если вы обидите Стрельца, он плюнет вам в лицо. Он скажет вам неприятные, отвратительные вещи, которые никогда не сможет взять назад. Но, как только он успокоится, он готов стать с вами друзьями. Таким образом, в конце концов, все зависит от того, простите ли вы их едкие слова, брошенные в разгаре злости.

Этот знак простит вас — но только потому, что он не любит конфронтации. Если Весам предстоит видеться с вами каждый день на работе или где-либо еще, они будут пытаться все исправить. В конце концов, они не хотят чувствовать себя некомфортно каждый раз, когда пересекаются с вами. Они предпочитают быть выше ссор, обид и достаточно сильны, чтобы придерживаться этого.

Лев не простит того, кто был в его жизни недолго и еще не доказал свою ценность. Но, если вы — семья или встречались с ним годами, он сделает для вас исключение. Он отбросит свой гнев, потому что не хочет потерять вас из-за вашей глупой ошибки.

Близнецы

Близнецы скажут, что они прощают вас, но они не забудут, что вы сделали. В один прекрасный день они могут вспомнить об этом в обыденном разговоре или используют то, что вы сделали, в качестве предлога, чтобы причинить вам боль в будущем. Хотя кажется, что они полностью простили вас, то, что вы сделали, может однажды вернуться к вам.

Читайте также:
8 упражнений, чтобы избавиться от пухлых щек и получить четкие контуры

Если вы предали Овна, он никогда не простит вас. Он может улыбаться вам и притворяться, будто стоит выше всего и хочет сберечь мир, но он будет помнить обиду, причиненную ему. Каждый раз, когда он будет видеть вас, он будет вспоминать о том, что вы сделали и никогда не поверит вам снова. С этого момента он будет держать вас на расстоянии.

Телец

К сожалению, у Тельца удивительная память. Это означает, что, если вы причинили ему боль в прошлом, он это запомнит. Не имеет значения, первый ли вы человек, разбивший ему сердце, или нет. Он потратит всю оставшуюся жизнь, ненавидя вас за то, что вы сделали. Его горечь не исчезнет со временем.

Козерог

Если вы сделаете что-то непростительное для Козерога, он выбросит вас из своей жизни и забудет о вашем существовании. Он заблокирует ваш номер и удалит из друзей в социальных сетях. Он выбросит все, что вы ему подарили и сожжет все ваши совместные фотографии. Он никогда больше не заговорит с вами — и не будет чувствовать ни малейшей вины в этом.

Скорпион

Если вы причините боль Скорпиону, он не будет сердиться на вас всю жизнь, но настроит других людей злиться на вас. Он сообщит друзьям свою версию вашей истории, рассказывая избранные детали, выгодные для него. Они убедиться, что все его друзья ненавидят вас.

Новое видео:

Какие физические упражнения полезно делать беременным?

Список упражнений для беременных с целью укрепления мышц перед родами, устранения болевых ощущений и ускорения послеродового сокращения матки.

Татьяна Большакова врач-терапевт, фитнес-инструктор, проводит занятия для беременных

  • 8 упражнений для решения трех важных задач
  • Несколько полезных советов:

Специальные упражнения дадут силы для родов, укрепят мышцы и помогут расслабиться. Тренироваться можно и дома!

Родовой процесс требует от женского организма максимального напряжения. Но природа мудра и предусмотрительна, она не бросает женщину на произвол судьбы, не отворачивается от нее. В момент родов происходит мощный выброс гормонов, что дает организму дополнительные силы.

Однако совсем нелишне будет дополнительно позаботиться о себе, добившись того, чтобы к этому ответственному моменту тело было в хорошей форме: занятия спортом во время беременности облегчают процесс родов.

Предлагаемые вам упражнения разработала Джулия Тульпер, тренер по фитнесу для беременных, которая работает в Нью-Йорке. Если заниматься регулярно, основной программы вполне достаточно для подготовки к родам. Это лучший вид тренировки для тех женщин, которые относят себя к неспортивному типу и не хотят посещать специальные курсы, но которые понимают важность подготовки и готовы каждый день что-то делать для себя и будущего ребенка. Другого пути просто нет — выносливость, крепость мышц и сила появляются только в результате регулярных тренировок. Хотя программа составлена специально для беременных, каждая будущая мама перед тем, как начать заниматься, должна обязательно посоветоваться с ведущим ее беременность врачом и получить от него подтверждение, что ее состояние позволяет заниматься физическими упражнениями.

8 упражнений для решения трех важных задач

1. Набираем силу для потугов

Представьте себе, что пупок на выдохе “едет на лифте” по позвоночнику. “Тяните” его с усилием, как бы пытаясь подняться, например, на пятый этаж. Прижимайте спину плотно к полу. Выполняйте упражнение 10 раз подряд по 5 раз в день. Придает силы для предстоящих родов и облегчает послеродовое сокращение матки до ее прежних размеров.

2. Помогаем растяжению мышц

Как было описано в первом упражнении, “отправляемся на пятый этаж”. Потом начинаем спуск. На четвертом делаем остановку, считаем до 30, возвращаемся на первый этаж. И так 10 раз. Следующее упражнение: начиная движение вверх, на 30 секунд “застреваем” на втором этаже, затем доезжаем до четвертого, остановка, спуск. Повторяем 25 раз. Упражнение выполнять 5 раз в день.

Читайте также:
Черный список подарков: что нельзя дарить на Новый 2021 год

3. Разгружаем позвоночник

Заведите руки с полотенцем за голову, локти находятся ниже уровня плеч. Задержитесь в этом положении на 30 секунд. Повторите несколько раз. Снимает боль в области грудной клетки и спины.

4. Напитываемся кислородом

Можно расслабленно сидеть на стуле, встать на колени или делать упражнение стоя. Дышите глубоко — так, будто легкие ваши расположены внизу, в животе. Вдыхая, выпячивайте живот, на выдохе втягивайте его. Делайте это упражнение в течение 10 минут. Важно: каждый раз выдыхайте полностью!

5. Облегчаем процесс будущих родов

Очень медленно из положения стоя опуститесь на корточки — стопы по возможности твердо стоят на полу. Для начала задержитесь так на 15-20 секунд. Со временем доведите пребывание в этой позе до минуты. Упражнение укрепляет брюшную полость, живот и область таза и способствует быстрейшему раскрытию маточного зева во время схваток.

6. Делаем мышцы эластичными

Сядьте на пол. Одна нога согнута в колене, другая вытянута. Возьмите в помощь эластичную ленту (или просто длинное полотенце). Наклонитесь корпусом вперед, оставайтесь в этой позе 20 секунд, выпрямитесь, повторите 5 раз. Упражнение способствует подвижности коленных и бедренных суставов.

7. Уменьшаем боль в спине

Представьте, что копчик у вас “привязан” к эластичной ленте, и вы делаете усилие, сопротивляясь ей, в трех следующих упражнениях:

  • Удерживать воображаемое сопротивление в течение 5 секунд в положении стоя (чуть подавшись вперед) — повторить 10 раз.
  • Руки на коленях, корпус подать вперед.
  • Стоя на четвереньках, покачивать таз вперед-назад (с усилием “удерживая” ленту).

8. Тренируем выносливость

Лягте на спину ягодицами к стене, ногами переступайте по стене вверх, затем ноги раздвиньте, как только можете широко, удержитесь так 30 секунд. Упражнение растягивает мышцы, ноги теперь смогут выдержать большую нагрузку.

Лежа на спине, выполните два упражнения для тазового дна: сожмите мышцы влагалища, продержитесь так до 10 секунд. И еще: вообразите “поездку в лифте” в направлении от влагалища до пупка, медленно вернитесь обратно. Повторите 5 раз.

Несколько полезных советов:

  • Приобретите гимнастический коврик. Мягкий ковер тоже подойдет для занятий, но на специальном коврике вы будете чувствовать себя увереннее, так как он не скользит.
  • За час до начала занятий перекусите легкой пищей. Если во время выполнения упражнений вы будете испытывать голод, организм начнет сжигать жиры, а во время беременности это не рекомендуется.
  • Пейте воду до, в процессе занятий и после, для того чтобы с потом организм не терял лишнюю жидкость, и температура тела не повышалась.
  • Каждое упражнение начинайте и заканчивайте дыханием животом: сделайте глубокий вдох через нос, выпячивая при этом живот. Затем полный выдох через рот.
  • Упражнения выполняйте, считая при этом вслух. Так вы не забудете про правильное дыхание. Задерживать дыхание беременным не рекомендуется.
  • Не усердствуйте чрезмерно, выполняя упражнения. Учащенное дыхание активизирует кровообращение. Но пока вы можете говорить, не заглатывая дополнительный воздух, все показатели в норме.
  • Порядок выполнения упражнений произвольный. Делайте так, как вам удобнее. Не заставляйте себя силой обязательно выполнять всю программу каждый день. Во время беременности совершенно нормальна ситуация, когда в один день у вас энергии много, а в другой — мало. В такой “вялый” день сделайте лишь несколько простых упражнений, которые удаются вам легко или которые особенно нравятся.
  • Попытайтесь во время выполнения упражнений закрыть глаза. Это помогает сконцентрироваться на определенных мышцах. Старайтесь не думать о технике упражнения, в эти мгновения душа и тело должны сливаться.

Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.

8 упражнений, которые можно выполнять будучи беременной, чтобы уменьшить боль во время родов

Многие женщины любят смотреть сериалы и индийские мелодрамы, где обязательно присутствуют сцены родов с картинами чудовищных страданий, изнуряющих схваток и адских криков роженицы. На самом деле все это сильно преувеличено, основное количество женщин рожают совсем по-другому. Трудности и невыносимые боли могут возникнуть только при осложненных родах, например, когда ребенок слишком крупный или произошло преждевременное отхождение околоплодных вод. Даже в этих случаях врачи-гинекологи приходят на помощь, ведь живем мы уже в XXI веке, и современная медицина располагает огромным количеством методов и обезболивающих препаратов.

Читайте также:
Вот какие на самом деле знаки Зодиака в быту

По мнению врачей, 70% женщин испытывают сильные боли во время схваток и родов не из-за самого процесса, а по причине их недостаточной психологической подготовленности и страха. В кровь беременной женщины, томящейся в ожидании “сметных мук” перед родами, выбрасывается большое количество адреналина – гормона стресса, что приводит к спазму сосудов и мышц, сдавливанию нервных окончаний и ухудшению кровообращения. Это и становится причиной возникновения более сильных болевых ощущений у впечатлительных рожениц, чем у сильных характером женщин.

Роды – это естественный и закономерный процесс, в норме сопровождающийся незначительными болями. Сама природа в течение многих лет готовит организм женщины к этому важному в ее жизни событию. О том, что ребенок скоро появится на свет, сигнализируют схватки. Распознать начало схваток можно по периодически повторяющейся боли, которые со временем становятся все чаще и продолжительней. Вначале боли напоминают неприятные ощущения во время менструации и возникают через каждые 30 минут, затем они становятся более частыми и продолжительными. Когда перерыв между схватками составляет 10-15 минут, надо вызвать скорую помощь и отправиться в роддом. Физиологический смысл родов в раскрытии зева матки, которое может продолжиться от 2-х до 11-ти часов. Чем больше число рожденных детей, тем быстрее проходят роды. Завидовать тем, у кого схватки были короткими, не стоит, как правило, у них более болезненно проходят роды. После разрыва плотного пузыря изливаются околоплодные воды и схватки переходят в потуги. Это говорит о начале процесса родов.

Для интересующихся процессом родов рекомендуется: видео родов онлайн

Тревога, беспокойство и страх у всех женщин растет перед родами, а у некоторых эти чувства усугубляются вдвойне, в связи с ощущением собственной беспомощности и ненужной паники. Все это приводит к замедлению раскрытия шейки матки и ослаблению процесса родов. Поэтому для облегчения боли при схватках, прежде всего, надо научиться расслабляться. Для этого:

1. Запишись на курсы подготовки к родам. Не стоит сидеть долго за компьютером, читая полезную информацию в интернете об облегчении болей во время родов и схваток. Очень важно в период беременности больше двигаться и записаться на курсы подготовки к родам. Кроме общения с женщинами, которые тоже ждут рождения ребенка, на курсах вас обучать делать гимнастику, правильно дышать и применять способы самообезболивания во время родов. Женщина во время беременности и родов должна иметь крепкую психологическую поддержку. Поэтому в этот непростой период надо стараться больше общаться с беременными женщинами или иметь персонального гинеколога, которые помогут укрепить веру в то, что все у вас будет хорошо.

2. Примите удобную позу во время схваток. После того, как привезут вас в роддом, не надо лежать в кровати и ждать окончания схваток. Для облегчения боли лучше всего ходить или сидеть на специальном резиновом мяче. Многие женщины предпочитают стоять, опершись на стену или спинку кровати. Все эти движения во время схваток способствуют расслаблению мышц промежности и ослаблению неприятных ощущений. Не надо стесняться. Никто вас не осудит в этот ответственный момент жизни, если даже вы станете на четвереньки или сядете на стул с широко разведенными ногами. Кстати, именно эти позы и покачивания бедрами оказывают самое сильное “обезболивающие” действие во время схваток. Если же вы не рискуете двигаться, то лучше лежать на боку, подложив подушку между ног и под грудью. Лежать на спине после начала схваток не рекомендуется, это может привести к понижению давления и увеличению срока протекания родов.

3. Дышите правильно и делайте массаж. Как известно, дыхательные упражнения и массаж улучшают питание тканей кислородом и приводят к релаксации. В начале схваток старайтесь дышать полной грудью, делая глубокий вдох через нос и выдох – через рот. Какой вид массажа поможет вам лучше расслабиться, выбирайте сами по ощущениям. Можно просто осторожно массировать нижнюю часть живота ладонями, а лучше растирать кулаками область поясницы и крестца.

Читайте также:
Самый мудрый знак Зодиака: его нельзя обмануть

Когда придет пора рожать, внимательно слушайте слова акушера-гинеколога. Пока головка ребенка опускается только вниз, сильно тужиться не следует, хотя хочется. Преодолеть это желание поможет концентрация внимания на правильном дыхании. Постарайтесь сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, затем столько же подышите “по-собачьи” – часто и поверхностно. Когда начнутся потуги, не стоит сильно напрягать мышцы лица и кричать. Тужиться надо только после команды акушерки, чтобы вытолкнуть малыша наружу и защитить промежность от разрывов. После каждой потуги дышите полной грудью и немного расслабьтесь перед следующим повторением.

Для каждой женщины рождение ребенка становится настоящим счастьем, а роды – одним из самых запоминающихся моментов жизни. Поэтому не стоит заранее думать и переживать на счет возможных болей и неприятностей во время схваток и родов. Радуйтесь тому, что скоро у вас будет ребенок, больше двигайтесь и гуляйте на свежем воздухе. Это и является главным способом облегчения болей при схватках и родах. Ведь не зря во время родов в кровь женщины выбрасывается большое количество “гормонов удовольствия” – эндорфинов. Они обладают сильным обезболивающим действием и уменьшают неприятные ощущения.

– Вернуться в оглавление раздела “Акушерство.”

Как обезболить роды: эффективные способы

Всем привет! На связи Анастасия Сафина, и сегодня я расскажу, как можно обеспечить легкие, максимально неболезненные роды.

При рождении малыша каждая женщина испытывает боль. Кто-то более интенсивную, у кого-то эти ощущения менее выражены. О том, почему вообще возникает боль и как ее уменьшить, читайте дальше.

Причины появления боли во время родов

Готовясь к рождению малыша, большинство будущих мам настраивают себя на то, что нужно будет очень много терпеть. Но, чтобы справиться с этим страхом и уменьшить боль, нужно понять, откуда «растут ноги». Причинами могут быть:

  • сокращение матки во время появления малыша на свет;
  • давление головки ребенка на кости таза, шейку матки;
  • в области крестца происходит сдавливание нервных волокон, что также вызывает неприятные ощущения;
  • во время длительных схваток в тканях накапливается молочная кислота и другие продукты обмена веществ;
  • происходит сильное натяжение связочного аппарата матки.

Еще один фактор, усугубляющий положение – это страх перед родами. Он обостряет все неприятные ощущения. Результат – боль чувствуется гораздо сильнее, чем ее интенсивность на самом деле. Происходит это из-за выброса гормона адреналина, что приводит к учащению пульса и напряжению в мышцах. Таким образом, с точки зрения физиологии, процесс рождения малыша не может протекать безболезненно.

Какую боль чувствует женщина во время родов?

Для многих нерожавших женщин особенно интересен вопрос о том, с чем сравнить боль во время родов. Ощущения, возникающие в этот момент, можно описать следующим образом:

  • напоминает состояние, когда сводит мышцу;
  • болевой синдром имеет волнообразный характер (с перерывами);
  • неприятные ощущения возникают только при схватках;
  • между схватками боль в норме прекращается.

Каждая женщина по разному ощущает боль во время родов. Некоторые роженицы больше чувствуют распирание в тазовых костях, другие – неприятные ощущения в пояснице, третьи – давление внизу живота.

Как облегчить процесс: способы обезболивания родов

Несмотря на то, что неприятные ощущения во время рождения ребенка – это нормальное явление, есть много способов, как снизить эту боль. Сюда относятся такие методы, как:

  • правильный психоэмоциональный настрой будущей мамы;
  • отработанная техника дыхания;
  • физическая и моральная готовность к рождению малыша;
  • использование медикаментозных методов;
  • массаж;
  • гидротерапия и т.д.

Итак, расскажу об основных способах, которые помогут в разы снизить боль при родах.

Позитивный настрой

Интенсивность болевых ощущений во время родов напрямую связана с психоэмоциональным состоянием женщины. Поэтому важно создать позитивный настрой.

Читайте также:
14 стереотипов о женщинах, в которые многие верят до сих пор

Если вы пойдете на роды с любовью, радостью и в предвкушении долгожданной встречи с малышом, то в вашем организме начнет активно вырабатываться окситоцин – гормон радости. Под его действием чувство страха и боли притупляется, облегчается общее состояние.

Если же вы настроитесь на страдания, будете испытывать к себе жалость и неуверенность в силах, то процесс будет протекать сложнее. Кроме того, из-за отсутствия гормонов счастья у вас будет меньше сил.

Именно поэтому каждой беременной женщине полезно зафиксировать правильные установки и сформировать отношение к родам, как к естественному физиологическому процессу.

Активное поведение

В период схваток важно занимать активную позицию, то есть ходить по палате, делать какие-то несложные физические упражнения, менять положение тела.

Объяснить взаимосвязь между уровнем активности рожающей женщины и интенсивностью боли при схватках можно следующим образом:

  1. На силу болевых ощущений влияет кровообращение – если роженица находится постоянно в неподвижном положении, то общий кровоток снижается. Результат – уменьшается поступление кислорода к матке и неприятные ощущения усиливаются. При повышении подвижности такая схема работает в точности наоборот. Если по медицинским показаниям женщине запрещено вставать, то она может двигаться на месте – покачиваться, шевелить ногами, «пружинить», не вставая с кровати.
  2. На интенсивность боли влияет общее напряжение – чем оно больше, тем ярче неприятные ощущения. Именно поэтому на схватке важно максимально расслабиться. Находясь в движении, сделать это будет проще. Если же женщина останавливается, то она неосознанно начинает напрягаться, что увеличивает болезненные ощущения.

Правильное дыхание

Еще один не менее важный аспект – дыхание во время схваток и при потугах. При использовании правильной техники будущая мама сможет справиться с болью.

Существуют разные техники дыхания во время схваток и на этапе потуг. Причем для каждого периода они будут отличаться друг от друга.

В нашей онлайн-школе «Легкие роды» есть курс, в котором мы, специалисты в области акушерства и гинекологии, даем исчерпывающие ответы на вопрос о том, как дышать во время родов. Также предлагаем эффективные практики и методики, которые позволят справиться с болью и облегчить процесс.

Массаж

Еще одним действенным способом, уменьшающим боль при родах, является массаж. Такой метод предполагает стимулирование определенных участков женского тела. Это позволит расслабиться и снизит интенсивность болевых ощущений.

Массаж можете делать как вы сами, так и ваш партнер. Характер прикосновений:

  • поглаживания;
  • интенсивное растирание участка;

Массаж можно выполнить подушечками или костяшками пальцев, ладонями, при помощи кулака, а также специальным массажером.

Для снятия сильной боли во время родов массировать следует такие участки тела:

  • боковые части живота;
  • крестцовую зону (в этом случае блокируется передача нервного импульса, за счет чего роженица испытывает облегчение).

Эпидуральное обезболивание

Самой эффективной методикой, обеспечивающей роды «без боли», является эпидуральное обезболивание. Это медицинская процедура, при которой женщине вводят в определённый участок позвоночника наркоз. Такая инъекция имеет следующее действие:

  • расслабление мышц таза;
  • обезболивающий эффект в результате потери чувствительности.

Подробную информацию об этой процедуре вы можете прочитать в нашей статье о плюсах и минусах эпидуральной анестезии.

Гидротерапия

Свою эффективность в вопросе купирования боли при родах подтвердила гидротерапия. Именно поэтому многие современные родильные залы оснащены ваннами. Вода:

  • способствует снижению повышенного артериального давления;
  • снимает болевые ощущения;
  • расслабляет тело и уменьшает стресс;
  • повышает эффективность родовых схваток;
  • снижает давление на спину за счет снижения силы гравитации.

Рекомендуемая температура воды – от 36,6 до 37,8 градусов.

Для расслабления и облегчения течения родов можно также использовать теплый душ. Тело можно обливать водой, как полностью, так и воздействуя на отдельные зоны (крестцовый отдел или живот).

Иные способы обезболивания

Помимо перечисленных методов на практике используются и другие способы расслабления и облегчения состояния женщины во время рождения малыша:

  1. Медитации – совокупность психических упражнений, позволяющих расслабиться и правильно настроиться на процесс. Медитации также помогают справиться с болью во время родов.
  2. Переключение внимания – хорошо помогает концентрация на других вещах. Это может быть: общение с людьми, просмотр фильмов и т.д.
  3. Расслабляющая музыка – тихая спокойная музыка позволит войти в состояние умиротворения и покоя, что также поможет вытерпеть боль.
  4. Ароматерапия – такая методика предполагает вдыхание женщиной приятных ароматов. Подойдут такие эфирные масла, как: лаванда, бергамот, лимон, мандарин, сандал или чайное дерево. Приятные запахи создают благоприятную окружающую среду, снимают психоэмоциональное напряжение, устраняют болевой синдром, в том числе головную боль.
Читайте также:
Кудри без вреда для волос: как сделать кудри без плойки и бигуди

Не стоит забывать и о физической подготовке тела к предстоящим родам – ею нужно заняться еще в период вынашивания ребенка. Это могут быть занятия йогой, выполнение специального комплекса упражнений для беременных, плавание, пилатес и другие виды физической активности.

Подготовка тела к родам способствует улучшению обмена веществ, выступает мерой профилактики сахарного гестационного диабета (ГСД), предотвращает возникновение отеков, улучшает настроение и общее состояние женщины.

Таким образом, существует много разных способов, позволяющих избежать сильной боли во время родов, а также расслабиться и максимально настроиться на процесс. Однако успех также во многом зависит от уровня подготовки женщины к самому важному событию в ее жизни. Этим вопросом нужно заняться еще в период вынашивания малыша.

Как уменьшить боль в родах?

День рождения малыша – один из самых главных в жизни каждой мамы! Очень волнительный и волшебный! И, конечно, каждая женщина, думая о предстоящих родах, мечтает легко, позитивно и оставит лишь приятные эмоции.

Но, по мнению многих, роды невозможны без боли. Это действительно так. Но существует множество способов, позволяющих уменьшить ее и сделать так, чтобы роды прошли максимально комфортно.

Причина боли:

– сокращения матки,
-давление головки на шейку матки, влагалище, сочленение костей таза,
– натяжение связочного аппарата матки,
– механическое сдавливание нервных волокон в области крестца,
– накопление в тканях продуктов обмена веществ, в частности молочной кислоты при длительных сокращениях матки.

Часто интенсивность родовой боли является основной составляющей для оценки родов самой пациенткой, чувства удовлетворенности и желания повторить этот опыт.
Ни про одни роды нельзя сказать, что они были полностью безболезненными, но выраженность болевого синдрома во многом зависит от подготовленности женщины, атмосферы родильного отделения, условий, созданных в родовой палате, и отношения медицинских работников к самой роженице.

Боль усиливает страх перед неизвестностью и возможной опасностью, и предшествующий негативный опыт. Поэтому очень важна психо-профилактическая подготовка (ППП) к родам.

Цель ППП – создать у женщины благополучный, положительный настрой на роды. Женщина должна знать, что такое роды, как они будут протекать, их продолжительность, какие методы обезболивания и самообезболивания существуют. В родах роженица должна быть проинформирована врачом или акушеркой о том, что сейчас с ней происходит, что будет происходить дальше, рассказать план ведения родов. Очень важно доброжелательное отношение к беременной и роженице.

Также важно участие в родах близкого человека. Постоянное присутствие близкого человека дает ощущение спокойствия и уверенности. Боль как бы делится пополам с человеком, сострадающим в родах.

Причины, вызывающие боль в родах невозможно полностью исключить, но можно ослабить их воздействие. Для этого можно применить немедикаментозные методы обезболивания родов.

Чем хороши эти методы:

– отсутствием отрицательного влияния на маму и малыша,
– отсутствием аллергических реакций и побочных эффектов,
– просты и доступны.

Активное поведение в родах.

В родах роженице рекомендуется активно себя вести, т.е. ходить, стоять, делать специальные упражнения. Если по каким то причинам вертикальное положение невозможно, то лежать надо на боку, желательно с разведенными ногами и во время схватки совершать движения (сводить и разводить ноги, двигать тазом и др.)
– предпочтительно вертикальное положение (стоя, сидя, стоя на коленях)
– открытая позиция (стоя или сидя – ноги на ширине плеч)
– использование фитбола
– изменение положения тела (предложить женщине попробовать различные позы с использованием коврика, фитбола, и выбрать для себя наиболее удобное положение тела, в котором болевые ощущения менее выражены)

Читайте также:
10 удивительных спасений, снятых на камеру

При сильных болях в области крестца и поясницы рекомендуется коленно- локтевое положение или стоя, нагнувшись с упором на руки.

Массаж.

Очень эффективный метод обезболивания. Рекомендуется как самомассаж, так и с помощью партнера. Массаж может быть от легкого поглаживания до интенсивного растирания пальцами, фалангами пальцев, ладонями, кулаками, массажером. В латентной фазе рекомендуется поглаживание живота во время схватки самой роженицей. При сильных схватках рекомендуется более интенсивное растирание боковых отделов живота, области крестца и внутренних поверхностей бедер. Так же прикосновения и поглаживания могут имитировать собою обезболивающий массаж. Положенная на больное место рука, успокаивающее похлопывание, сочувственное поглаживание по волосам или по щеке, теплые объятия, массаж рук или других частей тела,- все это показывает женщине, что ее любят, хотят оставаться с нею и помочь ей. Для увеличения длительности обезболивающего эффекта целесообразно время от времени прекращать массаж, а также изменять его технику и массировать различные участки тела. Эффект массажа возрастает, если в массажный крем добавить эфирное масло.

Акупунктура и акупрессура.

Это древняя восточная целительная методика. Она состоит из введения специальных игл или надавливания пальцами в традиционных точках акупунктуры, расположенных по линиям потоков энергии. Две точки, «хей-гу» и 6-я селезеночная точка, если их стимулировать, усиливают схватки без нарастания боли. Точка «хей-гу» находится на тыльной стороне ладони, в углублении, где сходятся пястные кости большого и указательного пальцев. Шестая селезеночная точка расположена на большеберцовой кости на 4 пальца выше средней лодыжки. Крепкое нажатие пальцем проводится в течение 10-60 секунд, затем ее отпускают на такое же время. Эту процедуру следует проводить до 6 раз. Схватки за этот период времени должны усилиться. Эти акупрессурные точки нельзя стимулировать во время беременности, а лишь в тех случаях, когда желательны частые сокращения матки.

Гидротерапия.

Ванна и душ становятся все более популярными средствами для уменьшения боли при родах. Главное действие воды – релаксация. Противопоказания для использования ванны или душа – высокое артериальное давление или необходимость проведения постоянного мониторинга. В условиях нашего роддома можно использовать теплый душ. При использовании душа можно получить быстрое и эффективное уменьшение болевого синдрома, направляя брызги на нижнюю часть спины или живота женщины.

Согревание и охлаждение кожных покровов.

Согревание кожных покровов может обеспечиваться при помощи различных теплых предметов, таких как бутылки с горячей водой, горячие влажные полотенца, электрические грелки, теплые одеяла, ванна и душ.
Охлаждение кожных покровов достигается при использовании пузыря со льдом, кусков льда, полотенец, охлажденных в холодной воде.
Применение теплых компрессов на нижнюю часть живота, на область паха или промежности, согревание всего тела теплым одеялом или приложение пузыря со льдом на область поясницы, ануса или промежности значительно снижают болевые ощущения у некоторых женщин.

Концентрация и переключение внимания.

Многие методы снижения боли вовлекают в процесс сознание человека путем сосредоточения или отвлечения внимания, что обозначается как «отключение мозга от боли». Концентрация внимания может достигаться путем выполнения роженицей целенаправленных действий, включающих:
-специальную технику дыхания,
– речевые упражнения,
– гипноз и самогипноз,
– переключение внимания на повседневные дела, например уход за своей внешностью, просмотр телевизора, прослушивание музыки, прогулка по территории родильного отделения, разговор с другими людьми.

Музыка.

Тихая успокаивающая музыка используется для создания атмосферы покоя и умиротворенности и дополнительной релаксации. А использование наушников позволяет отвлечься от раздражающих или неприятных звуков. Правильно подобранная музыка способствует установлению ритмичного дыхания, может сочетаться с ритмичным массажем или облегчать вхождение в гипнотический транс. Музыка способна снимать стресс и улучшать эффект других методов обезболивания. Музыка может также улучшать эмоциональное состояние медицинского персонала и сопровождающего роженицу человека.

Дыхательные техники.

Метод основан на гипероксигенации, т.е. перенасыщении организма кислородом. Избыток кислорода приводит к выбросу эндорфинов и, вследствие этого, уменьшению болевых ощущений. Эффективен в любом положении.

Основные техники дыхания в родах:

– дыхание животом: медленный вдох носом, долгий выдох ртом;
– дыхание «свечой»: частое поверхностное дыхание, вдох – носом, выдох – ртом, используется при более интенсивных схватках;
– дыхание « паровозиком»: чередование 1 и 2 метода. В начале и в конце схватки медленное дыхание, на пике схватки – дыхание «свечой»;
– дыхание «собачкой»: частое поверхностное дыхание ртом, используется в конце 1 и во 2 периоде родов, чтобы подавить потугу. Суть метода – диафрагма находится в непрерывном движении, что делает потугу невозможной.
Применение моделирования дыхания в начале родовой деятельности может привести к быстрому утомлению роженицы, поэтому данную технику следует использовать только при хорошо установившейся родовой деятельности.

Читайте также:
13 вариантов, что можно сделать с кофе, кроме того, чтобы выпить

Ароматерапия.

Ароматерапия – это очень приятный метод обезболивания родов. Вдыхание приятных ароматов создает благоприятную среду, помогает снять психоэмоциональное напряжение и болевой дискомфорт, способствует расслаблению и положительному настрою мамы, а также может помочь в раскрытии шейки матки, усилить схватки или несколько замедлить слишком активный процесс.

Самое главное – эфирное масло должно быть качественным и 100% натуральным. Настоящие эфирные масла действуют очень эффективно. В родах можно применять следующие масла: лаванда, роза, жасмин, вербена, герань, нероли, бергамот, лемонграсс, лимон, мандарин, сандал, грейпфрут, чайное дерево, ладан, шалфей мускатный, иланг-иланг, корица. Эфирные масла необходимо смешивать с маслом- основой ( персиковое, кунжутное, конопляное и др.) Основное правило выбора масла – аромат должен быть вам приятен.

Традиционные методы ароматерапии: аромалампа, аромамедальон, массаж, компрессы и ванны – прекрасно подходят для родов. В первом периоде родов, когда роженица находится дома, можно принять ванну, а в роддом взять с собой аромамедальон, аромалампу, массажную смесь или носовой платок с парой капель любимого эфирного масла. Можно использовать аромакомпрессы. Это теплый или холодный компресс с использованием эфирного масла. Несколько капель лаванды или вербены усилят обезболивающий эффект теплого компресса на крестец, а добавление нескольких капель герани или нероли в ледяную воду для изготовления холодного компресса на лоб поможет при потере сил и слабости.

Облегчение боли.

Аромаанальгетиками являются масла ромашки римской, лаванды, шалфея мускатного, жасмина. Местнообезболивающими считаются также розмарин, эвкалипт, мята перечная, герань. Можно вдыхать запах с заранее пропитанного маслом носового платочка, но эффективней работают теплые масляные компрессы. Они ставятся на низ живота или область крестца. Под их воздействием происходит согревание кожи, активное расширение сосудов, что приводит к быстрому проникновению эфирных масел в кровяное русло и, как следствие, усилению обменных процессов и обезболивающему эффекту. Для обезболивающего массажа нужно самостоятельно или с помощью помощника массировать с маслом внутреннюю часть бедра, плечи, затылок и виски. Дозировка – 1 капля эфирного масла на 1 мл растительного.

Снятие психологического напряжения.

Некоторые масла (сандал, ладан, нероли, бергамот) не являются «чистыми» анальгетиками, зато стимулируют организм к продукции собственных болеутоляющих веществ – эндорфинов. Их лучше добавлять в аромалампу. Время работы лампы 20-40 минут.

Стимуляция тонуса.

Вербена стимулирует маточные сокращения, нормализует артериальное давление и способствует улучшению лактации после родов. Втирать в виски или добавлять в аромалампу. Шалфей мускатный подходит для усиления родовой деятельности.

При слабости.

Герань, нероли, лаванда, бергамот помогают восстановить силы. Эти масла лучше применять в виде холодного компресса на лоб. Для этого в ледяную воду надо добавить несколько капель эфирного масла, смочить в ней тонкое полотенце или пеленку, отжать и приложить ко лбу.
Перед использованием эфирных масел нужно провести обонятельную пробу по принципу «нравится- не нравится» и накожный тест для определения индивидуальной чувствительности к каждому маслу. Зуд, покраснение кожи, одышка, учащение пульса, головная боль, чихание и слезотечение – признак аллергии на эфирное масло. При отсутствии этих симптомов можно проводить ароматические процедуры.

Городской перинатальный центр, г. Екатеринбург

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: