Лучшие лайфхаки для девушек: грудь, волосы, макияж

10 очень необычных бьюти-хаков от знаменитых красоток

На что только не идут голливудские звезды ради красоты. Самые странные бьюти-советы в нашей еженедельной подборке красоты.

Леди Гага

Чтобы избежать появления морщин на лице и шее, певица использует обычный скотч для лифт-эффекта. С помощью клейкой ленты она утягивает и приподнимает кожу лица и вокруг глаз.

Блейк Лайвли

Секрет роскошных волос Блейк в майонезе! «Моя мама научила меня делать маску для волос из майонеза: наносить его на ослабленные концы перед мытьем головы. Таким образом, волосы всегда будут увлажненными и здоровыми».

Сиенна Миллер

Сиена Миллер рассказала о своем неудачном опыте окрашивания: когда она красила волосы в красный – получался розовый, когда красила в коричневый – зеленый. «Это было ужасно! Я хотела вернуться к своему родному цвету органическим и разумным способом, использовала хну, но это не помагало. Я никак не могла вернуть свой натуральный цвет. Единственная вещь, которая вернула мне цвет, – кетчуп. Полтора года я регулярно делала маски из томатного кетчупа, пока наконец не вернула свой естественный цвет».

Кэтрин Зета-Джонс

«В качестве кондиционера для волос я использую смесь из меда и пива. Несколько дней после использования такого средства от меня пахнет как от пивной бочки, но зато это очень полезно для моих волос», – делится Кэтрин.

Марго Робби

«Вместо бальзама для губ я использую мазь, которой вообще пользуются кормящие мамочки – для увлажнения кожи груди и устранения опрелостей у малышей. Средство подходит для сухой кожи и отлично увлажняет, так что я буду пользоваться им всю свою жизнь», – резюмирует Марго.

Сьюки Уотерхаус

В интервью для «US Weekly» Сьюки рассказала, что вместо обычного шампуня использует колу. Модель считает, что газировка деликатно очищает волосы и делает их более текстурными: «Иногда я ополаскиваю волосы кока-колой. Мне не нравится, когда волосы вымыты до скрипа. Кола создает эффект немного взъерошенных, текстурных волос, как будто я затерялась в джунглях Амазонки или еще где-нибудь».

Бейонсе

В интервью для «E! News» Сэр Джон, визажист Бейонсе, рассказал, что иногда для укладки бровей поп-дивы использует канцелярский клей-карандаш «Elmer’s». Визажист добавляет, что этот продукт отлично работает даже в жару. Клеевой карандаш не вредит коже и не забивает поры, отлично смывается, что не всегда можно сказать о специальных гелях для бровей.

Николь Кидман

Тем, кто любит экспериментировать с цветом волос и не знают, как сохранить насыщенность цвета, могут пригодиться советы Николь: «Если у вас красный цвет волос – попробуйте полоскать волосы клюквеннным соком, если блонд – шампанским. Эти средства творят чудеса».

Шейлин Вудли

Для жемчужной белизны зубов Шейлин использует смесь из глины, бентонита, цеолита, мяты, масла корицы, мяты и кокосовый воды.

Хлоя Грейс Морец

«Я очищаю лицо оливковым маслом. Клянусь вам, моя кожа намного чище благодаря этому лайфхаку», – уверяет Хлоя.

Общайся и следи за новостями ;)

Читай любимый журнал в электронном формате

Журнал Elle Girl

Подпишись на печатную версию журнала

  • О проекте
  • Реклама
  • Архив номеров
  • Пользовательское соглашение
  • Условия проведения конкурсов

Журнал для девочек ElleGirl.ru – твой проводник в мир моды, красоты и драйва. Если тебя интересует актуальный гардероб, модный макияж, новости кино, шоу-бизнеса, жизнь звезд, личные отношения и их перспективы – твой виртуальный журнал для девочек всегда под рукой. Один клик и ты узнаешь, как будут развиваться отношения героев сериала, как выглядят в реальной жизни любимые актеры, где их можно увидеть в ближайшее время, какие молодежные мероприятия ждут тебя, как к ним подготовиться и многое другое. Чтобы быть в курсе модных событий достаточно читать самый модный журнал для девочек – ElleGirl.ru.

© 2021 ELLEGirl, Hearst Shkulev Publishing / OOO «Хёрст Шкулёв Паблишинг». Все права защищены.

8 лучших мейкап-лайфхаков-2019

Каждую неделю мы берем интервью или делаем макияж у крутых визажистов, пытаясь в процессе подсмотреть все их фишки. Вот те, которые мы особенно запомнили, взяли на вооружение и даже начали применять в жизни. Потому что — сюрприз! — это действительно работает.

1. Чтобы приручить практически любой тональный, разогрейте его в ладонях, а затем приложите ладони к лицу.

Ольга Бровцина, ведущий визажист Nars в России: «Большинство тональных средств — теплочувствительные. Если вы наносите их руками (а тональные Nars, например, надо наносить именно так), убедитесь, что руки у вас теплые. Если не очень — сначала потрите ладони друг о друга, затем капнете на них тон, снова немного потрите — и приложите к лицу. Распределяйте тон, как маску — прижимающими движениями».

Читайте также:
Гороскоп для Стрельцов на 2021 год: женщина и мужчина
2.Прежде чем красить брови карандашом, сначала прочешите волоски против роста

Это довольно известный прием: так бровь получается равномерно заполнена, без пробелов и проплешин. Но Ник Лужан, визажист и международный тренер Kevyn Aucoin, довел эту технику до совершенства: он одновременно приподнимает волоски щеточкой и заполняет пустые пространства карандашом. Так действительно быстрее и удобнее — волоски не успевают лечь обратно.

3.Чтобы губы выглядели объемнее, начинайте обводить их карандашом по направлению от уголков к центру.

Тот же Ник Лужан, визажист и международный тренер Kevyn Aucoin, открыл нам глаза: есть два способа очертить контур губ. Можно начать рисовать линию от уголков рта к центру, а можно — наоборот. Обычно мы не задумываемся, как именно мы это делаем. Но в первом случае линия получается более округлой, а губы — объемнее. Во втором — наоборот, тоньше.

4. Межресничное пространство удобнее прокрашивать, если ставить кисточку под ресницы, а не над ними.

Делается это так: аккуратно приподнимаем пальцем подвижное веко. Не сильно, иначе оно будет сохнуть, и вам захочется моргнуть. И «проштамповываем» межресничку кисточкой. «Линия может быть вовсе не идеальной», — говорит наш колумнист и отличный визажист Лена Игради, — Межресничка — это как дырявые колготки под джинсами, всем пофиг, насколько они у тебя целые.»

5. Когда совсем нет времени краситься, поставьте на веке над зрачком маленькую точку глиттером.

Гениальный лайфхак от той же Лены Игради. Глаза немедленно заблестят, а в чем фишка — никто не поймет. Точку надо ставить на верхнем веке прямо над зрачком вплотную к росту ресниц.

6. Чтобы тон лег ровнее, наносите его выпуклой частью спонжа-яйца.

Пользуетесь бьюти-блендером? Тогда имейте в виду: чтобы тон лег ровнее, наносить его нужно правильной строной. «Попка» округлая, поэтому дает равномерное покрытие без полос и разводов. С помощью узкого кончика я наношу консилер и прорабатываю крылья носа», — рассказал нам визажист и наш guest-редактор Сергей Наумов.

7. Теплые оттенки теней освежают лицо лучше, чем холодные.

Факт: чтобы сделать вау-макияж, достаточно двух теней, посветлее и потемнее:) В идеале и те, и другие должны иметь теплый подтон, считают и Лена Игради, и Сергей Наумов. (Для кого тогда производят холодные мы, правда, пока не поняли:)

8. Если Т-зона в течение дня начала вдруг блестеть, достаточно нанести на нее капельку праймера.

Если у вас заблестело лицо, а пудры и матирующих салфеток под рукой нет, можно взять каплю базы и аккуратно впечатать ее в нужную область. Да-да, прямо поверх тонального средства. Он вберет в себя себум, говорит Лена Игради.

А какие лайфхаки визажистов, которые вы прочитали на нашем сайте (или, может, не на нашем, а где-то еще), вы действительно применяете в жизни?

Гениально: 20 утренних бьюти-лайфхаков, которые понравятся ленивым девушкам

Эти советы настолько легки, что ты сможешь выполнить их даже в полусонном состоянии, но они помогут тебе выглядеть так, словно ты собиралась часами. Готова к волшебному преображению?

1. Макияж за 5 минут

На самом деле с утра тебе понадобятся всего лишь 5 продуктов, чтобы выглядеть бодрой и свежей: консилер, тональный крем, тушь для ресниц, помада и карандаш для бровей.

2. Яркий акцент

Если ты действительно проспала и в запасе нет даже 5 минут, остановись на чем-либо одном. Например, на красной помаде – она подойдет абсолютно ко всему и станет ярким акцентом в образе. Или же подведи глаза цветной подводкой, которая подчеркнет твой взгляд.

3. Нюд решает

Другой вариант – сделать полноценный макияж, но используя исключительно нейтральные цвета. Так у тебя будет меньше шансов на ошибку и больше времени на всё остальное.

4. Покупай мультизадачные продукты

Стик для губ и щек, карандаш для глаз и для бровей – косметика, совмещающая несколько функций, здорово поможет сохранить время.

5. Собирайся даже во сне

Что-что? Да, это вполне реально: вместо того чтобы увлажнять кожу с утра, нанеси ночную маску, которая будет делать тебя красивее в течение всей ночи.

6. Стань Цезарем

И мы не о салате, а о том самом Юлии Цезаре, который одновременно мог делать несколько дел одинаково хорошо. Например, ты можешь попробовать: чистить зубы, пока кондиционер или маска впитываются в волосы; сушить голову, параллельно проверяя почту на компьютере; наносить макияж, пока кипятится чайник. Удачи!

7. Организуй свое рабочее пространство

Вернее, то самое место, где ты хранишь всю косметику. Если ты наведешь порядок один раз (и будешь его поддерживать), то последующие утренние сборы будут проходить гораздо быстрее. Ты можешь сгруппировать свои любимые бьюти-продукты по назначению и даже по цветам – это будет очень увлекательно!

Читайте также:
6 самых лучших пар по Знаку Зодиака в 2021 году

8. Не поленись сходить в душ перед сном

Как бы банально это ни звучало, но это один из самых актуальных «трюков», который поможет тебе сэкономить время. Освежайся с утра, но основные процедуры делай вечером.

9. Как мыть голову с утра

Если дело плохо и ты осознала, что волосы нужно мыть прямо сейчас, то обрати внимание на следующее.

  • Ты можешь обойтись только корнями, ведь именно они наиболее жирные. Это просто: собери волосы в конский хвост, намочи руки небольшим количеством кондиционера или шампуня, помассируй корни и аккуратно промой.
  • Если ты решила «взяться» за голову целиком, то захвати в душ гребень с широкими зубьями. Он пригодится, чтобы расчесать волосы сразу после нанесения бальзама, – это гораздо легче, чем распутывать потом мокрые волосы.
  • Кроме того, ты можешь пропустить процесс сушки феном. Во-первых, это полезно для волос, во-вторых, ты сможешь заниматься другими делами, пока твои волосы сохнут естественным путем. А чтобы они не выглядели неопрятными, нанеси текстурирующее средство либо сделай пучок или косичку.

10. Как не мыть голову с утра

Этот пункт гораздо проще: достаточно заранее купить сухой шампунь, и он спасет тебя в ситуации, когда голова грязная, а времени катастрофически не хватает. Просто нанеси средство с расстояния 30 см, помассируй и немного взъерошь руками корни – твои волосы будут выглядеть абсолютно чистыми!

P. S. Если сухого шампуня нет, то подойдет обычная детская присыпка.

11. Подготовь свою прическу заранее

Ты можешь пойти на работу с потрясающими пляжными волнами, даже если времени с утра хватает только на то, чтобы одеться и выйти из комнаты. Как? Подготовься накануне: нанеси на волосы текстурирующий крем, сделай две косы и ложись спать.

12. Избавляйся от ненужных продуктов

Смело выбрасывай то, что ты не используешь (например, те самые блестки, которые ты покупала для Хэллоуина пять лет назад). Если что-то не пригодилось тебе на протяжении долгого времени, то вряд ли когда-нибудь окажется нужным. Зато ты сохранишь свое время и больше не будешь тратить его на бесконечные поиски чего-либо в горе косметики.

13. Наноси макияж в пути

Да, это может раздражать остальных, но, если ты опаздываешь, лучше сделать последние штрихи (тушь, румяна, помаду) в пути.

14. Ускорь завивку волос

Если ты решила завить волосы, но у тебя нет 10-20 минут, которые обычно требуются на этот процесс, то попробуй следующее. Завяжи на голове высокий хвост и раздели его на две или четыре части, а затем хорошенько подкрути каждую прядь. Развяжи и встряхни хвостик – вуаля! – красивые и натуральные локоны готовы.

15. Избегай жидкой подводки

Если ты не владеешь мастерством рисования стрелок в совершенстве, то постарайся не использовать жидкую подводку с утра, так как она увеличивает шансы на ошибку. А стирать ее последствия, рисовать и снова стирать – не лучшая идея.

10 вещей, которые выдают «дорогую» женщину

Звезды тратят на свою красоту безумные суммы — над их образами работают лучшие косметологи, визажисты, стилисты, парикмахеры. Все для того, чтобы мы ахнули: «Вау, вот это дорогая женщина, мне такой никогда не стать!» А вот последнее — ошибка! На самом деле выглядеть ухожено, дорого и эффектно можно без больших вложений — нужно просто знать те же секреты, что и стилисты звезд, и пользоваться ими. Мы собрали для вас советы профессионалов – ловите 10 вещей, которые отличают «дорогую» женщину от девчонки из соседнего подъезда.

Читайте на Еве
  • Красота
  • Советы
  • Внешность

Похожие материалы

Не все верят, что выглядеть настоящей королевой можно и без мужа, который входит в рейтинг Forbes . Так, журналистка Андреа Померанц Лустиг, которая 10 лет возглавляла отдел фитнеса и красоты Cosmopolitan и написала книжку «Как выглядеть дорого», считает, что главное в образе дивы на обложке и в жизни — роскошные волосы. Это значит, что окрашивать корни (если вы краситесь) нужно не реже раза в месяц, причем подойдет и простая краска для домашнего использования. Выбирая краску, помните: «дорогой» цвет выглядит натурально. Блонд должен напоминать не цыплячий окрас, а оттенки пшеницы, платины, жемчуга. Если вы брюнетка, ваши краски, в названии которых есть слова «кофе» и «шоколад». Оптимально, если выбранный цвет волос будет отличаться от родного не более чем на три тона.

Читайте также:
6 верных признаков женщины-сердцеедки

Если же вы довольны естественным цветом, берите на вооружение легкие тонирующие гели для придания волосам яркости и блеска, как у моделей из рекламы шампуней.

Если можете себе позволить пойти на окрашивание в салон — отлично! Потому что еще дороже выглядит окрашивание в два тона: игривые блики создают эффект переливов, который визуально добавляет объема. Главное – найти толкового колориста. Кстати, как выбрать парикмахера , мы недавно рассказывали.

Первое правило удачного макияжа — он должен подчеркивать достоинства, а не маскировать недостатки. У вас красивые глаза? Нанесите немного туши и положите золотые блики в уголки глаз. Чувственный рот подчеркните карандашом (его нужно хорошо растушевать) и яркой помадой. Краситься по заветам Гоар Аветисян не нужно: три слоя грима хорошо смотрятся только на фото, в жизни тон должен быть легким, незаметным, а акцент в макияже тоже не должен кричать. Выделить собственную индивидуальность, а не создать образ совершенно другого человека – вот главная и вполне посильная задача.

Не всегда дорогущие средства — оптимальный выбор. У тех же L’Oreal Paris и Maybelline туши ничуть не хуже, чем у Dior: просто ищите текстуру погуще и пушистую кисточку. То же касается и помад: модные матовые оттенки есть у всех недорогих фирм, никто не отличит помаду за 5 тысяч рублей от помады за 500 на ваших губах.

Первым делом перестаньте делать импульсивные покупки. Нужно мыслить целым гардеробом! Это значит: если вы купите вот это роскошное платье, а у вас нет к нему ни подходящих туфель, ни сумки, оно так и останется висеть в шкафу (ну или вы будете носить его с неудачными аксессуарами и образ не будет дорогим).
Следующий шаг — составить базовый гардероб класса «люкс» . Что туда входит? Пара узких юбок до колена (если ноги полные, то берите миди), два жакета из твида или однотонные с золотыми пуговицами, брюки-дудочки. Главное, помните: современные королевы выглядят не как королевские особы в парче и бриллиантах, а как девушки с Манхэттена: балетки, темные очки в пол-лица, большая сумка на плече, жакетик и короткие брючки. За образец берите стиль Жаклин Кеннеди и Кейт Миддлтон.

Да, его не видно, но ощущение, когда на вас красивое кружевное белье, дорогого стоит. На самооценку влияет наше внутренне восприятие, вы должны чувствовать себя на высоте. Поэтому наш совет — не смотрите на цену, купите себе два шикарных комплекта, о которых раньше не могли даже мечтать. Они прослужат вам много лет и подарят тонну радости. Ведь это так приятно — знать, что ты спустила целое состояние на бюстгальтер (ваш мужчина его точно оценит по достоинству, но про реальную цену ему лучше не знать).

Когда героиня нашумевшего сериала «Секс в большом городе» Кэрри Брэдшоу покупала босоножки за несколько сотен долларов, это вызывало недоумение. Но с годами начинаешь понимать, что дешевая обувь – худший выбор. Качественная пара кожаных сапог обойдется в приличную сумму, но они будут тем финальным аккордом в вашем образе, которым никогда не станет китайская подделка. Поверьте, лучше купить одни классические туфли, которые подойдут к любому наряду, чем три пары, которые прослужат неделю.

Единственное, на что стоит потратиться, это косметолог. Но просите его не закачать филеры, а привести в порядок кожу: иногда одного сеанса увлажнения достаточно, чтобы визуально скинуть десяток лет. Ну и, конечно же, не забудьте о правильном питании и фитнесе, ведь еда и спорт напрямую влияют на наш внешний вид.

Белоснежная улыбка – еще одна примета «дорогой женщины». Именно зубы выдают статус и уровень дохода. Обязательно вылечите и постарайтесь отбелить их. Если же этого будет недостаточно, подумайте о том, чтобы поставить виниры (некоторые клиники могут сделать их в рассрочку).

Маникюр цвета денег

Нет, такой маникюр не будет сиять стразами! И это будут не накладные и даже не наращенные ногти! Самые ходовые цвета в дорогих салонах красоты — нежно-розовый под названием “балерина” и темно-красный оттенок бордо. Конечно, другие цвета не под запретом, летом можно использовать и голубой и желтый, но выбирая лак всегда думайте: а могу я представить с таким маникюром Анджелину Джоли или Кейт Миддлтон ? Нет? Берите другой!

Пластик — это не то. Для образа богатой ухоженной женщины подойдут золото, бриллианты, платина, причем как настоящие, так и искусственные. Коко Шанель первой начала носить огромные нитки искусственного жемчуга, наматывая их рядами на шею и завязывая узлом, она же “разрешила” парижанкам носить фальшивые крупные бриллианты. Все это будет смотреться уместно на фоне скромных однотонных платьев или даже с джинсами и белыми рубашками, униформе выходного дня для роскошных девушек из Марэ.

Читайте также:
27 идей серого омбре, которые подойдут любой женщине

У денег действительно есть запах — и это не запах цветов или цитрусовых. Это запах кашемира, розы, амбры, уда, иланг-иланга, ванили. Так что смело покупайте духи за 1000 рублей в Заре — они точно будут пахнуть дорого, если в них есть один из этих ингредиентов.

101 хитрость о красоте, которые должна знать каждая девушка

Современная женщина знает много рецептов красоты. Для того, чтобы быть успешной, отлично выглядеть и иметь успех у мужчин, мы тратим большое количество денег на салоны, косметику и одежду. Конечно, это правильно – красота требует определенных вложений. Тем не менее кроме вложений неплохо брать на вооружение и некоторые, как это сегодня можно говорить, лайфхаки.


Самое главное — выглядеть совершенно естественно; но для этого нужно очень много косметики.

Красота спасёт мир! А женскую красоту спасут маленькие хитрости. Есть тысячи советов, которые помогают ухаживать за собой. Для наших читательниц собраны одни из лучших. Воинствующим ненавистникам beauty-мира вход воспрещён!

1. Меняйте уход в зависимости от сезона. Зимой нужны хорошо увлажняющие продукты, летом — средства с SPF-фильтрами.

2. Используйте минимум косметики летом. Отдавайте предпочтение лёгким увлажняющим тональникам или BB-кремам.

3. Наносите крем, маску и другие средства для лица по массажным линиям. Будет двойной эффект: уход + массаж.

4. Не выдавливайте прыщи. От этого они ещё заметнее.

5. Вскочил ужасный красный, как пожарная машина, прыщ? Без паники! Смочите ватный диск глазными каплями от покраснений и положите его на 3–5 минут в морозильник.

6. Избавиться от небольшого прыщика поможет также зубная паста. Нанесите её на высыпание и оставьте до высыхания. Прыщик поблёкнет.

7. Бойтесь переборщить с бронзером, хайлайтером и румянами. Лучше меньше, да лучше. Иначе будете выглядеть как кукла.

8. Чтобы подобрать идеальный оттенок тонального крема, нанесите его на линию подбородка и оцените, насколько он подходит вам при естественном (дневном) освещении.

9. Тонируя лицо, не забывайте про шею.

10. Запомните правило: сначала тональная основа, затем корректор. Не наоборот.

11. Чтобы правильно замаскировать синеву под глазами, нарисуйте корректором треугольник и аккуратно растушуйте его.

Как наносить корректор под глаза

12. Консилером можно замаскировать высыпания не только на лице, но и на теле. Например, на груди, когда одежда с глубоким декольте. Замажьте прыщик корректором, а затем припудрите.

13. Нанесите на скулы хайлайтер, а под них — бронзер, если хотите визуально приподнять скулы.

14. Одна столовая ложка корицы + одна чайная ложка какао + одна чайная ложка мускатного ореха + две чайные ложки кукурузного крахмала = самодельный бронзер.

Этот бронзер можно использовать и для тела

15. Приложите указательный и средний пальцы сбоку от носа, чтобы определить точку, откуда нужно тушевать румяна.

16. Оживить лицо и придать ему лёгкий румянец можно без косметики, если слегка пощипать себя за скулы.

17. Если у вас сухая кожа лица, используйте кремовые румяна и пудру.

18. Помадой можно заменить румяна, если их не нашлось в косметичке. Сначала нанесите помаду на руку, а затем наберите на кисть или спонж.

19. Если нужно убрать жирный блеск с лица и подправить макияж, а пудры под рукой нет, воспользуйтесь детской присыпкой или тальком для тела.

20. Средства для снятия макияжа (молочко, мицеллярная вода и другие) отлично очищают кожу от краски, случайно попавшей на лоб или уши во время окрашивания волос.

21. Берегите кожу: снимайте макияж сразу, как приходите домой, а не перед сном.

Глаза

22. Нанесите капельку масла ши под глаза, если хотите скрыть серые круги под ними.

23. Даже плохо пигментированные тени можно сделать яркими, если наносить их на базу. В качестве таковой можно использовать белый матовый карандаш.

Используйте белый карандаш как базу под тени

24. Если пудра не подошла вам по оттенку, используйте её в качестве теней.

25. Вместо теней можно использовать карандаш: нарисуйте несколько штрихов и тщательно растушуйте их.

Нарисуйте такую сетку и растушуйте её

26. Шиммер в уголке глаза делает глаза ярче и выразительнее.

27. Гель для укладки бровей можно заменить подручными продуктами. Например, гелем для волос. Нанесите его на щёточку и уложите брови.

28. Нанеся хайлайтер под бровью и над нею, вы мгновенно получите распахнутый взгляд.

29. Не выбрасывайте щёточку от туши, если она вам удобна. Просто вымойте её и переставьте в новую тушь или используйте для расчёсывания бровей.

Читайте также:
25 косметических устройств, которые кажутся волшебными, но существуют

30. Обычный подводной карандаш можно превратить в стойкий гелевый при помощи простого трюка. Просто подержите остриё несколько секунд над огнём (используйте зажигалку или свечку).

Несколько секунд, и карандаш станет более мягким и ярким

31. Закончилась жидкая подводка для глаз? Выход есть! Нарисуйте стрелки при помощи скошенной кисти и туши.

32. Нанесите белый карандаш на водную линию, если хотите скрыть покраснение глаз.

33. Голубая подводка на водной линии подчеркнёт глубину серых глаз. Изумрудная подводка придаст голубым глазам зеленоватый оттенок.

34. Не умеете рисовать стрелки? Попробуйте «метод ложки».

Чайная ложка поможет нарисовать стрелки ровно

35. Стрелка получилась кривой? Не спешите её стирать — подправьте форму при помощи скошенной кисти и консилера.

Корректор поможет сделать стрелку ровной

36. От стойкой гелевой подводки можно избавиться не только при помощи мицеллярной воды, но и используя обычное оливковое масло.

37. Один слой туши + рассыпчатая пудра + второй слой туши = роскошные длинные ресницы.

38. Хотите, чтобы глаза выглядели больше, а взгляд был более открытым? Тогда прокрашивайте ресницы не к виску, а к носу.

39. Если, крася ресницы, вы запачкали тушью веки или кожу под глазами, не стоит это сразу вытирать ватной палочкой или ватным диском. Подождите, пока тушь высохнет, а потом смахните её кистью для бровей.

40. Старая кредитка или ненужная визитка также помощницы для девушек, которые не очень уверенно орудуют щёточкой туши. Прислоните карточку к веку и смело красьте ресницы от самых корней.

41. Комки и «паучьи лапки» на ресницах — это не признак плохой туши. Просто продукта слишком много на щётке. Уберите излишки туши с неё, прежде чем красить ресницы.

42. Если вы пользуетесь щипчиками для завивки ресниц, то перед использованием прогрейте их под горячей струёй воздуха из фена. Реснички получатся более подкрученными.

43. Чтобы нанести клей на накладные ресницы ровно, делайте это при помощи кончика невидимки.

Невидимка поможет сделать это аккуратно

44. Жалко расставаться с любимой тушью, которая вот-вот закончится? Снимите с тюбика резинку-дозатор — под ней прячется ещё много продукта.

45. Подержите засохшую тушь пять минут в горячей воде, если хотите её «реанимировать».

5 минут, и тушь снова в строю

46. «Возродить» тушь также помогут несколько капель физраствора.

47. Лёгкий скраб для губ: чистя зубы, пройдитесь щёткой и по губам. Омертвевшие частички отшелушатся, а ментол улучшит кровообращение.

48. Чтобы помада не пачкала зубы, обхватите губами указательный палец и аккуратно выньте его изо рта, не размыкая губ.

Излишки помады останутся на пальце

49. Не умеете прорисовывать контур губ? Попробуйте начать с крестика («Х») под впадиной Купидона в центре верхней губы, затем обозначьте уголки и соедините получившиеся линии.

Начните с крестика под впадиной Купидона

50. Наносите помаду кисточкой, если хотите получить чёткий контур. Наносите помаду пальцами, если хотите получить объёмные губы.

51. Перед тем как накрасить губы, нанесите тональный крем на контуры губ и добавьте чуть-чуть хайлайтера во впадину над верхней губой. Это визуально увеличит губы.

Губы можно сделать больше без ботокса

52. Ещё один трюк, делающий зрительно губы больше и сексуальнее, — светлые перламутровые тени, нанесённые в середину губ.

53. Хотите, чтобы помада держалась долго? Накрасьте губы, приложите к ним тонкую бумажную салфетку и припудрите через неё губы рассыпчатой пудрой.

Этот способ позволяет долго не подкрашивать губы

54. Сломалась дорогущая помада? Не огорчайтесь! Нагрейте оставшийся в тубе кончик при помощи зажигалки и плотно прижмите к нему отколовшуюся часть. Затем отправьте помаду в холодильник на 15–30 минут.

55. Плампер (средство для придания объёма) для губ можно сделать своими руками. Просто добавьте каплю масла перечной мяты в свой любимый блеск для губ.

56. Вазелин + рассыпчатые тени для век = домашний блеск для губ.

Можно создать блеск любого оттенка

Волосы

57. Не мойте волосы каждый день — от этого они будут быстрее загрязняться. Это высушивает кожу головы, и организм принимает это как вызов — нужно больше жира.

58. Кожа головы сухая и усыпана перхотью? Втирайте в неё репейное масло (продаётся в любой аптеке).

59. Если ваши волосы склонны к жирности, не наносите кондиционер от корней — делайте это, начиная от уха.

60. Делайте маски из авокадо, чтобы придать волосам блеск.

61. Чтобы избавиться от секущихся кончиков, закрутите прядь в спираль и отстригите все торчащие волоски.

Всего несколько минут, и волосы в порядке

Читайте также:
27 советов, которые помогут выглядеть отлично в любой ситуации

62. Детская присыпка или тальк — отличные альтернативы сухому шампуню, если такового нет под рукой.

63. Используйте сухой шампунь вечером, а не утром. За ночь излишки порошка осыпятся, и вы получите больший объём.

64. Используйте салфетки с антистатической пропиткой (обычно ими протирают экраны), чтобы уложить наэлектризованные непослушные волосы.

65. Чтобы после сушки феном волосы не топорщились, сбрызните расчёску лаком для волос и пройдитесь ей по волосам. Осторожно! Сбрызнув волосы, а не расчёску, вы получите эффект склеенности.

66. Заплетите несколько косичек, пройдитесь по ним утюжком, а затем расплетите волосы. Вы получите волнистые локоны, которые долго не распрямятся.

Создать локоны можно не только плойкой

67. Чтобы локоны дольше держали форму, начинайте завивку плойкой только после того, как волосы полностью высохли.

68. Шпильки и невидимки скользят по волосам? Прежде чем использовать, сбрызните заколки лаком для волос.

69. Пара капель духов на расчёску, и шлейф любимого аромата всегда будет на ваших волосах.

Ногти

70. Используйте крем для век в качестве ухода за кутикулой. Он будет питать её не хуже специальных масел.

71. Нужно стереть лак, а специальная жидкость закончилась? Нанесите на ногти прозрачный лак и сотрите его, не дав высохнуть. Он сойдёт вместе со старым покрытием.

72. Лак для ногтей подсох, и колпачок только крутится в руках и никак не открывается? Наденьте на него канцелярскую резинку (для денег) и повторите попытку. Лак будет проще держать и открывать.

Резинка поможет открыть лак

73. Не спешите выкидывать надоевшие оттенки теней. Измельчите их и смешайте с прозрачным лаком для ногтей. У вас получится новое средство для маникюра.

74. Используйте широкую резинку, чтобы создать идеальный французский маникюр.

Широкая резинка позволит сделать френч быстро и без хлопот

75. Красишь ногти, а заодно и кутикулу… Знакомо? Чтобы легко удалять лак с кожи вокруг ногтя, перед созданием маникюра смажьте её вазелином.

76. Ещё один вариант, как убрать излишки лака с кутикулы, — нанести на палец клей ПВА. Он образует плёночку, которая потом легко удаляется вместе с лаком.

Клей ПВА образует плёнку, которую потом легко удалить вместе с излишками лака

77. Обломился ноготь? Не переживайте! Покрасьте кончики ногтей блестящим лаком — это замаскирует неровность.

78. Хотите больше увлажнения для своей кожи? Добавьте в свой лосьон для тела немного детского питательного масла.

79. Если не хотите, чтобы кожа тела зимой сильно сохла, откажитесь от приёма горячих ванн: горячая вода смывает защитный жир с кожи. Лучше принимайте тёплый душ.

80. Держите крем для рук на полке с посудой и мажьте им руки каждый раз после мытья посуды.

81. Купили слишком грубый скраб для лица? Используйте его для пилинга локтей и пяток.

82. Чтобы ощущать аромат духов весь день, наносите их правильно: на запястье, за мочку уха, на сгиб локтя, на шею (в районе межключичной впадины) и под колено.

Как правильно наносить духи

83. Делайте пилинг перед тем, как пользоваться автозагаром.

84. Если искусственный загар сходит неравномерно, то нанесите на губку пищевую соду и потрите тёмные пятна.

85. Нужно побрить ноги, а пенка закончилась? Замените её кондиционером для волос.

Кондиционер для волос выручит!

86. Миндальное масло + 30 капель эфирного масла чайного дерева + 30 капель эфирного масла мяты = замедлитель роста волос после эпиляции.

87. Натирают новые ботинки? Смажьте трущее место антиперспирантом. Обувь будет сухой и будет меньше тереться об ногу — меньше шанс заработать мозоль.

88. Чтобы избавиться от натоптышей, нанесите на ночь на сухую мозоль толстый слой вазелина или жирного крема и наденьте носки. Утром натоптыш легко удалится.

Стиль жизни

89. Чтобы не опаздывать, завертевшись утром перед зеркалом, создайте плей-лист той длины, какое время вы отводите себя на утренние сборы. Вы привыкнете к порядку песен и, услышав, что вот-вот заиграет последняя, поймёте: нужно торопиться.

90. Посещайте косметические магазины со списком покупок и не соглашайтесь на уговоры консультантов протестировать «суперновинку». Это убережёт вас от импульсивных трат.

91. Не стремитесь иметь косметические средства на все случаи жизни — со многими задачами могут справиться бабушкины рецепты.

92. Тюбики часто только кажутся пустыми. Разрежьте их и переложите спрятавшийся в уголках и на стенках продукт в баночку. Получается неплохая экономия!

Разрезайте тюбики и получите бонус

93. Наденьте невидимку на тюбик с зубной пастой или кремом и постепенно двигайте её, чтобы использовать средство до последней капли.

Невидимка поможет выжать всё до последней капли

Читайте также:
Отличительные черты внешности представителей разных знаков Зодиака

94. Раскололись тени, компактная пудра или румяна? Намочите салфетку спиртом и промокните ей потрескавшиеся продукты. Вскоре спирт выдохнется, а косметика будет как новая.

95. Соблюдайте баланс: если в макияже глаз присутствует шиммер, то отдайте предпочтение матовой губной помаде. И наоборот.

96. Соблюдайте баланс № 2: интенсивный макияж глаз предполагает лёгкий оттенок на губах. И наоборот, яркие губы — минимум косметики на глазах.

97. Испачкали тоналкой воротник? Не спешите переодеваться. Нанесите немного крема для бритья на испачканное место и удалите пятно при помощи влажной салфетки. Быстро и эффективно!

98. Если на одежде остались пятна от пота, то перед стиркой выдавите на них немного лимонного сока.

99. Следите за чистотой кистей для макияжа. Мойте их хотя бы раз в неделю в тёплой воде с детским шампунем.

Мойте кисти для макияжа!

100. Раз в полгода проводите ревизию в своей косметике и выбрасывайте продукты с истёкшим сроком годности.

101. Улыбайтесь чаще! Улыбка делает вас прекрасной без косметики.

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

20 способов, как стать красивее, даже если вы чувствуете себя некрасивыми

Красота намного больше связана с нашим внутренним ощущением, чем чисто физическими параметрами.

Очень многое зависит от того, довольны ли мы своей внешностью и готовы ли мы убедить остальных в своей привлекательности.

Если вы ощущаете себя некрасивыми, пора прекратить бесконечный круг самокритики и сосредоточиться на том, как стать лучше.

Существует несколько мелочей, которые вы можете делать ежедневно, чтобы почувствовать себя красивее.

Как стать красивее без косметики

1. Расправьте плечи

© bernardbodo/ Getty Images Pro

То, как вы себя чувствуете и то, как вас видят другие люди, мгновенно изменится, как только вы выпрямитесь.

Следите за своей осанкой, когда вы сидите, стоите или гуляете. Расправьте плечи и не сутультесь.

Хорошая осанка не только придаст вам грациозности, но и будет говорить остальным о вашей уверенности – а это основа привлекательности.

Исследование 2012 года показало, что прямая осанка, даже если держать ее короткое время, повышает уровень тестостерона – гормона, связанного с уверенностью.

Это безусловно сделает вас привлекательнее для потенциальных партнеров.

2. Носите одежду, подчеркивающую ваши достоинства

Любой человек может выглядеть привлекательнее, если носит подходящую одежду. Если вы все время прячетесь за мешковатой одеждой, или одеваете то, что подчерквает недостатки вашей фигуры, то вы, возможно, будете выглядеть не лучшим образом.

Узнайте свой тип фигуры и подбирайте одежду согласно своему типу, а также под цвет своей кожи и волос.

Так, например, если у вас фигура песочные часы, не стоит прятать талию, а лучше подчеркнуть ее джинсами или юбкой с высокой талией с коротким топом или использовать ремень.

Как только вы правильно подберете гардероб, вы естественным образом почувствуете себя красивее.

3. Следите за гигиеной

Не стоит недооценивать значение гигиены. Уход за чистотой тела должен быть очевидным.

Регулярно принимайте душ и выбирайте средства, которые помогают вам выглядеть опрятно. Избегайте продукты, из-за которых ваши волосы будут выглядеть жирными, не носите вещи с пятнами или порванные.

Постарайтесь уделять себе внимание, чтобы, по крайней мере, было видно, что вы прилагаете какие-то усилия. Небрежное отношение к своей гигиене может говорить другим о вашей низкой самооценке.

4.Заботьтесь о зубах

Еще один довольно простой способ выглядеть привлекательнее – это следить за состоянием ваших зубов.

Исследование 2012 года, опубликованное в журнале PLoS ONE, показало, что зубы с желтизной или нетипичным промежутком между зубами воспринимаются, как менее привлекательные, чем прямые, белые или с естественным оттенком зубы.

Это также может повлиять на ваше мнение о себе, потому что, нравится вам это или нет, но многие люди комплексуют, если их зубы или улыбка недостаточно красивые.

5. Следите за тем, что вы едите

Вы – то, что вы едите. Питайтесь разнообразной и полезной пищей, высыпайтесь и занимайтесь физической активностью, чтобы держать себя в форме.

Еда, богатая питательными веществами – один из лучших способов добиться здоровой кожи.

Добавляйте в свой ежедневный рацион фрукты и овощи.

Продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, такие как семена льна, грецкие орехи, рыба, и продукты, богатые витаминами, такие как апельсины, сладкий картофель и тыква, должны быть обязательными, если вы хотите иметь красивую кожу.

Также включайте в рацион продукты с высоким содержанием белка, такие как яйца, курицу, фасоль, чечевицу, нут и творог. Полноценное питание само по себе сделает вас сияющей и здоровой изнутри, давая вашему телу все, что ему нужно.

Читайте также:
8 упражнений, которые можно выполнять будучи беременной, чтобы уменьшить боль во время родов

Эти советы кажутся очевидными, но ощущение себя здоровым не только помогает вам почувствовать себя красивыми, но и делает вас привлекательнее в глазах окружающих.

6. Пейте больше воды

Невозможно переоценить важность воды. Все системы и функции нашего тела зависят от нее.

Носите с собой бутылку воды, куда бы вы ни пошли, и поддерживайте водный баланс в течение дня. Привычка выпивать минимум 8 или более стаканов воды помогает вывести ненужные вещества из вашего тела, и ваша кожа будет выглядеть более упругой и сияющей. Это также помогает предотвратить появление морщин.

Чтобы увеличить потребление воды – добавьте в бутылку с водой огурцы, лимоны, цукини, листья мяты или другие овощи и пейте эту воду для детоксикации на ходу в любом месте.

Это снабдит вас питательными веществами, а также поможет вашему телу использовать и удерживать воду более эффективно.

7. Подчеркните брови

Тонкие еле заметные брови, считавшиеся привлекательными в 90-е годы, давно канули в лету.

Проанализировав фотографии 763 женщин в исследовании 2017 года, специалисты обнаружили, что люди с отчетливыми бровями воспринимались моложе и как более привлекательные.

Если природа не одарила вас густыми бровями, прорисуйте их карандашом или тенями, но не забывайте про естественный вид.

8. Занимайтесь физической активностью

Упражнения важны не только для вашего физического, но и для психического здоровья.

Не так важно, чем вы занимаетесь: йогой, бегом, фитнесом или плаванием. С научной точки зрения любая физическая активность положительно влияет на состояние кожи и улучшает настроение. Старайтесь выделить время на физическую активность хотя бы полчаса 3 раза в неделю.

Это улучшит кровообращение, увеличивает приток кислорода к коже, повысит уровень эндорфинов, снижающих стресс и успокоит все ваше тело. Однако, если вы собираетесь в парк на пробежку, никогда не забывайте пользоваться солнцезащитным кремом.

9. Больше улыбайтесь

Мы редко видим людей в рекламе хмурыми или недовольными и неслучайно. Улыбка – это беспроигрышный способ стать красивее.

Когда мы улыбаемся или смеемся, мы выглядим счастливее, раскованнее и оптимистичнее. Более того, даже когда мы заставляем себя улыбаться, это сигнализирует нашему мозгу о том, что нам хорошо, и это повышает настроение и нашу уверенность в себе.

Не зря говорят, что женская улыбка – самый красивый изгиб на ее теле.

10. Выйдите из зоны комфорта

Попробуйте что-нибудь новое, что заставить вашу кровь кипеть, а сердце быстрее биться. Это поможет вам снова почувствовать себя живым, и это ощущение отразится на вашей внешности и поведении.

Исследование 2003 года, опубликованное в Архивах сексуального поведения (Archives of Sexual Behavior), обнаружило, что люди, которые не были в романтических отношениях, побывавшие вместе на американских горках, позже оценивали своего попутчика, как более привлекательного.

Когда мы занимаемся тем, что выходит за пределы нашей зоны комфорта, мы начинаем чувствовать себя более уверенно и привлекательно.

11. Не скрещивайте руки

Мы часто скрещиваем руки, чтобы почувствовать себя комфортнее или увереннее, но это делает вас менее привлекательным в глазах окружающих.

По результатам исследования, опубликованного в журнале PNAS, открытая поза при знакомстве с другим человеком делает вас привлекательнее, харизматичнее и более доступным для отношений.

12. Носите красивое белье

Если вы не обращаете внимание на свое белье или привыкли носить все, что угодно, лишь бы оно было чистым, попробуйте надеть красивый комплект, и вы удивитесь, насколько привлекательно вы себя почувствуете.

Даже если этого никто не видит, красивое кружевное белье на голой коже заставит вас почувствовать себя сексуальнее и настроит на романтический лад.

13. Выбирайте удобную обувь

Обувь стоит особняком от вашего гардероба, потому что она выделяется сама по себе. Возможно, это не так очевидно, но обувь – это первое, на что обращают внимание люди при знакомстве.

Убедитесь в том, что ваша обувь чистая и подходящая по размеру. Носите чистые носки под туфли, кроссовки и другую обувь.

14. Носите прическу, которая идеально вам подходит

Идеальная прическа способна кардинально поменять вашу внешность. Если вы когда-нибудь носили неподходящую прическу, то наверняка понимаете о чем идет речь.

Прическа должна выгодно подчеркивать ваши достоинства, подходить форме вашего лица и бровей. С подходящей прической вы будете выглядеть интересным и уверенным человеком, который знает, чего он хочет.

Как стать красивой и плюбить себя

15. Смотрите людям в глаза

Способность смотреть другим людям в глаза говорит об уверенности человека. Также это позволяет лучше наладить контакт с окружающими.

Практикуйте зрительный контакт сначала на знакомых и друзьях. Взгляд глаза в глаза говорит об интересе к человеку, а к этому сложно оставаться равнодушным.

Читайте также:
15 советов по уходу за кожей вокруг глаз: читайте статью и применяйте

16. Задавайте вопросы

Хотя ваши собственные достижения и цели могут получить одобрение и уважение окружающих, вы можете стать намного привлекательнее, если проявите интерес к знаниям и достижениям других людей.

Вместо того, чтобы гордиться исключительно собственными заслугами, попробуйте задавать вопросы и узнавать, что движет людьми.

Человек, который интересуется другими, мгновенно становится более привлекательным.

17. Будьте добрее

Будьте добрее к окружающим. Если вы ведете себя, как сволочь, неважно, как вы выглядите, люди не захотят быть с вами.

С научной точки зрения доброта может повлиять на то, насколько привлекательным мы считаем человека.

В исследовании 2014 года, опубликованном в журнале Личности и индивидуальных различий, когда людям показывали фото, сопровождаемые описанием положительных черт характера, их оценивали как более красивых, чем в случае, если они сопровождались отрицательными чертами характера.

18. Занимайтесь тем, что приносит вам радость

Помимо всех внешних факторов, очень важно оставаться по-настоящему счастливым. Напряжение и монотонность повседневной жизни могут потушить искру радости, из-за чего вы все время будете выглядеть огорченным.

Уделите немного времени себе и займитесь тем, что приносит вам удовольствие, будь то рисование, езда на велосипеде, музыка или приготовление пищи.

Даже если единственное, что делает вас счастливым – это утренний кофе, устройте себе ритуал и полностью наслаждайтесь этим моментом. Сосредоточьтесь на приятных ощущениях и делайте то, что радует вашу душу!

19. Воспитывайте уверенность в себе

Если вы не уверены в себе, вы можете тренировать это качество в себе.

Посмотрите на себя в зеркало и найдите ракурс, который нравится вам больше всего, или вы считаете удачными. Сосредоточьтесь на своих плюсах и осознайте, что те недостатки, которые кажутся вам ужасными, не стоят переживаний.

Вы можете превратить не такие привлекательные черты в милые или необычные особенности. Будьте терпеливее и добрее к себе.

20. Примите себя

Возможно, существуют какие-то вещи, которые вы хотели бы в себе изменить. Такие мысли посещают практически каждого человека.

Разница между тем, чтобы выглядеть красивым и чувствовать себя красивым состоит в том, как вы относитесь к самому себе.

Когда вы принимаете себя таким, какой вы есть, понимаете, что каждый из нас несовершенен, и нет нужды фокусироваться на недостатках, вы автоматически становитесь намного красивее.

Выгляжу ухоженно: 32 главных правила роскошных женщин

Выгляжу ухоженно: 32 главных правила роскошных женщин

Как всегда выглядеть очаровательно и чувствовать себя уверенно. Золотые правила, которые должна знать каждая ухоженная девушка.

1. Не забывайте умываться перед сном. Никакая усталость не может стать оправданием нежелания смывать вечером макияж. Вы можете не успевать делать маски или массаж, но простыми правилами гигиены пренебрегать нельзя. Иначе ваша кожа со временем приобретет тусклый цвет, появятся ранние морщины, угри и расширенные поры.

2. Найдите свой идеальный оттенок алой помады. Красная помада — универсальный помощник любой женщины, который способен оживить даже самый тусклый наряд. Главное подобрать свой цвет: к тёплым оттенкам кожи подходят мягкие коралловый или карминный, а для более темного — алый, гранатовый или вишнёвый.

3. Соблюдайте комплексный уход. Делать маски — это безусловно хорошо, но никакие способы ухода за собой не подействуют, если вы не будете правильно питаться, почаще бывать на свежем воздухе и спать не менее семи часов.

4. Научитесь самостоятельно делать укладку. Существует одна парикмахерская хитрость, которая помогает добиться идеальной укладки в домашних условиях. После мытья головы оберните голову микрофибровым полотенцем, чтобы впитать избыточную влагу, затем подсушите волосы естественным способом, а после этого оформите длинные локоны или короткую стрижку с помощью круглой расчёски и ручного фена. Таким образом, волосы будут лежать более ровно и гладко.

5. Найдите свой неповторимый аромат. Выбрать свой парфюм — не значит пользоваться им одним всю жизнь. Вам лишь нужно подобрать такой аромат, чтобы вас запомнили. Попробуйте через него раскрыть вашу личность и дополнить образ.

6. Следите за формой бровей. Не гоняйтесь за правилами моды. У всех брови разные: кому-то подходят тонкие, кому-то — более толстые. Достаточно скорректировать естественную форму и использовать карандаш для бровей чуть светлее чем корни волос. Так, лицо станет визуально моложе.

7. Регулярно записывайтесь на обновление причёски. Независимо от длинны ваших волос, прическу нужно освежать раз в два месяца. Помните — никакие масла, сыворотки и тому подобное не спасут от секущихся кончиков. Не бойтесь отстричь лишнее — так ваши волосы будут выглядеть здоровее.

Читайте также:
14 трюков, которые помогут вам найти идеальный парфюм

8. Ухаживайте за руками и ногтями. Важно иметь здоровые ногти. Выбор дизайна ногтей огромен. Но всегда можно выбрать классический французский маникюр или однотонный цвет. Главное, чтобы руки выглядели ухоженными.

9. Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

10. Лучше всего от бедер помогают махи, от икр — растяжка, для ног — ходьба.

11. Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок.

12. С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла. Также можно съесть зеленое яблоко.

13. Через 10-15 минут — завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день.

14. Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! Это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.

15. Есть чаще, но помалу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал).

16. Бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.

17. Не есть после шести — клише. Есть не нужно за 3-4 часа до сна.

18. После 16 — только белковая пища. Углеводы во второй половине дня превращаются в жир.

19. Контрастный душ — панацея от всего. Увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!

20. Тщательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. Опять же, чтобы разогнать метаболизм. Знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? Метаболизм хороший! Это еще и секрет француженок — они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!

21. Чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. Представь, сколько всего можно съесть за 20 минут! Так что медли с едой.

22. Преврати приемы пищи в пытку. Сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! Представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!

23. Захотелось перекусить, а не надо бы? Сделай 20 приседаний, 50 прыжков! Прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!

24. Упражнения делай через каждые 5 минут. Сидишь перед компьютером — иди сделай упражнения для пресса. Через 5 минут — можно поприседать.

25. От спорта не хочется есть по двум причинам: физически — органы растрясутся, вспотеешь, психологически — тратила калории, не захочешь набирать.

26. Каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками — так полезнее). Преврати это в увлекательный процесс — добавляй лимон, мяту. Полюби воду.

27. Кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса — твои основные враги. Заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. Ненавидь их!

28. Орехи, масло — полезно, но в малых количествах. Это суперкалорийные продукты. Так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! Поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. От этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500…8 орехов в день, больше не нужно.

29. Картошка — только не жареная. Если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.

30. Что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. Так что без предрассудков — приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной.

31. Не пей черный чай, вообще не имей такой привычки! Только если отдельно от еды. И без сахара, зачем тебе пустые углеводы? Это чистый яд, замени его хотя бы натуральным медом.

32. Зеленый чай — 2 кружки в день. Успокаивает, способствует очищению, выводит токсины.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: