Плоские ягодицы и складки на боках: у Бритни Спирс опять не получилось привести фигуру в порядок

Получи свое персональное предсказание!

После того, как в жизни 36-летней Бритни Спирс появились новые романтические отношения с 24-летним манекенщиком Сэмом Асгари, поп-певице наконец удалось справиться с затяжным кризисом. Теперь артистка радует поклонников фотографиями своих счастливых будней, новыми концертными шоу-программами, а также отчетами о ежедневных тренировках, в компании того самого накаченного бойфренда.

Но фанаты продолжают обсуждать в сети «расплывшуюся» фигуру исполнительницы. Несмотря на огромное количество тренировок, которым, к слову, подвергают себя звезды, куда старше Бритни, такие как Дженнифер Лопес и Мадонна, Бритни так и не удалось достичь той идеальной формы, которой она могла похвастаться в начале карьеры. Так в чем же дело? Может в питании? Или даже в процессе построения тела существует «точка невозврата», после прохождения которой уже невозможно вернуть себе идеальную форму?

Мы попросили эндокринолога и диетолога Наталью Зубареву, а также фитнес-тренера Эдуарда Каневского прокомментировать внешний вид звезды и узнали, что Бритни делает не так, а также что могло бы помочь артистке обрести по-настоящему подтянутую форму.

Публикация от Britney Spears (@britneyspears)3 Май 2018 в 1:24 PDT

Комментарий:

Мы видим только внешнюю сторону вопроса, но не знаем, что внутри. Если есть гормональный дисбаланс (а мне почему-то кажется, что это наверняка так, с учетом полной стрессов жизни, историй с алкоголем, перееданием и ночными тусовками, гормоны просто не могут быть в балансе), то в таком случае в зале можно хоть упахаться, толку все равно не будет. Возьмите это на заметку, и если вы тоже худеете, активно занимаетесь, по-честному не переедаете и, в принципе, тратите больше калорий, чем получаете, а вес стоит или туда-сюда гуляют несколько кг — это точно гормоны.

Сначала нужно выяснить причину (инсулинорезистентность, гипотиреоз, гиперпролактинемия и т.д., прием КОК и некоторых лекарств также может провоцировать набор веса), настроить «вальс гормонов» в своем организме, устранить дефицит/профицит витаминов и микроэлементов, выйти на адекватный вашему состоянию режим и рацион. И только затем можно подключать физические нагрузки, причем постепенно и без фанатизма, особенно если вы не самый спортивный в мире человек и имели большой перерыв в тренировках.

Иначе шокированный организм мигом объявит вам забастовку. Запомните, пожалуйста, что 80% успеха — это именно рацион, не только и не столько калорийность, сколько баланс БЖУ. И если вы будете питаться правильно, получая все необходимые питательные вещества, добавите правильные нутрицевтики, то очень скоро увидите результат.

Комментарий:

Основная проблема Бритни в том, что, усиленно работая над собой в начале карьеры, она приучила организм к определенному ритму. Усиленные и частые тренировки, правильное питание и жесткие ограничения, конечно, помогали ей выглядеть на миллион, но сыграли злую шутку с ее организмом, как только она перестала все это выполнять.

А в купе с психологическим кризисом это не только послужило резкому набору веса, но и стало так называемым ступором на пути возвращения в форму. Так же нужно учитывать возраст певицы. Ведь к 36 годам скорость обменных процессов намного медленнее, чем в 18-летнем возрасте. А учитывая резкие переменны в образе жизни звезды, она могла столкнуться также и с гормональным сбоем.

Поэтому подходить к проблемам лишнего веса артистке нужно комплексно. Сюда входит и питание, и массажи, и режим сна, и образ жизни, и множество других аспектов. В том числе, конечно, тренировки, в программу которых я бы рекомендовал обязательно включить упражнение берпи.

Читайте также:
Меган Маркл VS Кейт Миддлтон: кто из монарших особ оказывает большее влияние на британских модниц

Бритни Спирс рассказала, как похудеть и оставаться стройной

  • Бритни Спирс: рост, вес и параметры фигуры
  • Диета Бритни Спирс: меню и правила
  • Похудение Бритни Спирс: мнение диетологов о ее диете

Певица, автор песен, танцовщица и киноактриса Бритни Спирс 15 лет назад была кумиром для многих людей, однако сейчас ее популярность немного утихла.

Относительно недавно публика была шокирована тем, как Бритни похудела, ведь после родов она набрала много лишнего веса и долгое время была эдакой «пышечкой».

Параметры фигуры Бритни Спирс

На пике популярности звезда поп-музыки, актриса и танцовщица Бритни Спирс при росте 163 см весила 54 кг. Фигура певицы изменилась после замужества и рождения 2 детей – девушка поправилась на 15 килограммов. Развод, кризис в карьере привели к тому, что Бритни начала «заедать» трудности фаст-фудом, «заливать» алкоголем, увлеклась наркотиками.
Когда вес поп-звезды достиг отметки 75 кг, Спирс отказалась от вредных привычек, занялась спортом, плаванием, йогой, танцами, стала питаться по рекомендациям диетологов. Благодаря этому она похудела на 18 кг за 2 года. В 2015 году перед фотосъемкой для журнала с помощью диеты певица сбросила еще 12 кг. Параметры фигуры Бритни Спирс после похудения:

  • объем талии: 68 см;
  • объем бедер: 90 см;
  • размер груди: 3;
  • рост и вес Бритни Спирс: 167 см, 45 кг.

Как похудела Бритни Спирс?

Следует начать с того, что Бритни Спирс, как и многие кроме нее, старается избегать встречи со сложными углеводами и рафинированным сахаром. Обычные углеводы она предпочитает принимать во второй половине дня, она всегда поддерживает потребление белков на высоком уровне и взяла себе за правило, никогда не есть после семи часов вечера, потому что самый быстрый способ набора лишнего веса – это лечь спать на полный желудок. Кроме того, каждый ее прием должен содержать определенное количество жиров, белков и углеводов (в процентном соотношении), а именно 30 процентов белков, тридцать процентов жиров и сорок процентов углеводов.

Правила звездной диеты

Похудеть по методике Бритни Спирс можно, придерживаясь следующих правил:

  1. Откажитесь от вредных привычек.
  2. Питайтесь 5 раз за день.
  3. Завтракайте до 10:00 часов, обедайте до 15:00, ужинайте не позднее 19:00 часов вечера.
  4. Готовьте пищу щадящим способом: на пару, отваривайте, тушите или запекайте. Жарить можно только омлет, яичницу с 1 ч. л. оливкового масла.
  5. Не превышайте дневную норму калорийности рациона – 1100–1200 ккал.
  6. Питайтесь дробно, небольшими порциями (200–250 г), хорошо пережевывайте пищу.
  7. Ешьте углеводную пищу в первой половине дня, а белковую – во второй.
  8. Соблюдайте гидробаланс – минимум 2 л жидкости в день. Пейте негазированную воду, фреши, травяные настои, зеленый чай, в небольшом количестве – кофе).
  9. Занимайтесь спортом.

Похудение Бритни Спирс: мнение диетологов о ее диете ^

По мнению врачей, диета певицы абсолютно безвредна для организма, а учитывая то, на сколько похудела Бритни Спирс и что ей удалось добиться таких результатов за пару месяцев, данная система питания отлично подходит тем, кто хочет быстро убрать килограммы, не навредив своему здоровью.

Чтобы в дальнейшем не набирать вес, похудевшая Бритни Спирс советует соблюдать определенные правила:

  • Ни в коем случае не наедаться на ночь, т.к. съеденная перед сном пища обязательно сказывается на фигуре: появляются жировые складки, к тому же ухудшается самочувствие. Максимум, что можно себе позволить – это яблоко, цитрус или стакан кефира;
  • Стоит находить время на занятия спортом, потому как они помогают поддерживать фигуру и интенсивнее сжигать жировые клетки;
Читайте также:
Кейт Миддлтон решилась на крайне смелое декольте, но все равно не смогла затмить королеву Летицию


Как выглядит сейчас Бритни Спирс: фото

  • В своем рацион следует отдавать предпочтение только легкой пище, а жареные блюда и сладости свести к минимуму.

Преимущества и недостатки диеты Бритни Спирс

Методика снижения веса американской певицы имеет противопоказания: беременность, кормление ребенка, хронические заболевания внутренних органов, проблемы с пищеварительной и сердечно-сосудистой системой, послеоперационный период. Перед похудением пройдите медицинское обследование, проконсультируйтесь с врачом. Недостатки диеты:

  • низкий суточный калораж;
  • большие затраты времени на приготовление блюд;
  • необходимость рассчитывать соотношение БЖУ (белков, жиров, углеводов) для каждого приема пищи;
  • замедление метаболизма при длительном соблюдении.
  • разнообразное меню;
  • высокая эффективность;
  • безопасность для здоровья;
  • сбалансированный рацион;
  • улучшение пищеварения;
  • сжигание жиров, выведение лишней жидкости из организма.

Вариант меню диеты 3

На завтрак – салат из фруктов и черный кофе

Второй завтрак – отварные макароны твердых сортов и обезжиренный сыр

К обеду – запеченная в фольге рыба и салат из свежих овощей

На ужин – кефир и обезжиренный кофе

Варианты меню диеты Бритни Спирс ежедневно чередовала, что делало ее ежедневное меню разнообразным, было легче следовать установленному распорядку и не срываться.

Во время белково-углеводной диеты также, чтобы процесс похудания и очистки организма происходил быстрее, необходимо пить достаточно чистой воды.

Из того насколько быстро бритни спирс похудела, можно заключить насколько эффективной является эта диета. Конечно же, одной диетой здесь дело не ограничилось – регулярные упражнения в тренажерном зале, занятия фитнесом и танцы сыграли не последнюю роль.

В процессе похудания, особенно если оно происходит в таком быстром режиме (за 2 недели Бритни Спирс похудела на 10 кг! ) очень важны физические нагрузки, которые будут подтягивать мышцы тела. Физические нагрузки важны не только в процессе диеты, но и после – без них практически невозможно будет удержать форму и именно физические упражнения в комплексе с диетой дают продолжительный результат.

Безусловно, весь процесс похудания не был простым и каждый человек знает, что набирать вес гораздо проще, чем от него избавляться. Но каждый новый сдвиг на весах это новый этап победы – победы над собой, своим весом, своей ленью и способ доказать внутреннюю силу. Психологи утверждают, что похудение положительным образом сказывается на самооценке человека, что так важно для женщины, пусть даже и очень известной, у которой есть проблемы в личной жизни.

Как худеет Тина Кароль

Секрет идеальной фигуры Тины Кароль в особой системе эко-питания, которая основана на отборных экологически чистых украинских продуктах. В селе Зазимье, где певица проживает вместе со своим сыном Вениамином, есть несколько «проверенных» бабушек, у которых звезда закупает качественные домашние продукты: сыр, молоко, творог, овощи, фрукты, курицу, которые и составляют главный рацион красавицы.

Подробности по ССЫЛКЕ

Полезные советы

Совет 1. В течение дня рекомендуется выпивать две-три чашки травяного чая. Его можно засчитывать в 2 л воды, которые предписано выпить за день.

Совет 2. Свежие зеленые яблоки могут стимулировать аппетит, что на низкокалорийной диете нежелательно, поэтому их лучше употреблять в печеном виде.

Низкокалорийная диета, созданная для известной поп-дивы, высокоэффективна, однако требует расчетов при составлении меню и строгого соблюдения графика приема пищи.

Видео с YouTube по теме статьи:

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Вес человеческого мозга составляет около 2% от всей массы тела, однако потребляет он около 20% кислорода, поступающего в кровь. Этот факт делает человеческий мозг чрезвычайно восприимчивым к повреждениям, вызванным нехваткой кислорода.

Читайте также:
Альба похудела после третьих родов и с гордостью демонстрирует тонкий стан и точеные плечи в эффектном платье

Кроме людей, от простатита страдает всего одно живое существо на планете Земля – собаки. Вот уж действительно наши самые верные друзья.

Кровь человека «бегает» по сосудам под огромным давлением и при нарушении их целостности способна выстрелить на расстояние до 10 метров.

Стоматологи появились относительно недавно. Еще в 19 веке вырывать больные зубы входило в обязанности обычного парикмахера.

Человеческие кости крепче бетона в четыре раза.

Человек, принимающий антидепрессанты, в большинстве случаев снова будет страдать депрессией. Если же человек справился с подавленностью своими силами, он имеет все шансы навсегда забыть про это состояние.

Дрю Бэрримор: простая диета от знаменитой актрисы

Звезда «Ангелов Чарли» является мамой двоих детей, и после вторых родов у нее прекрасно получилось вернуться к дородовым формам. В этом звезде помогает особый стиль питания — «индейка-диета«.

Худышкой Дрю Бэрримор не была никогда. Впрочем, это не мешало ей строить карьеру и личную жизнь. До 30 лет Дрю была вегетарианкой, однако – парадокс – имела при этом лишний вес. И только когда девушка села на так называемую «индейка-диету», ее вес стабилизировался. Суть диеты в том, чтобы в течение двух недель есть легкое мясо (индейку, курицу, рыбу) с зелеными овощами. И никаких пустых углеводов!

Еще несколько важных советов от Дрю читай ЗДЕСЬ

Диета Кейт Мосс: как худеет знаменитая топ-модель?

Британская супермодель Кейт Мосс – обладательница завидной стройной фигуры. Из-за чрезмерной худобы красотку неоднократно упрекали в анорексии – так на какой же диете сидит самая популярная модель 90-ых? Сама Кейт Мосс признается, что ее стройность – результат активного образа жизни и изнурительного рабочего графика. Конечно же, имеет место быть и диетический рацион, которого супермодель придерживается на протяжении долгих лет. В меню Мосс нет места гамбургерам и пицце, только свежая натуральная еда.

Меню Кейт Мосс можешь прочесть ТУТ

Начало конца Бритни

Если бы пара смогла пережить этот кризис и сохранить отношения, у Бритни была бы совершенно другая жизнь. Но они не смогли и не сохранили, и певица почти что пустилась во все тяжкие. Она по-прежнему выступала и претендовала на звание поп-королевы, её песни становились хитами, но вот в личной жизни у неё царил настоящий бардак. У певицы появились не очень понятные друзья, был даже скоротечный брак, заключенный в Лас-Вегасе. А в 2004-м Спирс начала встречаться с танцором Кевином Федерлайном.

Начало этого романа было даже романтичным. Они вместе поучаствовали в реалити-шоу «Britney & Kevin: Chaotic», у них родились два сына — Шон Престон в 2005-м и Джейден Джеймс в 2006-м. Но через 2 месяца после рождения второго ребенка Спирс подала на развод — из-за «неразрешимых противоречий». Что это были за противоречия, так никто и не узнал, но на суде всплыло множество фактов, которые совершенно не красили певицу — например, стало известно, что несколько лет назад она употребляла наркотики.

Свадебная диета Кейт Миддлтон

Как удалось британской принцессе похудеть не шесть (!) размеров перед своей грандиозной свадьбой? Самым громким событием 2011 года стала грандиозная свадьба Кейт Миддлтон и принца Уильяма. К торжеству Кэтрин готовилась довольно длительное время – помимо платья, прически и макияжа, красавица не забыла и о свадебной диете, которая позволила ей похудеть на 6 размеров и блистать в роскошном наряде от Alexander Mcqueen.

Читайте также:
5 фактов о стиле Брижит Макрон, из-за которых журнал Elle с ее фотографией на обложке побил рекорд продаж

По словам самой герцогини, секрет ее стремительного похудения — в диете Дюкана! Разработанная французским диетологом Пьером Дюканом, белковая диета стала настоящим хитом среди звезд и топ-моделей, позволив приобрести стройные формы Пенелопе Крус, Дженнифер Энистон и Дженнифер Лопес, Жизель Бундхен и Адриане Лиме и многим другим звездным красавицам.

Больше секретов стройности Кейт Миддлтон рассказано ТУТ

Бритни Спирс в молодости и сейчас

В декабре 2020 года Бритни Спирс отметит 39-й день рождения. Не верится, что земное воплощение куклы Барби (в юности, конечно) всего через год «разменяет» пятый десяток! Недоброжелатели ее частенько называют расплывшейся женщиной без возраста, но в памяти преданных поклонников она до сих пор остается девочкой с порочно-невинным личиком и ладной фигуркой.

Как с возрастом изменилось лицо Бритни Спирс

К сожалению, «малышка» уже не выглядит на миллион. Ее красота не поблекла, но качественно изменилась. Сравнивая фото Бритни Спирс в молодости с ее современными снимками, понимаешь, что звезда не слишком заботилась о внешности и изрядно себя запустила.

Молодая Бритни Спирс: фото до пластики

Морщины, сухая тусклая кожа, потухший взгляд, поплывший овал лица, далеко не блестящее состояние шеи и зоны декольте – такой была Бритни Спирс несколько лет назад. Сейчас она выглядит лучше и объясняет перемены тем, что отказалась от вредных привычек, регулярно занимается спортом и счастлива в личной жизни.

Сравните фото Бритни Спирс в молодости и сейчас

В свою очередь эксперты, ни в коей мере не преуменьшая значения позитивных перемен в жизни звезды, считают, что метаморфозы внешности, в том числе заслуга специалистов эстетической медицины. По их мнению, свежий вид Бритни вернула биоревитализация, а гладкую кожу – инъекции Ботокса и гиалуроновых филлеров.

Бритни Спирс до и после пластики носа

Известно о ринопластике, сделанной актрисой в начале карьеры. Если сравнить фото Бритни Спирс до и после ринопластики, можно заметить, что форма носа почти не изменилась, но благодаря слегка сузившейся спинке орган обоняния стал выглядеть более изящно.

Как выглядит Бритни Спирс сейчас

Как с возрастом менялась фигура певицы

Довольно резко из сексапильной девочки-подростка артистка превратилась в упитанную даму с животиком приличных размеров и пышными бедрами. Не лучшим образом на фигуре знаменитости сказались и две, последовавшие одна за другой, беременности. Не сразу, но певице, по её утверждению, удалось взять вес под контроль и привести тело в порядок благодаря правильному питанию и индивидуальным спортивным тренировкам с модным тренером Тони Мартинесом.

Как менялась фигура Бритни Спирс

Стоило ей избавиться от лишних килограммов, как таблоиды тут же заподозрили звезду в абдоминопластике и липосакции, однако певица категорически отвергла эти предположения. Возможно, еще до рождения детей она увеличила грудь, а позже сделала мастопексию и скорректировала птоз. Сама Бритни подобные слухи не комментирует.

Бритни Спирс: фото в купальнике

Бритни Спирс: дата рождения, рост, вес, пластические операции

Дата рождения / место рождения 2 декабря 1981 г. / США, штат Миссисипи, г. Маккомб.
Род деятельности Певица, актриса, продюсер.
Рост / вес / параметры фигуры 163 см / 57 кг / 89 – 69 – 89 см (грудь-талия-бедра).
Подтвержденные пластические операции Ринопластика.
Предполагаемая пластика Маммопластика, мастопексия.

Интересные факты биографии Бритни Спирс

Клуб Мики Мауса, именная банка Пепси и первая премия «Грэмми». В восемь лет Бритни Спирс приняли в престижный «кружок творческой молодежи», членами которого в разное время были Кристина Агилера, Майли Сайрус, Селена Гомес и прочие американские звезды. В 2001 году, будучи уже достаточно известной певицей, Бритни Спирс снялась в рекламе Pepsi, а через 17 лет компания выпустила ограниченную партию напитка в именной банке с изображением поп-принцессы. Особое место в творчестве певицы занимает хит «Toxic»: во-первых, он принес ей премию «Грэмми», во-вторых, его по просьбе журнала WMagazine продекламировали голливудские знаменитости Джоди Фостер и Приянка Чопра.

Читайте также:
То ли юбка, а то ли видение: Ким Кардашьян в откровенном наряде показала больше, чем планировала

Такой была Бритни Спирс в детстве

Актерская карьера не задалась. Ни один из фильмов, в которых снялась Бритни Спирс, не снискали успеха у публики. За роль в ленте «Перекрестки» она удостоилась «Золотой малины» в номинации «Худшая женская роль». Провалом критики назвали и фильм с ее участием «Фаренгейт 9/11».

Подорванное ментальное здоровье, алкоголь и наркотики. Бритни Спирс тяжело переживала уход из жизни бабушки и тети, да и неурядицы в семейной жизни и бизнесе (пришлось закрыть ресторан) тоже не укрепил ее психическое здоровье. Певица побрилась наголо, растолстела и превратилась в объект для насмешек. Секрет неадекватного поведения звезды открыл ее дядюшка: оказывается, Бритни еще в подростковом возрасте подорвала психику, начав в 13 лет употреблять алкоголь, а в 14 лет – наркотики.

На фото слева Бритни Спирс без макияжа, а на фото справа – певица без фотошопа

Мужья и дети. С первым мужем Джейсоном Александром певица прожила 2 дня, после чего заключенный в Лас-Вегасе брак был расторгнут. Второй раз под венец Бритни Спирс пошла с рэпером Кевином Федерлайном. В этом браке она родила двух сыновей, но сберечь отношения молодым родителям не удалось. После развода суд передал опеку над детьми отцу, а Бритни Спирс обязал выплачивать алименты. Интересно, что бывший муж певицы – многодетный отец, который кроме детей, рожденных Бритни, воспитывает еще четверых своих наследников. Бритни Спирс не оставляет попыток наладить личную жизнь, но количество мужчин никак не переходит в качество. Ни с личным агентом Джейсоном Трэвиком, ни с адвокатом Дэвидом Лукадо, ни с продюсером Чарли Эберсолом отношения не сложились. Возможно, больше ей повезет с бодибилдером-манекенщиком Сэмом Асгари, с которым звезда сейчас «в отношениях».

Бритни Спирс с сыновьями

Бизнес-империя певицы процветает. Круг интересов Бритни Спирс достаточно широк. Она выпустила линию женского белья «The Intimate Britney Spears» и линейку именного парфюма из 24 ароматов. Кроме того, Бритни является лицом компании Kenzo, а также выпускает одежду, аксессуары и гаджеты вместе с брендом Epic Rights.

Бритни Спирс удивила фигурой

Артистка опубликовала снимок в полосатом бикини. Позировала Бритни на фоне бассейна. Впервые за последние годы внешний вид ее приятно удивил поклонников.

Пользователи отметили, что усилия, которые певица приложила к тому, чтобы похудеть и привести фигуру в порядок, действительно стоили того. Многим она напомнила себя же в свои лучшие годы, на пике карьеры и славы.

Отметим, что подобного преображения преданные фанаты певицы ждали не один год. Бритни Спирс оказалась одной из артисток, которая прошла через обратную сторону неожиданно свалившейся мировой популярности.

Публикация от Britney Spears (@britneyspears) 10 Сен 2018 в 11:59 PDT

Оказавшись на пике музыкальной карьеры, она пустилась во все тяжкие. Бритни употребляла алкоголь и баловалась запрещенными препаратами. Такой образ жизни сказался и на внешности артистки. Она подурнела. Разгульный образ жизни привел Спирс к лишению родительских прав.

Пройдя все круги ада, певица образумилась и вновь начала заниматься собой. Она избавилась от вредных привычек, вернулась на сцену с новыми шоу и стала исправно выплачивать бывшему мужу алименты, назначенные судом. Ежемесячно Спирс переводит Федерлайну по 20 тысяч долларов. Вернуть право опеки ей пока не удалось.

Читайте также:
После провала с едва не треснувшими белыми брюками Джей Ло переключилась на объемные штаны

Долгое время у Бритни не получалось привести тело в норму. И наконец-то, в 36 лет Спирс стала выглядеть хорошо. Издалека ее можно спутать с молодой 20-летней девушкой.

Публикация от Britney Spears (@britneyspears) 13 Авг 2018 в 10:58 PDT

Возможно, к такому результату исполнительницу подстегнул нынешний молодой человек. Он намного моложе певицы, ему всего 23 года.

Краткая информация о Бритни Спирс

Вам нравится похудевшая Бритни? 4

Дональд и Мелания Трамп

Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

  • Партнерам
    • Рекламодателям
    • Контакты
    • Редакция
    • Блог редакции
    • Пользовательское соглашение
    • Политика конфиденциальности
    • Условия использования материалов
  • Конкурсы
    • Блиц
    • Фото
    • Литконкурс
  • Для тебя
    • О тебе
    • Мода
    • Красота
    • Здоровье
    • Любовь
    • Дом
    • Дети
    • Бомонд
    • Новости
    • Клуб
    • Тесты
    • Консультации
    • Гороскопы
    • Форум
    • Открытки
    • Сонник
    • Два мнения
  • Рекламодателям
  • Контакты
  • Редакция
  • Блог редакции
  • Пользовательское соглашение
  • Политика конфиденциальности
  • Условия использования материалов
  • Блиц
  • Фото
  • Литконкурс
  • О тебе
  • Мода
  • Красота
  • Здоровье
  • Любовь
  • Дом
  • Дети
  • Бомонд
  • Новости
  • Клуб
  • Тесты
  • Консультации
  • Гороскопы
  • Форум
  • Открытки
  • Сонник
  • Два мнения

Все права на материалы, размещенные в женском интернет-журнале «Клео.ру», защищены законодательством об авторском праве и смежных правах. Материалы женского портала не могут быть использованы без активной ссылки на источник «Клео.ру». За содержание рекламных материалов на женском сайте редакция ответственности не несет. Пользователь сайта kleo.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству. Пользователь сайта kleo.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта kleo.ru.

Сетевое издание «KLEO.RU» (Клео.РУ) Регистрационный номер серии № ФС 77-74583, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 14 декабря 2018 года. 18+

Учредитель: Исмагилов Евгений Рамильевич Главный редактор: Исмагилов Евгений Рамильевич

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): [email protected], +79677638370

Адрес редакции: г.Самара, ул пер.Тургенева дом 7 квартира 74.

1. Держите спину

Для того чтобы пресс был накачанным, следует тренировать не только прямую, косые и глубокую поперечную мышцы живота, но и весь мышечный корсет, то есть мышцы бедер, поясницы, ягодиц.

А еще обязательно уделяйте внимание мышцам-стабилизаторам, которые отвечают за положение тела в пространстве и за осанку. Прежде чем приступать к упражнениям, выпрямитесь и потянитесь вверх, чтобы прочувствовать вытяжение всех ключевых мышц, — именно над ними вам теперь предстоит работать.

2. Сбросьте лишнее

Зачастую лишние килограммы откладываются именно в области талии. Поэтому прежде чем качать пресс, то есть выполнять скручивания, уделите внимание аэробной нагрузке, которая поможет сжечь все лишнее.

Внесите в распорядок дня утренние пробежки, регулярно занимайтесь на беговой дорожке, эллиптическом, вело- или гребном тренажере, ходите на занятия степ-аэробикой, прыгайте на скакалке, займитесь кибо. Когда вы сбросите балласт, проступит рельеф мышц и можно будет заняться их укреплением.

3. Начните с простого

Благодаря одним лишь аэробным нагрузкам, даже самым интенсивным, увеличить мышечную массу пресса не удастся. К этим нагрузкам следует добавить тренировку мышц живота, например, силовые занятия на пресс.

Наш совет – начинать с базовых упражнений без использования каких-либо наклонных скамеек или платформ. Попробуйте делать так: лягте на спину на пол, раскиньте руки, поднимите прямые ноги перпендикулярно полу и медленно наклоните их по диагонали вначале к правой, а затем к левой руке.

Читайте также:
Ирина Шейк и другие модели разочаровали образами на вечеринке в честь дня рождения испанского Vogue

Или, положив под поясницу скрученный валиком плед, лягте на спину, поставьте согнутые в коленях ноги на пол и, держа руки за головой, поднимайте корпус к коленям.

Освоив эти упражнения, постепенно переходите к более сложным: поднимайте ноги, как было сказано выше, при этом поднимая руки вверх, а также качайте пресс, лежа на фитболе. Качая пресс на фитболе, где нужно еще и удерживать равновесие, вы заставляете работать не только мышцы живота, но и мышцы-стабилизаторы.

4. Возьмите гантели

Девушкам, мечтающим иметь идеальный пресс, советуем освоить силовые тренажеры. В зале делайте упражнения с использованием собственного веса, например, скручивания или подъемы ног на наклонной скамье, а также подъем прямых ног в висе на турнике или на специальном силовом тренажере с упором на локти.

Не пренебрегайте гантелями и дисками, при этом начав с малого веса в 2–3 кг. И следите за техникой выполнения упражнений. Делая скручивания, например, никогда не увеличивайте нагрузку на поясницу, которая должна быть постоянно плотно прижата к плоскости.

Чтобы мышцы прорабатывались еще более интенсивно, совершая любое упражнение, на вдохе тянитесь пупком к позвоночнику.

5. Качайте правильно

Привычка ежедневно выполнять по сто однообразных упражнений на пресс — еще не залог того, что у вас будет идеальный пресс. Не стоит стремиться делать упражнение определенное количество раз, главное, делать это правильно. Даже если это будет десять подъемов корпуса, а не двадцать.

Как только начнете ощущать жжение в области пресса — это своего рода сигнал, что пора дать организму отдохнуть — сделайте еще пару повторов и останавливайтесь.

Результаты тренировок идеального пресса можно будет увидеть не раньше, чем через два месяца работы, причем заниматься следует не реже 2–3 раз в неделю.

Сначала на животе появятся очертания боковых границ прямой мышцы живота, потом средних и поперечных. Кстати, строение прямой мышцы у всех индивидуально, и количество кубиков, появляющихся на животе, тоже. Не нужно сравнивать свои кубики с чужими. Ведь ваш пресс — это ваше личное дело!

Совет да любовь. Бритни Спирс собралась замуж за фитнес-тренера

Бритни вновь собралась под венец! И пусть ей еще не удалось полностью избавиться от опеки отца, давний бойфренд артистки — 27-летний Сэм Асгари — уже позвал возлюбленную замуж. Спирс сама поведала об этом миру, выложив в Instagram видео, где показала кольцо от молодого человека. А пока свадьба фитнес-инструктора и певицы еще только в планах, вспоминаем тех, кто успел окольцевать звезду, и, конечно, историю знакомства Бритни и Сэма.

Замуж по-быстрому

Несмотря на то, что Спирс долгое время встречалась с коллегой по цеху Джастином Тимберлейком и со многими другими известными мужчинами из мира шоу-бизнеса, впервые замуж она вышла за никому не известного друга детства по имени Джейсон Аллен Александр. Свадьба прошла в Лас-Вегасе, а сам союз продержался всего 55 часов, после чего его аннулировали.

Как признавался теперь уже бывший муж звезды, он не хотел разводиться с Бритни, однако представители артистки якобы сделали все, чтобы это все-таки случилось. «Они сказали, что если я подпишу документы, то мы сможем продолжить отношения, и если через полгода наши чувства будут неизменными, то нам разрешат заключить брак по всем правилам», — приводит слова Джейсона Cosmo.ru.

Читайте также:
Кейт Миддлтон надела смелое платье с вырезом на животе, но прикрыла голое тело поясом

Первое время молодой человек часто созванивался с Бритни, пока однажды вместо голоса певицы не услышал короткие гудки. «Я понял, что меня вынудили развестись обманом!» — вспоминал муж Спирс № 1.

Но если с другом детства брачный вопрос был решен быстро и без особых финансовых потерь для кошелька артистки, то аналогичный номер с другим супругом певицы потерпел фиаско. Танцор Кевин Федерлайн оказался намного хитрее людей из окружения Бритни.

Два сына и нервный срыв в придачу

Роман с Бритни у Кевина Федерлайна начался несмотря на то, что его бывшая подруга Шар Джексон находилась в тот момент в положении. Она ждала второго ребенка от танцора. Собственно говоря, и саму Спирс это не остановило от помолвки и дальнейшего замужества. Именно во втором браке она впервые стала мамой. В 2005 году исполнительница родила сына Шона Престона, а в 2006 году — еще одного наследника, мальчика назвали Джейден Джеймс.

Увы, второе замужество и материнство не сделали Бритни счастливой. Более того, в этот период СМИ все чаще и чаще начали писать о зависимости звезды от алкоголя и запрещенных веществ, а также о ее пошатнувшемся психическом здоровье. Дурные слухи о себе исполнительница подтверждала странными выходками. Например, однажды она попала в объективы папарацци за рулем автомобиля с пятимесячным сыном на коленях.

«Самое интересное» началось уже после того, как Бритни решила развестись с Кевином. Все мы помним, как Спирс сбрила волосы и напала на машину с зонтиком в руках, когда там сидел карауливший ее фотограф. Кстати, спустя десять лет «легендарный» зеленый аксессуар был выставлен на продажу.

С Федерлайном певица расходилась со стандартной формулировкой, которой до нее пользовались тысячи разводящихся американских звезд — «неразрешимые противоречия», — хотя ей наверняка было, что рассказать прессе и в суде о любвеобильности мужа и его не самых хороших привычках. Красивого развода не получилось, и между супругами развязалась самая настоящая война за детей. Сначала битву выиграла певица, однако, чтобы удержать право опекунства над сыновьями, ей нужно было регулярно сдавать анализы на наличие в крови наркотиков и алкоголя. Здесь-то и произошла «осечка». В итоге наследники стали жить с Федерлайном, а Спирс в 2008 году попала с нервным срывом в психиатрическое отделение одной из клиник США, после чего оказалась под опекой родного отца Джеймса.

Только у Кевина все сложилось благополучно, ведь богатая экс-супруга начала платить ему тысячи долларов на содержание наследников.

Свет в конце тоннеля

Несмотря на пошатнувшееся здоровье и опекунство, Бритни все-таки удалось вернуться к работе, а вот снова выйти замуж — нет, хотя последние пять лет она встречается с фитнес-тренером Сэмом Асгари. Пара познакомилась в те времена, когда Спирс продолжала записывать новые песни и выступать, а именно в 2016 году. Сэм снимался в клипе звезды на песню «Slumber Party» («Девичник» — прим. ред).

Естественно, пара хотела пожениться и стать родителями, однако у отца Спирс на этот счет были иные планы. Об этом певица поведала на недавнем суде, где в который раз попыталась избавиться от опеки папы. «Мне вставили внутриматочную спираль, чтобы я не смогла забеременеть. Сейчас я хочу выйти замуж и родить ребенка. Я хотела вынуть спираль и стать матерью, но опекун не разрешил мне этого», — жаловалась звезда. Суд тогда не помог Бритни стать свободной, но вскоре сам Джеймс Спирс решил сложить с себя «полномочия», поэтому свет в конце тоннеля для Бритни все-таки появился, и вполне вероятно, что скоро ее ждет очередная свадьба. Главное, чтобы третий брак артистки не закончился так же печально, как два предыдущих.

Читайте также:
Такие, как мы: Меган Маркл и принц Гарри прошлись по парку в простых спортивных образах

Тип фигуры яблоко: Правильно подбираем гардероб

Знание особенностей собственной внешности даёт женщине ключ к привлекательности. Поговорим о типе фигуры яблоко – о недостатках, достоинствах и правилах выбора одежды.

Фигура яблоко — основные особенности

  1. Округлый животик.
  2. Одинаковая ширина верхней и нижней части туловища (иногда верх бывает больше).
  3. Достаточно узкие бёдра – визуально не больше, чем плечи. С увеличением веса ягодицы практически не поправляются, выглядят довольно плоскими.
  4. Высокая талия (почти отсутствует).
  5. Ноги достаточно стройные даже при большом размере одежды.
  6. Размер груди — средний или большой.

Среди перечисленных выше моментов есть немало положительных, которыми нужно пользоваться при выборе одежды. При этом отрицательные легко можно скрыть, сместив с них акценты.

Какую одежду носить девушкам с фигурой яблоко

Основные задачи при выборе одежды – отвлечь внимание от живота и зрительно вытянуть силуэт, сделать фигуру стройнее. Стоит присмотреться к моделям, имеющим следующие особенности:

  • рельефный крой;
  • плотная ткань;
  • цельнокроеный рукав;
  • трапециевидные силуэты;
  • средняя длина – миди;
  • высокая посадка.

Если говорить о материалах, то в приоритете матовый трикотаж, шерсть, хлопок. От тонких, прозрачных тканей лучше отказаться. Мелкий рисунок или вертикальные вставки сделают фигуру стройнее.

Платья

При выборе платья нужно быть аккуратными с длиной. Высокие девушки могут позволить себе длинные модели. При среднем и низком росте лучше остановиться на длине миди. Это позволит обратить основное внимание на привлекательность ног и отвлечь от проблемной зоны.

Удачные модели платьев для женщин с фигурой яблоко:

  • со свободными складками;
  • с запахом;
  • полуприлегающие силуэты;
  • с продольным рисунком;
  • с затемнёнными боковыми вставками;
  • в форме трапеции;
  • с хаотичным принтом, отвлекающим внимание от недостатков фигуры;
  • платье-футляр;
  • с корсетом;
  • прямого кроя;
  • асимметричные платья.

Отличным решением для фигуры яблоко станет платье свободного кроя в сочетании с поясом, который сделает женственный акцент на талии. В целом фигура будет более сбалансированной, близкой по форме к песочным часам.

Платья с завышенной талией выгодно подчеркнут красоту бюста. Однако крупным девушкам с объёмным животом следует быть аккуратнее с таким фасоном. То же самое можно сказать про платья с запахом.

Благодаря стройным ногам, девушки с фигурой яблоко могут спокойно носить мини. Особенно хорошо будет смотреться юбка-трапеция. Асимметричные модели тоже отлично скорректируют фигуру.

Поможет создать нужный силуэт полусолнце и прямая юбка, сидящая немного ниже талии.

Удачно скорректирует силуэт юбка миди с высокой посадкой. Усилить эффект поможет утягивающее бельё.

Топы, блузки, кардиганы

Подходящий вариант для обладательниц фигуры круг – блузы с бахромой, рюшами. Топы и блузки с V-образным вырезом подчеркнут красоту декольте. Блуза с высоким воротником также прекрасно будет смотреться на девушке с фигурой яблоко.

Кардиганы и жакеты с одной верхней застёжкой создадут трапециевидный силуэт, что уравновесит пропорции. Создать эффект тонкой талии поможет ремешок, подпоясывающий кардиган под грудью.

Брюки, джинсы, шорты

Женщины с яблочной фигурой могут позволить себе практически любые фасоны. Наиболее выигрышный вариант — прямые узкие брюки, желательно ещё и со стрелкой спереди, чтобы создать вертикальную линию в ансамбле.

Отличное сочетание: прямые, не слишком широкие брюки и объёмный пуловер с V-образным вырезом. Завершив образ обувью на каблуке, девушка будет неотразимой.

Читайте также:
Редкие перья и несуразные принты: 14 провальных образов Джей Ло, которые она примерила летом

Интересный вариант – джинсы клёш в сочетании с туникой, аксессуарами в стиле этно и массивной обувью на танкетке. Если девушка стройная, можно выбрать джинсы скинни, которые лучше всего комбинировать с массивным верхом: свитерами оверсайз, джемперами, футболками.

Обратите внимание на модели с высокой посадкой, которая скроет излишний объём на талии. Брюки-бриджи, удачно демонстрирующие тонкую щиколотку, также подойдут обладательницам фигуры типа О.

Женщинам с низким ростом и большим весом лучше избегать широких брюк. Однако высоким девушкам такой силуэт будет к лицу. Сочетайте широкие брюки с танкеткой и джемпером.

Лучше носить шорты с широким ремнём (не менее 5–7 см), который правильно обозначит талию. Прекрасно, если фасон включает один из следующих элементов:

  • защипы;
  • стрелки;
  • косые карманы.

Защипы и стрелки работают на формирование визуальной плоскости в области живота. Косые карманы помогут скрыть объём.

Верхняя одежда

Женщинам с фигурой яблоко лучше остановить выбор на верхней одежде длиной до середины бедра или чуть ниже, что позволит скрыть живот. Трапециевидный фасон выгодно сделает акцент на верхней части туловища и бёдрах.

Отлично будет смотреться на фигуре круг удлинённый пиджак, застёгнутый на одну верхнюю пуговицу в области груди и немного расходящийся книзу. К такому силуэту подойдут узкие брюки или джинсы.

Купальники

Девушки с фигурой типа яблоко эффектнее всего будут выглядеть в закрытых купальниках. Платье-купальник придаст женственности, скорректировав линию перехода талии к бёдрам.

Если все же вы предпочитаете раздельный вариант, то обратите внимание: трусики должны закрывать пупок, чтобы сформировать необходимый контур в районе живота.

Выбирайте модели, где верх купальника имеет крупные бретели или завязки на шее. В чашечках должны быть косточки для придания аккуратной формы бюсту.

Подробней о том, как выбрать купальник, читайте в этой статье.

Девушкам с фигурой яблоко лучше отказаться от светлых оттенков, которые создают эффект полноты. Вы не ошибётесь, если выберете одежду насыщенных оттенков – синего, зелёного, бордового, фиолетового.

Постарайтесь сочетать близкие по тону верх и низ, избегайте чрезмерного контраста. Нежелательны слишком броские принты, особенно в области талии. Приветствуются асимметричные узоры, неширокие вертикальные полосы, горошек.

От какой одежды стоит отказаться

Некоторые вещи стоит исключить из гардероба девушки с О-силуэтом.

  1. Любые драпировки, принты и декоративные элементы в районе живота. Они будут акцентировать ещё больше внимания на проблемной зоне
  2. Слишком облегающие наряды, которые выделят все недочёты фигуры. Это касается и стройных девушек с фигурой яблоко.
  3. Широкий квадратный вырез. Модели с таким элементом будут утяжелять верхнюю часть тела, делая бёдра ещё более узкими визуально.
  4. Глухой вырез. Женщины с фигурой круг нередко имеют короткую шею, а закрытый верх лишь уменьшит её зрительно.
  5. Изделия с объёмными рукавами, которые визуально сделают верхнюю часть более широкой.

Знаменитости с фигурой яблоко

Среди звёзд нетрудно заметить типичных «яблочек», которые удачно пользуются природными данными, чтобы привлечь к себе внимание публики. Перечислим лишь некоторых:

  • Кэтрин Зета-Джонс;
  • Бритни Спирс;
  • Кейт Уинслет;
  • Анжелина Джоли;
  • Келли Кларксон;
  • Опра Уинфри;
  • Джессика Симпсон;
  • Лив Тайлер;
  • Дрю Берримор.
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: