10 признаков того, что ты выглядишь неухоженной

10 признаков неухоженной женщины.Стоит знать!

10 признаков неухоженной женщины.Быть ухоженной стремятся все женщины. Однако часто мелкие, но очень заметные ошибки способны испортить весь образ. Даже знаменитости, посещая светские мероприятия в дорогих вечерних платьях, иногда забывают об элементарных вещах, которые портят весь вид.Не повторяйте этих ошибок, чтобы даже в обычных джинсах выглядеть ухоженной и женственной.10 признаков неухоженной женщины:

1. Отросшие корни другого цвета

Если немытые волосы еще можно как-то замаскировать при помощи сухого шампуня, то заметно отросшие корни никак не спрячешь. И это главный признак неухоженной головы. Если вы решили кардинально изменить цвет волос, то следите за тем, чтобы регулярно поправлять окрашивание.

2. Секущиеся кончики волос

Даже если вы усиленно и бережно пытаетесь отрастить волосы, это не повод ходить с посеченными концами. Смотрится это очень неряшливо, так что лучше периодически подстригать волосы хотя бы на пару сантиметров.

3. Ободранный лак

Запомните правило ухоженной женщины: лучше натуральные ногти без лака, чем местами отпавший лак. Особенно это правило касается ярких и темных цветов, ведь такие ногти способны загубить самый изысканный образ. Если нет времени на свежий маникюр, лучше сотрите старый лак полностью.

4. Наросшая кутикула и заусенцы

Может показаться, что на эту мелочь мало кто смотрит, однако на самом деле наросшая кутикула и заусенцы очень заметны. И именно это способно испортить общий образ, даже если вы сделаете шикарную прическу и наденете красивое платье. Старайтесь регулярно уделять время ногтям.

Читайте также: 12 качеств женщины, которую не захочет отпускать мужчина
5. Проблемная кожа

Конечно, прыщи и угри – не всегда признак того, что женщина за собой не ухаживает. Иногда это проявление каких-либо болезней или нарушений.

Но опускать руки в борьбе с несовершенствами нельзя, так как ровная ухоженная кожа – эталон красоты, к которому надо стремиться. Если у вас проблемная кожа, следите за питанием, делайте регулярные маски и чистки, воспользуйтесь советами косметолога.

6. Желтые зубы

Об этом мало кто скажет в лицо, но желтоватая улыбка еще никого не красила. Запомните, кофе, чай и сигареты — главные враги белизны зубов. Если не можете избавиться от вредных привычек, то регулярно делайте отбеливание.

7. Несвежий макияж

Конечно, у всех бывают длинные и сложные дни, когда нет времени освежить макияж. Но это не повод ходить с «поплывшим» тональным кремом, обсыпавшейся тушью или смазанными тенями и помадой.

Носите с собой матирующие салфетки, используйте базу для теней, освежайте помаду после еды, чтобы максимально быстро поправить внешний вид.

Читайте также: 20 Вещей, которые нужно вычеркнуть навсегда, ведь они делают из тебя Старуху
8. Сухая кожа

Кожа лица нуждается в постоянном увлажнении. Это не только замедляет старение, но и придает ей здоровый, ухоженный вид. Сухая, шелушащаяся кожа выглядит неопрятно. Используйте увлажняющие и питательные кремы и маски.

Читайте также:
9 женских способов флиртовать, которые высмеивают мужчины
9. Неухоженные брови

Сейчас в моде натуральные брови, но это не значит, что за ними совсем не нужно ухаживать. Коррекция линии бровей необходима практически всем.

Брови нужно регулярно подравнивать при помощи пинцета, сохраняя форму. Во время нанесения макияжа используйте прозрачный гель для бровей, чтобы волоски лежали, как нужно.

Читайте также: 7 ОШИБОК имиджа, которые ДЕЛАЮТ вас старше и толще.
10. Потрескавшиеся губы

Всегда носите с собой бальзам для губ. У многих женщин есть проблема сухости губ. Обязательно следите за нежной кожей губ, чтобы она оставалась мягкой и увлажненной: используйте питательные маски, скрабы и бальзам или масло.

12 признаков неухоженной женщины

Быть ухоженной стремится каждая женщина. Нередко, казалось бы, мелкие, но достаточно заметные детали могут испортить весь образ. В нашей статье мы рассмотрим 12 признаков неухоженной женщины.

Выделим несколько основных признаков, которые делают нас неухоженными в глазах окружающих. В целом их можно поделить на определенные категории: одни касаются головы и, в частности, волос, другие – рук, третьи – лица, а четвертые – тела.

Внимание на голову

1. Классическим примером неухоженных волос являются плохо прокрашенные корни , при этом абсолютно неважно, блондинка вы или брюнетка. Женщина, которая приняла решение поменять свой натуральный цвет, обязательно должна следить за регулярным обновлением окрашивания, в противном случае волосы будут привлекать к себе совсем не то внимание, которое вам хотелось бы.

2. Секущиеся кончики , о которых мы постоянно слышим из рекламы по телевизору, безусловно, являются большой проблемой. Можно пользоваться специальными средствами, подстригать кончики самостоятельно или ходить к парикмахеру – в любом случае нужно следить за тем, чтобы концы волос были в порядке.

Внимание на руки

3. Поврежденный маникюр . Есть одно главное правило: лучше натуральный цвет ногтей без всякого покрытия лаком, чем неаккуратные ногти с ободранным покрытием. Конечно, особенно это заметно, если вы выбрали яркий цвет лака, например, бордовый, красный или насыщенный темный. Если нет возможности вовремя обновить маникюр, лучше и вовсе обойтись без него. То же самое касается нанесения гель-лака. Он имеет свойство постепенно отрастать, поэтому вовремя корректировать такой маникюр очень важно. Также обратите внимание на длину ногтей, если все они разные, стоит задуматься о том, чтобы взяться за пилочку.

4. Еще одним важным моментом в уходе за руками и ногтями является своевременное удаление наросшей кутикулы и заусенцев . На первый взгляд, это кажется мелочью, но именно из таких нюансов складывается общая картина. Если вовремя убирать кутикулу, можно раз и навсегда остановить ее рост.

5. Шелушащаяся кожа рук . Эта беда чаще всего одолевает нас в холодное время года. Так называемые в простонародье «цыпки» – шелушение кожи рук – являются первым признаков того, что женщина пренебрегает увлажняющими средствами, забывая их использовать. Чтобы вас было приятно взять за руку, обязательно следует применять специальные крема. Хорошо, что сейчас в магазинах их огромное количество в совершенно разных ценовых категориях.

Читайте также:
ТОП-7 лучших медовых масок для укрепления волос

Внимание на тело

Рекомендуем клиники косметологии

6. Излишняя растительность на теле никогда не красила женщину. Даже если за окном холода, это не повод отращивать густые волосы на ногах, они не согреют зимой, а вот причиной для насмешек вполне могут стать. Депиляция обязательно должна быть одним из основных ритуалов по уходу за собой.

Внимание на лицо

7. Неухоженная кожа – это всегда большая проблема для любого человека. Чтобы ее скорректировать, порой требуется не один день и даже не один месяц тщательного ухода и лечения. Забитые поры лица, черные точки, прыщи и высыпания – все это портит внешний вид и от всего этого нужно постараться избавиться. Даже если вам не повезло и вы стали обладательницей проблемной кожи, сдаваться нельзя ни в коем случае – ведь всегда наглядно видно, когда девушка ухаживает за лицом, а когда нет.

8. Сухая кожа – еще один враг ухоженности нашего лица. И дело здесь не только в том, что если кожу не увлажнять, на ней быстро появляются морщины. Если кожа не получает достаточного увлажнения, она начинает «сползать», то есть шелушиться. Это выглядит совсем неопрятно, и с такой проблемой обязательно нужно что-то делать.

9. Проблемы с макияжем . Говоря о таких неприятностях, мы имеем ввиду как излишнюю косметику на лице, так и «поплывший» макияж. Никогда не стоит усердствовать с нанесением косметических средств – что уместно для фотосессии, то абсолютно не подойдет для повседневной жизни. Ну и, конечно, следует время от времени поглядывать в зеркало в течение дня. Осыпавшаяся тушь, стертая наполовину губная помада, размазанная подводка или карандаш – все это говорит об усталости женщины и ее невнимательном к себе отношении. Даже если вы пережили тяжелый трудовой день, на лице всегда должна читаться «легкость бытия». Не стоит забывать о праймерах под макияж и матирующих салфетках, они помогут быстро исправить ситуацию.

10. Несмотря на то, что сейчас на пике моды широкие брови естественной формы , всем понятно, что за этой натуральностью стоит большая работа. Выразительные и внушительные брови не исключают ровной линии, и поскольку волоски отрастают очень быстро и часто портят форму, убирать излишки пинцетом обязательно нужно раз в 2-3 дня.

Узнать, как сделать красивую форму бровей в домашних условиях, вы можете из этой статьи.

11. Потрескавшиеся губы – еще один нюанс, говорящий о том, что женщина уделяет недостаточно внимания уходу за собой. Если вы обладательница сухих от природы губ, под рукой всегда должно быть увлажняющее средство, ведь на потрескавшихся губах даже обычная помада скатывается и выглядит неаккуратно и непривлекательно. Шелушащиеся клетки кожи нужно удалять, в уходе использовать масло или бальзам для губ.

Читайте также:
Что ждать знакам Зодиака в 2021 году: тайны открывает Тамара Глоба

12. Желтый цвет зубов может быть врожденным или приобретенным. Однако возможность исправить это нам дают профессиональные стоматологи. Именно поэтому нельзя пренебрегать походами к врачу, который сделает своевременную чистку, проведет несложную процедуру отбеливания. Конечно, стоит также ограничить прием кофе, чая и курение сигарет, ведь все эти факторы отрицательно влияют на цвет эмали наших зубов.

Если вы заметили, что какой-то из пунктов именно про вас, сейчас самое время его исправить! Женщина всегда должна быть прекрасной и очаровательной, в этом ей помогает внимательное к себе отношение и постоянный уход.

10 признаков неряшливой и неухоженной женщины

Часто мелкие недочёты могут испортить внешность даже самой привлекательной девушки. Чтобы всегда выглядеть безупречно, представительницы прекрасной половины человечества должны знать 10 признаков неухоженной женщины и стараться избегать распространённых ошибок.

Отросшие корни волос

Отросшие корни волос делают образ неряшливым в целом. Если девушка решила кардинально поменять цвет шевелюры, то обновлять окрашивание нужно регулярно. В противном случае лучше не рисковать и выбрать оттенок, близкий к естественному цвету. Тогда и проблем с покраской будет меньше, и косых взглядов.

Неухоженные брови

Натуральность — это хорошо, но и она должна иметь определённые границы. «Поехавшая» линия бровей, торчащие в разные стороны волоски — моветон, но никак не дань моде. Раз в 2–3 дня нужно проходиться пинцетом по бровям и удалять лишнее.

Не стоит забывать о brow-аксессуарах: щёточках, тенях и гелях для укладки.

Несвежий макияж

Слипшиеся ресницы, «поплывшая» тональная основа и размазанная помада не красят никого, даже Мисс мира. В течение дня нужно обязательно проверять и освежать макияж. Необходимо носить в косметичке матирующие салфетки, которые помогут исправить любые огрехи.

Чтобы декоративная косметика держалась дольше, следует использовать праймер и базу для теней.

Нездоровые зубы

Ни идеальный макияж, ни стильная одежда не смогут спасти образ, если имеются проблемы с полостью рта. Коричневый налёт, неприятный запах, сколы эмали или отсутствие отдельных зубов — всё это может превратить молодую женщину в старуху.

Регулярное посещение стоматолога должно войти в арсенал здоровых привычек каждой женщины наравне с 8-часовым сном или нанесением крема на ночь.

Облупившийся маникюр и педикюр

Стилисты утверждают, что отсутствие лака на ногтях не является модным преступлением, чего не скажешь о несвежем маникюре или педикюре. Особенно неприятно выглядит на пальцах облупившаяся краска ярких и тёмных тонов.

Если нет времени сделать свежий маникюр, старый лак лучше удалить.

Наличие растительности на лице и теле

Гладкая и чистая кожа — признак настоящей леди. А тёмные волосы над верхней губой, на ногах или подмышках добавляют женщинам мускулинности. Лишняя растительность смотрится не эстетично и может отпугнуть представителей противоположного пола.

Делать эпиляцию необходимо круглогодично, а не сезонно.

Обильные высыпания на коже

Конечно, угревую сыпь можно спрятать под толстым слоем тонального крема и пудры, но лучше, если её совсем не будет. Прыщи придают лицу болезненный и изнурённый вид. Уважающая себя барышня обязана следить за состоянием своей кожи: очищать, увлажнять и защищать её от УФ-лучей.

Если появление угрей не связано с неправильным уходом, то выявить причину проблемы поможет дерматолог или эндокринолог.

Запах пота

Женщина должна благоухать, запах пота приемлем только во время занятий спортом. Избежать дурных ароматов можно при помощи качественных дезодорантов и антиперспирантов. Регулярные водные процедуры тоже никто не отменял.

Читайте также:
Идеальный уход за собой с L'Oreal Paris

Грязная обувь

Состояние туфель может многое рассказать о своей хозяйке. Чтобы не прослыть неряхой, женщина должна тщательно следить за чистотой обуви и вовремя относить её к сапожнику.

Неопрятная одежда

Правило «встречают по одёжке» работает беспрекословно. Не так важно насколько модный у женщины гардероб, главное, чтобы одежда была чистой, выглаженной и опрятной.

Женщины, которые следят за собой и не повторяют вышеизложенных ошибок, всегда выглядят привлекательно.

nathoncharova

fern flower

События

  • Recent Entries
  • Friends
  • Archive
  • Profile
  • Add to friends
  • RSS
10 признаков того, что ты выглядишь неухоженной

Быть ухоженной — намного важнее, чем уметь профессионально накладывать макияж или стильно одеваться. Незаметные детали способны или сделать самый простой образ неповторимым, или же совершенно его испортить. Мы составили список из 10 признаков, которые выдают неухоженную девушку. Проверь себя и скорее исправь недостатки — это легко!

Отросшие корни волос

Классика жанра, да. Неухоженная голова начинается с отросших корней, будь они светлыми или темными — неважно… Если уж ты решилась покраситься в цвет, который сильно отличается от твоего натурального, будь готова следить за тем, чтобы регулярно обновлять окрашивание. Иначе лучше не рисковать, а просто вернуться к своему естественному оттенку!
Посеченные концы волос

Поверь, длина волос, даже если ты пытаешься отрастить их вот уже несколько лет, не стоит того, чтобы ходить с пушащимися посеченными концами. Смотрится это очень неухоженно — как будто ты сто лет не была у парикмахера. В чем же проблема?
Ободранный лак

Запомни, лучше вообще никакого маникюра, просто натуральные ногти без лака, чем этот ужас — ободранные ногти! Особенно данное правило касается ярких цветов — облупившийся красный или бордовый лак способен загубить любой самый роскошный образ. Так что будь внимательна и стирай лак вовремя!
Наросшая кутикула и заусенцы

Руки чаще всего нас выдают, и, если с облупившимся лаком можно разобраться в два счета, на то, чтобы убрать наросшую кутикулу и заусенцы, понадобится чуть больше времени. Казалось бы, какая мелочь! Ну кто на это смотрит?

На деле же из мелочей складывается общая картина — поверь, даже такая деталь, как необработанная кутикула, может испортить все, как бы замечательно ты ни была одета. Приучи себя постоянно за этим следить: рост кутикулы можно навсегда приостановить, если каждый день посвящать своим рукам буквально две минуты.
Проблемная кожа

Читайте также:
5 натуральных соков из овощей, которые наполнят вашу кожу здоровьем

Высыпания на лице и черные точки, конечно, не признак того, что ты за собой не следишь — избавиться от этих проблем порой бывает очень трудно. Но, увы, опускать руки в борьбе за чистую кожу нельзя, потому что это одно из главных условий ухоженного внешнего вида. Ни один, даже самый профессиональный макияж не смотрится так хорошо, как просто чистая кожа, так что следи за тем, что ешь, как ухаживаешь за лицом, и исключи неочевидные причины появления прыщей.
Желтые зубы

Прости за откровенность. Нет, ну правда, сделай с этим что-то! Желтоватая улыбка еще никого не красила. Кофе, чай и сигареты — вот главные враги белизны зубов. И если от этих привычек нет никаких сил отказаться, то регулярно делай отбеливание — процедура далеко не такая опасная для зубов, как некоторые думают.
Макияж, «видавший виды»

Да-да, мы все понимаем, день был длинным и трудным, но это не значит, что нужно ходить с осыпавшейся под глазами тушью и размазанным карандашом. Избавиться от этого признака неухоженности очень просто — нужно использовать праймер под макияж и носить с собой матирующие салфетки, чтобы в случае чего быстро исправить ситуацию.
Сухая и обезвоженная кожа

Наша кожа нуждается в постоянном увлажнении, и не только потому, что сухая кожа стареет быстрее и склонна к появлению морщин, но еще и по той простой причине, что шелушение и сухость выглядят очень неопрятно. Это, к слову, касается не только кожи лица, но и рук — что может быть хуже, чем когда они обветрились? Поэтому не забывай увлажнять кожу по всем правилам — все-таки в средиземноморском климате мы не живем, так что придется за этим следить!

Сейчас в моде естественные широкие брови, но это не значит, что можно пустить все на самотек, мол, да пусть растут… Обрати внимание, даже у моделей, которые носят ну очень широкие выразительные брови, сама линия выглядит идеально ровной. Брови нужно регулярно подщипывать, сохраняя форму, иначе «вновь прибывшие» волоски испортят напрочь твой внешний вид. Раз в 2−3 дня не забывай браться за пинцет и удаляй лишнее.
Потрескавшиеся губы

Бальзам для губ — это вещь, которая всегда должна быть при себе. Многие из нас сталкиваются с проблемой потрескавшихся и сухих губ — при таком раскладе даже использование помады кажется невозможным. А смотрится так, будто тебе 16 и ты полчаса целовалась на морозе! Мило, конечно, но уходом тут и не пахнет. Следи за тем, чтобы губы были мягкими и увлажненными: отшелушивай отмершие клетки и пользуйся бальзамом или маслом.

10 простых привычек, которые помогут продлить жизнь

На протяжении всей истории человечества, лучшие умы настойчиво пытались узнать секреты долголетия. Для этого они прибегали к помощи к практической магии и алхимии, новшествам официальной медицины, и многим другим методам, обещающим хоть ненамного продлить жизнь и отсрочить наступление старости. В наше время ученые тоже не “сидят на месте”, а активно ищут всё новые методы увеличения продолжительности существования человека на Земле. Результаты последних исследований показывают, что помочь в этом деле могут самые простые действия, которые многие из нас выполняют ежедневно, тем самым укрепляя свое здоровье.

Читайте также:
Гинеколог вещает: 6 ошибок, которые совершают женщины при ношении нижнего белья

Представляем Вам топ 10 простых вещей, которые увеличат ваши шансы прожить долгую жизнь.

10. Регулярно убирайте квартиру

Начнем с того, что хотя бы полчаса физической нагрузки в день ежедневно уменьшает риск развития ишемической болезни сердца, которая стоит на первом месте среди причин внезапной смерти у людей трудоспособного возраста. Если же у вас нет возможности посвящать столько времени походам в спортзал, то можно просто убираться у себя в доме. Физическая нагрузка такого рода приносит много пользы не только вашему жилищу, но и здоровью.

9. Носите удобную одежду и обувь

Когда ничто не нарушает ваш комфорт, вы чувствуете себя уверенно и спокойно. Однако подобное ощущение не только улучшает настроение, но и помогает продлевать жизнь. На этом настаивает Доктор философии Дэвид Розенбаум. Ученый уверен, что ношение удобной обуви улучшает самочувствие и препятствует развитию заболеваний, которые могут привести к преждевременной кончине.

8. Ходите к одному и тому же доктору

Как утверждают английские исследователи, если вашим здоровьем на протяжении длительного времени занимается один и тот же доктор, то у вас есть очень много шансов прожить дольше своих сверстников. Это связано с тем, что врачи за долгие годы работы с пациентом успевают досконально изучить его особенности, а значит и быстро сориентироваться при возникновении каких-либо негативных изменений в его самочувствии. Новому же доктору придется гораздо больше времени затратить на изучение анамнеза пациента, а соответственно и на постановку диагноза.

7. Не лежите на диване

Еще одно любопытное открытие последних лет – оказывается, привычка проводить досуг лежа на диване способна сократить продолжительность жизни в среднем на три года. Поэтому призывы врачей соблюдать хотя бы минимальный уровень физической активности имеют под собой вполне объективную основу. Частый отдых на диване не только увеличивает риск развития ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний, но и угрожает появлением бессонницы.

6. Следите за работой желудка и кишечника

Согласно широко известной теории: мы – это то, что мы едим. А значит наша пищеварительная система оказывает огромное влияние на функционирование организма в целом. Большое значение для правильной работы кишечника имеет его микрофлора, которая состоит из множества полезных бактерий. Эти микроорганизмы активно участвуют в обменных процессах, происходящих в пищеварительной системе, поэтому нарушение баланса микрофлоры ведет к ухудшению усвоения многих ценных питательных веществ, от чего будут страдать все органы и системы. Именно поэтому для увеличения продолжительности жизни в здоровом состоянии важно заботится о своем желудочно-кишечном тракте.

Читайте также:
8 эффективных способов удаления бородавок

5. Планируйте свой бюджет и откладывайте деньги на черный день

Не только финансовые эксперты, но и психологи нередко говорят о взаимозависимости между материальным состоянием человека и его самочувствием. Как выяснилось, к подобному мнению стоит прислушаться. Исследовательская группа из США установила, что для людей старше 50 лет, внезапно потерявших солидную сумму денег или лишившихся дорогого имущества, вероятность внезапной гибели увеличивалась практически вдвое.

Прежде всего, это связано с негативным воздействием стресса, перенесенного в результате какой-либо крупной потери. Также стоит учитывать, что когда у людей значительно снижается уровень доходов, они уже не могут качественно заботиться о своем здоровье и уделять ему много внимания. Поэтому специалисты рекомендуют начинать готовиться к выходу на пенсию лет хотя бы за 10 лет.

4. Много работайте

Согласно наблюдениям экспертов, длинную, наполненную яркими событиями жизнь проживают люди, которые привыкли много трудиться для достижения своих целей. Те из нас, кто любит предаваться лени и тешить себя бесплодными мечтами, по статистике живут меньше, и в старости подвержены развитию множества разнообразных недугов.

3. Ешьте больше жиров

По результатам научных исследований, опубликованных ассоциацией эпидемиологии и профилактики сердечных заболеваний США, можно сделать вывод, что люди, которые систематически употребляют в пищу продукты, содержащие мононенасыщенные жиры (например, оливковое масло, авокадо, орехи и др.), практически на 15 % уменьшают риск внезапной смерти в результате острой сердечной или сосудистой недостаточности.

Если к своему обычному рациону, включающему растительные жиры, вы добавите животные жиры, к которым относятся кисломолочные продукты, сливочное масло, яйца, мясо всех видов, рыба и др., это поможет снизить вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний почти на четверть.

2. Больше общайтесь с людьми, которые вас понимают

Долгую жизнь чаще проживают те люди, которые ценят общество своих друзей и близких, готовых при необходимости “подставить плечо” и разделить радость. При этом количество таких близких людей не имеет решающего значения, ведь главное, чтобы вы получали истинное удовольствие от общение с друзьями, а сколько их будет – десять или всего один – решать вам.

1. Спите дольше в выходные

Многие из нас уже давно без всякого принуждения соблюдают эту рекомендацию. Известный скандинавский исследователь Торбьон Акерстедт установил, что привычка долго спать в выходные дни препятствует развитию многих соматических патологий. Поэтому, теперь вы можете совершенно спокойно просыпаться в субботу и в воскресенье часа на 2-3 позже, ведь здоровье не купишь, а дела подождут.

10 хороших привычек, которые меняют жизнь Отказ от мяса, обед с собой, теория нулевого километра и другие

«Хорошая привычка» — одна из самых популярных рубрик The Village; в ней мы не просто приводим мнения экспертов по тому или иному вопросу, но и делимся реальными историями людей, которые решили что-то изменить в своей жизни. С начала года мы выпустили еще несколько привычек — и, казалось бы, простые темы вроде «носить обед с собой» или «проветривать комнату перед сном» набрали больше 150 тысяч просмотров. Выбрали десять лучших привычек зимы-весны 2019-го — посмотрите, что еще в жизни можно делать по-другому.

Читайте также:
10 гигиенических привычек, которые подрывают наше здоровье

Отказаться от мяса по понедельникам

Стать вегетарианцем на день и внести свой вклад в борьбу с изменением климата

Для отказа от мяса понедельник выбран не случайно: согласно исследованиям, в начале рабочей недели люди более решительны, чем к ее концу и в выходные. «Понедельник без мяса» — международное движение, участники которого в первый день недели отказываются от мяса, чтобы помочь планете. В акции участвует больше 40 стран: больницы, сервисы доставки еды и рестораны, где по понедельникам не подают мясо, например Subway.

Проветривать чаще, особенно перед сном

Чтобы лучше себя чувствовать и реже болеть

При недостатке кислорода человек чувствует сонливость, недомогание и усталость. К тому же сухой горячий воздух, особенно в отопительный сезон, обезвоживает кожные покровы и верхние слизистые оболочки дыхательных путей. Это ведет к снижению общего тонуса организма — человеку становится легче заразиться вирусными и бактериальными инфекциями, например ангиной или ОРВИ.

Жить по теории нулевого километра

Чтобы экономить 60 дополнительных часов в месяц, высыпаться и меньше уставать

Теорию нулевого километра можно сформулировать одной фразой: «Живи там, где работаешь, работай там, где живешь». Писательница Лена Володина рассказывает, как она переехал из Химок в московские апартаменты недалеко от работы, сколько свободного времени у нее появилось и на что она его тратит.

Хранить вещи по категориям

Чтобы держать все под рукой и быстрее наводить порядок

В хранении вещей по категориям есть несколько преимуществ: вы всегда знаете, что те или иные предметы лежат в конкретном месте — их, во-первых, легко найти, а во-вторых, вы точно не купите дубликаты. Еще один бонус хранения вещей по категориям заключается в том, что, когда вы приносите покупки домой и разбираете их, вам гораздо проще понять, что делать с этой вещью, куда ее определить. Если вещи лежат по зонам, то меньше шансов, что вы распихаете все по разным углам — а это приводит к беспорядку.

Вставать по первому сигналу будильника

А не переводить его еще десять раз «на пять минуточек»

Вопреки убеждениям, сон — это не пассивное, а очень активное состояние. За ночь мы проходим четыре-шесть циклов сна, и за это время наш организм несколько раз готовит себя к пробуждению. Для здоровья очень важно качество и продолжительность сна. Нужно спать семь-девять часов, и не только в будни, но и в выходные. Рассказываем, как засыпать и просыпаться правильно.

Отказаться от книг и музыки по дороге на работу

Почему это стоит сделать и чем тогда заниматься

Многие считают, что если ты не играешь в игру, а читаешь книгу, то ты молодец. Но это не так. В 2001 году были опубликованы результаты функциональной магнитно-резонансной томографии. Они подтвердили гипотезу о том, что мозг работает постоянно: МРТ показала, что у отдыхающего человека были активны определенные участки мозга. Этому явлению присвоили название «сеть пассивного режима работы мозга» (или default mode network). Именно поэтому в истории возможны случаи с Менделеевым и его таблицей — из серии «придумал во сне». Мозгу нужен отдых, поэтому очень важно уметь создавать в голове тишину.

Читайте также:
10 ошибок имиджа, которые делают вас старше

Писать все в первом сообщении — и в мессенджерах, и в почте

Чтобы точно не попасть в бан и получить ответ

Часто, чтобы наладить контакт, используют именно соцсети: найти там нужного человека проще, а вероятность того, что он быстро ответит, выше. Обычно для запросов выбирают Facebook, реже WhatsApp и Telegram — эти мессенджеры многие используют для личного общения. При этом в любой переписке есть несколько простых правил, которые стоит запомнить. Во-первых, представляйтесь, когда пишете впервые: переходить в профиль и выяснять, чем занимается человек, просто некогда. Во-вторых, пишите в первом сообщении, что вам нужно. Длинный запрос делите на абзацы, как обычное письмо (текст можно набрать заранее в любом редакторе).

Носить обед на работу

Почему стоит тратить силы на готовку вместо походов в кафе

Аргументов против ланч-боксов, как правило, два: «я не умею готовить» и «у меня нет на это времени». Обе проблемы легко решаемы. Во-первых, когда готовите себе ужин, делайте сразу несколько порций. Все, что не съедите сегодня, станет вашим обедом завтра и послезавтра. Возьмите за привычку делать двойные и тройные объемы гарниров: рис, гречка, чечевица, булгур и киноа прекрасно хранятся и легко превращаются в рис с овощами, гречку с котлетами, чечевичный суп и боул с хумусом и киноа. Во-вторых, изучите Pinterest: по запросу «30 minute meals» находятся сотни рецептов. Пяти-шести достаточно на первое время, чтобы не заскучать на освоенной в средней школе банальщине.

10 простых привычек, которые увеличат вашу жизнь вдвое

В вопросах, касающихся здоровья, даже мелочи имеют серьезные последствия.

Просто соблюдайте эти 10 самых простых правил, чтобы прожить долгую и здоровую жизнь.

1. Прикладывайте телефон исключительно к левому уху

Правое ухо располагается гораздо ближе к мозгу, поэтому телефон у правого уха причиняет больше вреда.

Есть еще одно важное правило, которое необходимо соблюдать: если заряд на телефоне меньше 10 процентов, то им пользоваться категорически нельзя, поскольку в этот период излучение от телефона в 1000 раз сильнее обычного!

2. Ежедневное употребление в пищу базилика спасет от рака

Также пейте каждый день лимонный сок, он также, как и базилик нейтрализует кислотность нашего организма, что, в свою очередь, является защитой от множества различных заболеваний, в том числе и от онкологических. Более того, лимонный сок поможет вам в борьбе с лишним весом.

Читайте также:
5 натуральных соков из овощей, которые наполнят вашу кожу здоровьем

3. Не употребляйте лекарственные препараты в позиции лежа

Когда вы лежите, таблетка может зацепиться за стенку пищевода, приклеиться к ней, а это, помимо раздражения, приведет еще и к значительному снижению эффективности. Более того, раздражение приведет к появлению кашля, воспаления и повреждений стенок пищевода.

По этим причинам всегда принимайте лекарственные препараты сидя иди стоя. Также важно добавить, что после приёма таблеток, нельзя заниматься физическими упражнениями, потому как зарядка вызывает отток крови от внутренних органов и, следовательно, скорость всасывания препарата снижается.

Полезные привычки

4. Пейте клубничный сок

В клубничном соке содержится большое количество витамина С, благодаря чему клубника является отличным нейтрализатором мочевой кислоты. Этот сок особенно полезен тем, кто страдает подагрой. Пить его следует три раза в неделю.

5. Стакан молока вместо кофе

Таким образом вы защитите свою костную систему от возрастных изменений.

6. Пейте много воды

Это очень полезная привычка, но лучше всего пить воду в течение первой половины дня. Вечером лучше пить поменьше, ваша пищеварительная система скажет вам спасибо за это.

7. Вишня – спасатель

Если вы будете каждый день есть вишню, то вам удастся если не повернуть время вспять, то как минимум, приостановить его. Вишня богата антиоксидантами, которые освобождают наш организм от свободных радикалов. Более того, вишня отлично успокаивает нервную систему.

8. Сельдерей каждый день

При ежедневном употреблении в пищу сельдерея, вы сможете снизить кровяное давление, поддерживать здоровье зубов и спастись от онкологических заболеваний. Очень полезно есть сельдерей при гипертензии.

9. Сыр борется со стрессом

Благодаря веществу триптофану, которое содержится в сыре, употребление его в пищу помогает справиться с бессонницей и стрессом. Более того, сыр поможет вам при мигрени. Поэтому никогда не забывайте про кусочек сыра.

10. Самое лучшее время для сна: с 22.00 до 06.00

С 21.00 до 23.00 ваша иммунная система работает над выводом токсинов, поэтому старайтесь в этот период находиться в тишине или слушать спокойную музыку. С 23.00 до 01.00 наше тело выводит токсины из печени, очень важно спать в это время.

В период вывода желчи, с 01.00 до 03.00, тоже необходимо спать. Если с 03.00 до 05.00 вы кашляете, то значит у вас есть проблемы с лёгкими, так как в этот период токсины выводятся именно из них. Кишечник очищается с 05.00 до 07.00, это самое благоприятное время, чтобы сходить в туалет.

Следуйте этим простым правилам и будете самым здоровым!

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: